جب آپ ایک میں چلتے ہیں اسٹاربکس کیفے ، چھوٹے ، سفید ، غیر ملکی آواز والے الفاظ کا ان کا مینو بہت زبردست ہوسکتا ہے ، خاص کر جب آپ کو کھانے کی الرجی ہو۔ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے - میرے پاس کسی بھی شخص کی مدد کرنے کے لئے ایک صاف کٹ نظام موجود ہے جو ڈیری فری غذا کی پیروی کرتا ہے ، چاہے وہ طاقت یا انتخاب کے ذریعہ ہو۔ اس اسٹاربکس ڈیری فری گائڈ پر عمل کریں اور دوبارہ کافی پینے سے لطف اٹھائیں۔
جیسا کہ زیادہ تر فرض کریں گے ، دودھ سے بچنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ ایک سادہ بلیک کافی یا کسی بھی طرح کی چائے کا آرڈر دیا جائے ، وہ یا تو گرم یا گرم ہو۔ لیکن میں جانتا ہوں کہ ہر ایک تھوڑی دیر میں ایک بار لاٹ کی خواہش کرتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، اسٹار بکس کا مینو اصل میں بہت آسان ہے یہاں تک کہ ڈیری فری غذا کے ساتھ بھی۔ کے تین مختلف اختیارات ہیں متبادل دودھ پورے ملک میں زیادہ تر اسٹاربکس میں: سویا ، ناریل ، اور حال ہی میں ، بادام کا دودھ۔
1. سویا دودھ چھوڑ دیں
لارا شوئجر
میرے تجربے میں ، میں دودھ ہوں دودھ سے پاک دودھ کے ل the بہترین آپشن نہیں ہے۔ سویا دودھ ، خاص طور پر ونیلا ذائقہ میں ، باقاعدہ دودھ سے زیادہ گاڑھا اور میٹھا ہے۔ ایک بار میں نے آرڈر کیا ونیلا دودھ سویا دودھ کے ساتھ ، میں نے واقعی میں اسے پینے کے بعد بیمار محسوس کیا جیسے ابھی میں نے ایک میٹھی میٹھی کھائی ہو۔ میں نے ڈیری سے الرجی بننے سے پہلے ہی باقاعدہ لیٹز کا تجربہ کیا ہے ، لہذا یہ متبادل مشروب تکلیف دہ تھا۔ ہاں ، لِٹس کو کریمی سمجھا جاتا ہے ، لیکن اس کا ذائقہ اتنا موٹا نہیں ہے۔
میں نے سودو دودھ کے ساتھ ایک کدو کا مسالا لیٹ بھی آرڈر کیا ہے ، جس نے مجھے ایک ہی ناخوشگوار ردعمل دیا۔ نہ صرف سویا دودھ بہت میٹھا ہے ، اس سے میرے پیٹ کو تکلیف پہنچتی ہے۔ میرے کچھ دوستوں نے اسی طرح کی علامات کا ذکر کیا ہے جو سویا دودھ پینے کے بعد پاپ اپ ہوتے ہیں ، جس کی وجہ سے میں نے کچھ تحقیق کی۔ مجھے پتہ چلا کہ در حقیقت وہ دودھ ہی تھا جس کی وجہ سے ہمارے پیٹ میں درد ہوتا تھا میں حساسیت کا شکار ہوں عام طور پر عام ہیں اور تیز پیٹ میں درد کی علامات کے ذریعے ظاہر ہوتے ہیں۔
اس کا خلاصہ: میں باقاعدگی سے دودھ کے متبادل کے طور پر سویا دودھ استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتا ہوں کیونکہ مجھے لگا کہ میں کافی کی بجائے آئسکریم پی رہا ہوں ، اور یہ سب کچھ ختم کرنے سے ، میرے پیٹ میں چوٹ لگی ہے۔
2. ناریل کے دودھ کے لئے جاؤ
لارا شوئجر
کوروناڈو جزیرے پر کھانے کے ل best بہترین مقامات
سویا دودھ کے بجائے ، طلب کرنے کی کوشش کریں ناریل ملا دودھ . ناریل کا دودھ اس کی مستقل مزاجی میں قدرے زیادہ پانی والا ہوتا ہے ، لہذا مجھے معلوم ہوتا ہے کہ یہ ایک لٹی میں قدرتی طور پر بہتر مل جاتا ہے۔ میں ذاتی طور پر ناریل اور ناریل سے تیار تمام ذائقہ پسند کرتا ہوں ، لیکن دودھ میں خود کو بہت مضبوط ناریل کا ذائقہ نہیں ہوتا ہے ، خاص طور پر جب مضبوط اسٹار بکس کافی میں ملایا جاتا ہے۔ لہذا آپ میں سے جو ناریل کو اتنا پسند نہیں کر سکتے ہیں جتنا میں کرتا ہوں ، اپنی رائے قائم کرنے سے پہلے اس کی کوشش کریں۔
