گرین چائے سے پیار کرنے میں مجھے تھوڑا وقت لگا ، لیکن اب میں اس میں کافی مقدار میں نہیں پا سکتا۔ یہ مل گیا اینٹی آکسیڈینٹ ، ایسی خصوصیات جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہیں ، اور اس میں کیفین بھی ہوتی ہے (جی ہاں!). تھوڑی بہت تندہی کے ساتھ ، میں نے اپنے شوگر اور کیفین کے عادی جسم میں گرین چائے کے کام کرنے کے طریقے ڈھونڈ لیے ہیں۔ اگر آپ ابھی تک باقاعدہ چائے پینے والے نہیں ہیں تو ، یہاں گرین چائے کا ذائقہ بہتر بنانے کا طریقہ ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ اس کو جان لیں ، آپ کو کانٹا لگا دیا جائے گا۔
1. بہتر سبز چائے خریدیں
رسل چڑھنا
افسوس اور افسوس کی حقیقت یہ ہے کہ اعلی معیار کی چائے خریدنا ایک ہللا فرق ہے۔ اس پر میرا خیال یہ ہے کہ: اگر آپ کو چائے اچھی ہے تو آپ اسے نہیں پینا چاہیں گے ، لہذا یہ بیکار ہے۔ اپنے آپ کو احسان کرو ، اور سرمایہ کاری کرنے کے لئے گرین چائے تلاش کریں . کیا آپ کو کیفین پسند ہے یا نہیں؟ کیا آپ کو پھلوں کے ذائقے شامل ہیں؟ کسی پسندیدہ میں سرمایہ کاری کریں ، اور اسے اپنے دوستوں اور ساتھیوں سے چھپائیں۔ یہ اس کے قابل ہے.
done. 'کام' ہونے سے پہلے ہی اسے باہر نکالیں
جولی لؤ
گرین چائے کا پانی میں تھوڑا سا 'بیٹھنے' کا وقت ہوتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ضروری سمجھنے سے پہلے اس کو تھوڑا سا باہر نکالیں (جب تک کہ آپ اس کے بارے میں سپر اینال نہیں ہوں اور چائے کا بالکل ٹھیک وقت نکالیں)۔ میں صرف ایک منٹ کے لئے کچھ ارزاں سبز چائے میں چھوڑتا ہوں تاکہ وہ تلخ نہ ہوجائیں۔ اپنے اوقات کو ایڈجسٹ کریں ، اور دیکھیں کہ یہ آپ کے ل does کلیوں کو چکھنے کیلئے کیا کرتا ہے۔
3. تھوڑا سا سویٹنر استعمال کریں
سیم جیسنر
دیانت والی چائے ایک مشہور آئسڈ چائے کا برانڈ ہے جو تھوڑا سا مٹھاس دیتا ہے۔ عام بوتل عام طور پر ہوتی ہے 48 گرام ، اور یہ بوتلیں تقریبا have ہیں 18 گرام . گرین چائے تھوڑی کڑوی ہے ، لہذا میٹھے کا اشارہ شامل کرنا کامل توازن ہوسکتا ہے۔ آپ شہد کی تھوڑی سی نچوڑ یا کسی پسندیدہ جوس کا استعمال کرسکتے ہیں تاکہ یہ اچھی طرح سے گھل مل جائے۔
4. کچھ ادرک شامل کریں
سبینا کوان ہین
تازہ ادرک سبز چائے کے ساتھ ناقابل یقین حد تک بہتر ہے۔ جیسا کہ ایک قدرتی سوزش ، ورزش یا دباؤ والے دن کے بعد گرین چائے میں ادرک اچھی طرح چلتا ہے۔
اگر آپ بہت زیادہ کمبوچا پیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
5. تازہ مصالحہ اور جڑی بوٹیاں شامل کریں
جوسلین ہسو
دوسری تازہ جڑی بوٹیاں شامل کرنا سبز چائے کے لئے بہت اچھا ہے۔ میں پاو stuffڈر چیزوں سے دور رہوں گا (جب تک کہ آپ کے پاس نہ ہو) اور تازہ ٹکسال یا پوری دار چینی کی چھڑی آزما try۔ گرم چائے کے ل، ، پانی کو ابالتے وقت صرف دار چینی کی چھڑی شامل کریں۔ ٹھنڈی چائے کے لئے ، پودینے کی پتیوں کو چوٹکی اور اپنے کپ میں ہلائیں۔ یہ آپ کی چائے پر ایک اور پوری جہت لاتا ہے!
