میں آپ کے بارے میں نہیں جانتا ہوں ، لیکن میں صحت مند رہنے کی کوششوں میں مسلسل چیزوں پر پیسہ خرچ کر رہا ہوں۔ تاہم ، یہ چیزیں زیادہ تر میری پینٹری میں دھول جمع کرنے کے بجائے ختم ہوجاتی ہیں۔ اس میں شامل ہے پروٹین پاؤڈر میں نے ورزش کے بعد ناشتے کا ارادہ کیا تھا ، لیکن پھر ورزش کبھی نہیں ہوئی۔ اگر آپ مجھ جیسے ہیں یا حتی کہ آپ واقعی ورزش کرتے ہیں اور پروٹین پاؤڈر استعمال کرنے کے نئے طریقے تلاش کررہے ہیں تو ، پروٹین سے بھرے چاکلیٹ وافلز کے لئے یہ نسخہ دیکھیں۔ یہ بہت آسان ہے اور آپ کو نیم صحت کے دیوتا کی طرح محسوس کرے گا۔
بندر جنگل میں کیلے کھاتے ہیں؟
پروٹین وافلس
- تیار وقت:5 منٹ
- کھانا پکانے کا وقت:6 منٹ
- مکمل وقت:11 منٹ
- خدمت:1
- آسان
- 1 سکوپ چاکلیٹ پروٹین پاؤڈر
- 3 چمچوں کا آٹا
- 1 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر
- 1 انڈا
- 4-6 چمچوں کا پانی
اجزاء
سڈنی اسپولڈنگ
-
مرحلہ نمبر 1
ایک پیالے میں پروٹین پاؤڈر ، آٹا ، اور بیکنگ سوڈا کو اکٹھا کریں اور مل کر سرگوشی کریں۔
Gif از سڈنی اسپولڈنگ
-
مرحلہ 2
انڈا شامل کریں اور اسے خشک اجزاء میں ملا دیں۔
چینی کے بغیر گرین چائے کو کس طرح میٹھا کریں
Gif از سڈنی اسپولڈنگ
-
مرحلہ 3
ایک وقت میں پانی ، 1 چمچ شامل کریں جب تک کہ اس میں بلے بازی کی مستقل مزاجی نہ ہو۔
Gif از سڈنی اسپولڈنگ
-
مرحلہ 4
اپنے وافل آئرن کو چکنائی دیں اور اپنے وافل کو تقریبا 5 5 منٹ تک پکائیں۔
Gif از سڈنی اسپولڈنگ
-
مرحلہ 5
اپنے وافل کو مزید لذیذ بنانے کیلئے ٹاپنگز شامل کریں۔ مجھے مونگ پھلی کا مکھن اور ڈارک چاکلیٹ استعمال کرنا پسند ہے۔
# سپون ٹپ: آپ وقت سے پہلے ان وافلز کا ایک گروپ بناسکتے ہیں اور بعد میں لطف اٹھانے کے لئے ان کو منجمد کرسکتے ہیں۔ Gif از سڈنی اسپولڈنگ
فوڈ نیٹ ورک سان فرانسسکو ڈنر ان اور ڈائیونگ چلاتے ہیں
