تم وہی ہو جو تم کھاتے ہو۔
وہ بدنام زمانہ الفاظ جن کا ہم سب استعمال کرچکے ہیں ، لیکن یہ کہاوت کہاں تک پھیلی ہوئی ہے؟ جب میں اپنے گرینڈ آئس آرڈر کرتا ہوں پتلی سویا دودھ کے ساتھ کیریمل لٹی کا مطلب یہ ہے کہ میں 'پتلی' ہو جاؤں گا؟ یہ یقینی طور پر یہی نام ظاہر کرتا ہے ، اور ہمارے معاشرے میں ، 'پتلی' ایک آئیڈیل ہے لہذا بہت سے لوگ ایک بار میں اسٹاربک کے آرڈر کی طرف آنکھیں بند کر رہے ہیں۔ تو سوال یہ ہے کہ ، اگر ہم 'پتلی' کھاتے یا پیتے ہیں تو کیا ہم پتلی ہیں؟
فلکر پر بلیو کی تصویر بشکریہ
پہلے ہمیں یہ سمجھنا ہوگا کہ 'پتلی' کا کیا مطلب ہے۔ اسٹار بکس کی شرائط میں اس کا عام طور پر مطلب چینی سے پاک ، غیر چربی والا دودھ اور کوئی کوڑے مارے جانے والی کریم ہے۔ اب آپ سوچ رہے ہوں گے ، 'واہ۔ الوداع ٹریڈمل ، ہیلو اسٹاربک کا! میرے موسم گرما سے صرف کچھ پتلی لمبے دور ہیں! ' لیکن جیسا کہ آپ نے محسوس کیا ہوگا ، پتلی لیٹس اس کا جز نہیں ہیںآپ کا فلیٹ پیٹ کا دنحکومت.
وہ انہیں گرم کتے کیوں کہتے ہیں؟
کم کیل سوکال کی طرح ہے؟
ظاہر ہے ، کیلیفورنیا کے تمام ساحل سمندر کی خوبصورتیوں کو شوگر فری مشروبات کا آرڈر ضرور دینا چاہئے ، ان کے قاتل لاشوں کے اور کیسے ہوتے؟ چینی سے پاک مصنوعات کو بے وقوف بنائیں اور چینی کے متبادل کیمیکل سے بنے نہیں ہیں! ان کو مکمل طور پر توڑا نہیں جاسکتا ہے لہذا وہ جزوی طور پر آپ کے جسم میں ہضم ہوجاتے ہیں ، اسی وجہ سے وہ کم کیلوری مہیا کرتے ہیں۔ کم کیلوری! اچھا ، ٹھیک ہے؟ غلط. چونکہ یہ غذائی اجزا مکمل ہضم نہیں ہوتے ہیں ، اس وجہ سے وہ معدے کے ضمنی اثرات جیسے پھولنے اور آپ کے پیٹ میں گسی کا احساس پیدا کرتے ہیں۔ جب آپ سارا دن اپنے پیلے رنگ کے پولکا ڈاٹ بکنی میں گھومتے رہنا چاہتے ہو تو اتنا آرام دہ یا پیارا نہیں ہوتا۔ یہ چینی کے بیشتر متبادلات کے لئے جاتا ہے جس میں شوگر الکوحل ہوتے ہیں ، لہذا اگلی بار جب آپ اپنے نام نہاد 'پتلی' مصنوعات کا موازنہ کر رہے ہو تو ان کے بارے میں دیکھیں۔ (ہوشیار رہنا: شوگر فری گم ایک ہی طرح کے پھولنے اور معدے کے اثرات کا سبب بنتا ہے۔)
اب کم ، زیادہ بعد میں؟
جب ہماری غذا میں 'کم کیلوری' ، 'کم چربی' اور 'شوگر سے پاک' سبھی چیزوں پر مشتمل ہوتا ہے تو ، ہم خود کو یہ سوچنے پر مجبور کرتے ہیں کہ ہم نے کچھ نہیں کھایا ہے یا 'آج اچھا نہیں ہے'۔ ہماری غذائیت کے بارے میں سوچنے کا یہ مسخ شدہ طریقہ ہمیں غیر صحت مند کھانے کی چیزوں جیسے ضرورت سے زیادہ سوگرری ٹریٹیز پر زیادتی کا باعث بن سکتا ہے یا دن کے وقت 'کھانے نہ کرنے کی تلافی' کرنے کے ل bin اعجاز اور زیادہ خوراک کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ سب ہمارے سروں میں نہیں ہے ، مصنوعی میٹھے ، جو اسٹاربک کے شوگر فری شربتوں میں پائے جاتے ہیں ، اضافہ آپ کی بھوک اور مٹھائی کی خواہش ، جو ہمارے موسم گرما کے صحتمند کھیل کے منصوبے سے دور ہے۔
کیا فاسٹ فوڈ کی جگہیں سارا دن ناشتہ پیش کرتی ہیں
اسٹاربک کے بغیر ایک دنیا ایک تاریک ، تاریک جگہ کی طرح محسوس ہوسکتی ہے ، لہذا مکمل طور پر چھوڑنے کے بجائے ، اپنے شوگر فری آرڈرز کو محدود کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ واقعی میں اپنے کیریمل آئسڈ لیٹ چاہتے ہیں تو اپنے کیریمل آئسڈ لیٹ حاصل کریں ، لیکن پتلی نہیں! اگر آپ کیلوری کاٹنے کی کوشش کر رہے ہیں اور کوڑے ہوئے کریم کو پکڑ رہے ہیں تو اسکیم دودھ طلب کریں (لیکن صرف اس صورت میں اگر آپ کو لازمی ہے ، کیونکہ یہ بہترین حصہ ہے)۔
جے سوٹو کی تصویر
اگر آپ اس پورے مضمون کو پتلی ہیزلنٹ لیٹ کے ساتھ ہاتھ میں رکھتے ہوئے پڑھتے ہیں اور اب آپ کو غیر آرام دہ فلاوٹ کے غضب کا احساس ہو رہا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے؟ ہموار عمل انہضام کو فروغ دینے کے لئے فلیٹ پانی پیئے!
ہوسکتا ہے کہ آپ وہی ہو جو آپ کھاتے ہیں ، لیکن اس وقت نہیں جب یہ ایک پتلی لیٹ ہے۔