نہ صرف ناریل کے دودھ کا ذائقہ بہتر ہے (میری رائے میں) ، لیکن یہ اسٹار بکس میں سویا دودھ سے کہیں زیادہ صحتمند ہے۔ ان کی ویب سائٹ پر ، اسٹار بکس نے ایک کیلورک دودھ کیلکولیٹر لگایا جہاں آپ دیکھ سکتے ہیں کہ ہر ایک پینے میں وہ کس قسم کا دودھ ہوتا ہے جو ان کے مینو میں پیتے ہیں۔ برف کے اوپر لمبے کپ میں صرف سویا دودھ 210 کیلوری ہے ، جبکہ ناریل کے دودھ میں وہی پیشاب صرف 130 کیلوری ہے۔ یہ چینی کی مقدار میں بھی ہے جس میں سویا 21 جی اور ناریل ہے جس میں صرف 13 گرام ہے۔
Know. بادام کا دودھ کب حاصل کرنا ہے جانئے
لارا شوئجر
اگر آپ ناریل دودھ یا سویا دودھ کے پرستار نہیں ہیں تو ، اس کا نیا آپشن بھی ہے بادام کا دودھ اسٹار بکس میں (آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جن کو گری دار میوے سے الرجی نہیں ہے)۔ میں نے اپنی جانے والی پینے میں ، ایک کدو کا مسالا لیٹ آزمایا ، لیکن میں نے پایا کہ ذائقے بہتر نہیں ملتے تھے۔ میں نے یہ بھی دریافت کیا کہ بادام کا دودھ اسٹار بکس کے سبھی متبادل دودھ میں سب سے زیادہ پانیدار ہے ، جس نے میری کافی کو ذائقہ دار بنا دیا ہے۔ لیکن کچھ لوگ بادام اور کافی کے مرکب سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، لہذا یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ آپ کا ذائقہ طالو کیا کہتا ہے۔
بادام کے دودھ کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ لمبے اسٹاربکس کپ میں صرف 100 کیلوری اور 6 جی چینی کے ساتھ صحت مندانہ انتخاب ہے۔ اگر آپ ہلکی اور کم کیلوری والا لیٹ پینا چاہتے ہیں تو ، یہ دودھ شامل کرنا ہے۔
4. کوئی کوڑے اور دودھ کے بغیر فریمپکوینو آرڈر کریں
الیکس ویکسن باوم
دودھ سے پاک پڑھنے والے کو یہ سوچنا ہوگا کہ میں تجھے کریمی کا آرڈر دینے کے مشورہ کے لئے پاگل ہوں اسٹاربکس فراپیوکینو . تاہم ، اسٹار بکس کے رہنے کے انداز کی بدولت ، آپ اس ٹھنڈے مشروبات کو تین میں سے کسی بھی متبادل دودھ کا آرڈر دے سکتے ہیں۔ ناریل کا دودھ شاید بہترین انتخاب ہے ، کیونکہ یہ دونوں جہانوں میں بہترین ہے: زیادہ کریمی یا میٹھا بھی نہیں اور زیادہ پانی بھی نہیں۔تاہم ، سویا دودھ استعمال کرنے کا شاید یہ بہترین موقع ہے ، کیونکہ یہ مشروب آئس کریم سے ملتا ہے ، لہذا مٹھاس اور موٹائی فراپچینو کے ذائقہ کے حق میں کام کرے گی۔ میں یہاں بادام کے دودھ کے صحت مند آپشن سے دور رہنے کی تجویز کروں گا کیونکہ یہ کریمی اور برفیلے مشروبات کے ل. یہ بہت زیادہ پانی دار ہے۔
یہ مت بھولنا کہ فراپوکینوس سب سے اوپر کوڑے ہوئے کریم کے ساتھ آتی ہیں۔ ان کو نہیں بتائیں ، آپ کا شکریہ ، اور اس کے بعد آپ کو دودھ سے پاک فریپچینو سے لطف اندوز ہونا چاہئے۔
5. پروٹین کی ہمواریاں چھوڑیں
کرسٹن ارسو
اسٹاربکس اپنی آسانی سے ڈیری فری رسائی کی اجازت دیتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ اگر آپ ان میں سے کسی کو آسانی سے آرڈر دیتے ہیں تو ناریل کا دودھ ، بادام کا دودھ ، یا سویا دودھ طلب کرتے ہیں۔ ان کی آسانی سے سب میں باقاعدہ دودھ ہوتا ہے اجزاء کی فہرست ، لیکن ان تین میں سے ایک متبادل چنیں ، اور آپ تمام ڈیری سے بچ سکتے ہیں۔ ذائقہ کے اختیارات میں چاکلیٹ ، آم کی گاجر ، میٹھا سبز ، اسٹرابیری ، اور اسٹرابیری کیلے ہیں۔ ہوشیار رہو کیونکہ ایک کیچ یہ ہے کہ وہ کچھ ہمواروں میں چھینے پروٹین کو الگ کرتا ہے۔ اگرچہ اس سے آپ کی ہموار غذائیت کی قیمت میں مدد ملے گی ، لیکن اس میں دودھ والے پروٹین سے دودھ ہے۔ باقاعدہ دودھ کے علاوہ پروٹین پاؤڈر چھوڑنے کو بتائیں۔6. ڈیری فری munchies سے لطف اندوز