6. دوستوں کے ساتھ ایک ٹیپوٹ شیئر کریں
جوسلین ہسو
سبز چائے عام طور پر کیفین والی ہوتی ہے ، اور مجھے لگتا ہے کہ سبز چائے کا ذائقہ اس وقت زیادہ بہتر ہوتا ہے جب ہر شخص ایک ہی ٹیپوٹ سے اشتراک کر رہا ہو۔ میں دوستوں کے ساتھ تعلیم حاصل کرتا تھا اور دوستوں کے ساتھ گرم پانی بانٹنے کے لئے بجلی کی کیٹل لایا کرتا تھا۔ آپ دیکھیں گے کہ وہ کس طرح اپنا کپ تیار کرتے ہیں تاکہ آپ مستقبل میں چائے کو نئے طریقوں سے تیار کرسکیں۔
7. پھل چائے کے ساتھ ملائیں
میرڈیتھ سمنز
میں ایک ایسے مکان میں رہتا تھا جس میں تقریبا billion 8 ارب مختلف چائے کے تھیلے ہوتے تھے ، لہذا جب میں بہادر محسوس کر رہا تھا تو میں پھلوں یا جڑی بوٹیوں والی چائے کا ایک بیگ اپنی گرین چائے میں شامل کردوں گا۔ میرا پسندیدہ مجموعہ آڑو اور گرین چائے کے ساتھ سفید چائے تھا۔ اس طرح ، میں اسی 50 ذائقہ دار گرین ٹی بیگ کے ساتھ پھنس گیا نہیں تھا۔
ناریل کا دودھ کس برانڈ کا اسٹار بکس استعمال کرتا ہے؟
8. آپ خود آئسڈ چائے بنائیں
جولیا گیلمین
ٹھنڈے ہوئے سبز چائے گروسری اسٹور پر فرج سیکشن میں مقبول ہیں ، لیکن آپ گھر میں خود اپنا ورژن بناسکتے ہیں۔ سبز چائے کے ایک بیچ کو ٹرپل یا چوگنا پھیر دیں اور اسے راتوں رات ٹھنڈا ہونے دیں ، یا صبح میں لینے کے ل، ، یا زیادہ پانی میں گرین ٹی بیگ بنائیں ، پھر برف شامل کریں۔ اسے ایک بڑے کپ میں ڈالیں ، اور آپ اپنے آپ کو ایک گھریلو وینٹی گرین چائے .
9. دوپہر میں لطف اٹھائیں
فضل Nguyen
اب جب میں ایک گریڈ کا طالب علم ہوں ، تو دوپہر کو کافی ایک عام واقعہ ہے۔ چونکہ سبز چائے قدرتی طور پر کیفینڈ ہوتی ہے ، اس لئے میں اپنی دوپہر کی کافی کو اس سامان سے باہر نکالنے کی کوشش کرتا ہوں ، اور اس سے مجھے پرسکون اور زیادہ توجہ کا احساس ہوتا ہے۔ میرے اسپاٹائف پر میرے 'ڈیپ فوکس' پلے لسٹ کے ساتھ مل کر ، میری دوپہر کے مطالعے / کام کے اوقات اتنے بھیانک نہیں ہیں۔
10. لیموں کے رس کا نچوڑ شامل کریں
کیرولن لیو
قیاس لیموں آپ کے جسم میں گرین چائے کا بہتر کام کرنے میں مدد کرتا ہے . مجھے نہیں معلوم کہ میں واقعی نیبو کے فوائد محسوس کرسکتا ہوں ، لیکن مجھے یقین ہے کہ اس کا ذائقہ چکھا سکتا ہوں۔ میں عام طور پر اسے تازہ رکھتا ہوں اور صرف ایک ٹکڑا شامل کرتا ہوں اور اسے میرے کپ کے اوپری حصے پر تیرنے دیتا ہوں (مجھے فینسی محسوس ہوتا ہے!)۔
11. لیموں اور وہسکی کے ساتھ ملائیں
کرسٹن ارسو
بہت سارے لوگ مانتے ہیں کہ لیموں ، وہسکی ، اور شہد نزلہ زکام کو ٹھیک کرنے کے ل actually فائدہ مند ہے . ہللوجہ! لیکن سنجیدگی سے ، آپ اپنی گرین چائے میں وہسکی شامل کرسکتے ہیں۔ میں گرم سبز چائے اور وہسکی کے ساتھ پارٹی میں نہیں جاؤں گا ، لیکن میں یقینی طور پر تین گھنٹے کے اعدادوشمار کا امتحان (ایک ہفتے کے آخر میں) کے ساتھ ختم کروں گا۔
تو کیا؟ اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ گرین چائے کا ذائقہ کیسے بہتر بنانا ہے ، آپ کی چائے کو اب گندے پانی کی طرح لینے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ خود گرین چائے کا ذائقہ پسند کرتے ہیں تو ، یہ بھی ٹھیک ہے۔ اور اگر آپ خود کو بیمار پا رہے ہیں تو ، پینے کی کوشش کریں آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لئے ان پانچ چائے میں سے ایک