ایلیسن کورلی
آخر میں ، اپنے ڈیری فری کافی یا ٹھنڈے مشروبات کا آرڈر دینے کے بعد ، آپ پیسٹری ڈسپلے پر نظر ڈالیں گے۔ میں جانتا ہوں کہ میں اپنے اسٹاربکس مشروبات کے ساتھ جلدی جلدی ناشتے یا میٹھی کھانے کے لئے ہمیشہ بھوکا رہتا ہوں۔ لیکن افسوس کے ساتھ ، دودھ سے پاک غذا کا مطلب یہ ہے کہ آئسنگ یا بٹری کروسینٹس والی کوکیز نہیں جو اس ڈسپلے کے معاملے میں اضافی مزیدار لگتی ہیں۔ کوئی خوف نہیں ، میں نے اسٹار بکس میں کھانے کے لئے ڈیری فری گائڈ کا خاکہ بنانے کے لئے اسٹار بکس کے ہر پیسٹری پر تحقیق کی۔
اسٹار بکس میں سب سے حیرت انگیز دودھ سے پاک سلوک کدو کی روٹی ہے۔ اس کدو کی روٹی ہے آسان اجزاء جیسے تیل ، کدو ، اور آٹا۔ یہاں تک کہ ان کے کیلے کی روٹی اور کدو کے مفنز میں بھی دودھ کا اجزا ہوتا ہے ، لہذا میں ایمانداری کے ساتھ یقین نہیں کرسکتا تھا کہ ڈیری فری لوگ دوسرے لوگوں کی طرح اس موسم خزاں سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔
امانڈا شلمین
کدو کی روٹی کے کچھ اور عظیم متبادل متبادلات میں ان کے 8 اناج رول ، دار چینی کشمش بیجیل ، سادہ بیجل ، اور ملٹی گرین بیگل شامل ہیں۔ اگرچہ ڈیری فری بیجلز زیادہ صدمے سے دوچار نہیں ہیں ، لیکن یہ اچھی بات ہے کہ اسٹاربکس بہت سارے ذائقوں کی پیش کش کرتا ہے۔ ناشتہ میں صبح کی کافی کے ساتھ جوڑی بنانے کا یہ ایک بہترین آپشن ہے۔
ایشلے ہماتی
اسٹار بکس چیویلی چاکلیٹ کوکی ڈیری الرجی والے کسی کے لئے بھی دودھ کا کوئی اجزاء نہیں ہوتا ہے ، جو سنا جاتا ہے۔ چاکلیٹ دودھ سے نہیں بنی ہوتی ہے بلکہ کوکو مکھن اور چاکلیٹ شراب سے ہوتی ہے۔ اگر آپ اسٹاربکس کے قریب ہوتے وقت آپ میٹھی کے مزاج میں ہوتے ہیں تو ، یہ دودھ سے پاک ایک بہترین آپشن ہے۔
سامنتھا کلین
میرے نزدیک ، یہ واقعی حیرت انگیز اور متاثر کن ہے۔ اسٹار بکس واقعتا an اپنے صارفین کو ڈیری فری مشروبات اور کھانا مہیا کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ تاہم ، وہ یہ کہتے ہیں کہ کدو کی روٹی جیسی مصنوعات کے ساتھ ، 'ہم اس کی ضمانت نہیں دے سکتے کہ ہماری کوئی بھی مصنوعات الرجین (ڈیری ، انڈے ، سویا ، درخت گری دار میوے ، گندم اور دیگر) سے پاک ہے کیونکہ ہم ان کو اسٹور کرنے ، تیار کرنے اور پیش کرنے کے لئے مشترکہ سامان استعمال کرتے ہیں۔' لہذا خبردار ، اگر آپ کو الرجی ہے ، خاص کر دودھ سے ، جو آپ کو بھی نشانات یا اجزاء کے رابطے سے متاثر کرے گا۔
اگر آپ لییکٹوز عدم روادار ہیں تو ، اصل مصنوع کو کھاتے وقت الرجک ہیں یا دودھ سے پاک غذا پر ، اسٹار بکس کے پاس آپشن موجود ہیں جو ذائقہ کے ساتھ ذائقہ دار ہیں جیسے دودھ والی مصنوعات کی طرح ہے۔ میں کہتا ہوں ، اسٹاربکس ، آپ نے شکریہ ادا کیا ہے کہ ڈیری فری ڈائننگ کی رسائ کے مسئلے کی طرف بڑھنے کے لئے چند چین ریستوران میں سے ایک ہے۔
