آج منگل کی رات ہے۔ آپ اپنی میز پر بیٹھے ہوئے ہیں کہ وہ کاغذ لکھ رہے ہیں اور آپ کے پیٹ کی افواہیں جس پر آپ بیٹھتے ہیں ، اپنے روممیٹ پر نگاہ ڈالتے ہیں ، اور آپ کے دماغ اسی جادوئی ، میکسیکن اسٹیبلشمنٹ میں گھومتے ہیں جس طرح سے آپ کو Ikea کی یاد دلاتا ہے۔
تو ، Chipotle ہے. اس سے پہلے کہ آپ اضافی ھٹی کریم اور پنیر کے دو اسکوپ کا خواب دیکھ سکیں ، آپ کو ان سبھی نفسانی ، بروری کٹوری سے متعلق فوڈ کوماس یاد ہوں گے۔
ٹھیک ہے لوگو ، آپ کے پاس یہ موجود ہے: آپ کیپوٹرل لائن کے نیچے کیلوری کی رہنمائی ہوتی ہے تاکہ آپ بڑے پیمانے پر کھانے والے بچوں ، کوما ، یا خود سے نفرت کے بغیر اس کا لطف اٹھا سکیں۔
ایک گول: بنیاد
زنوی زینگ کی تصویر
لہذا آپ آخر کار لائن کے سامنے پہنچ گئے ہیں اور یہ فیصلہ کرنے کا وقت آگیا ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کو بریوری مل جاتی ہے تو ، ٹارٹیلا 300 کیلوری کی ہو گی ، اور پھر آپ اس میں چاول ڈال دیتے ہیں۔ سلنڈر لائم رائس کا ایک سکوپ ، جس میں 200 کیلوری تک 185 کیلوری اور براؤن شامل ہیں۔ ہاں ، آپ نے یہ صحیح طور پر پڑھا ہے ... بھوری چاول در حقیقت سفید سے بھاری ہے اور میں ، ایک زندگی میں ، زندگی کو غلط کر رہا ہوں۔
اگر آپ پیالے کے لئے جاتے ہیں تو ، آپ کو صرف چاولوں کی فکر ہوتی ہے (سب جانتے ہیں کہ انہوں نے پیالوں میں زیادہ ڈال دیا ہے ، لہذا اس کو بھی مدنظر رکھیں)۔
پھر آپ کا ترکاریاں ہیں۔ یہ ایک جھٹکے کی طرح آسکتا ہے ، لیکن 5 کیلوری رومائن لیٹش نے اس دور کو جیت لیا ہے۔
دو راؤنڈ: بین
تصویر ہیدر ہیرس کے ذریعہ
آپ کام جانتے ہیں-. tیہ دو میکسیکن کی تعمیر میں آپ کی اپنی بوریٹو اسٹیبلشمنٹ میں ہمیشہ اسٹیپل ہوتے ہیں۔ آپ جواب دیتے ہیں شاید ابھی خود کار ہے ، لیکن صرف اتنا ہی آپ جانتے ہو ، پنٹو لوبیا کل 115 کیلوری ہے اور کالی 120 میں آ جاتی ہے۔ سب سے بڑا فرق نہیں ، لیکن سب کچھ بڑھ جاتا ہے ، ٹھیک ہے؟
گول تین: بھرنا
زنوی زینگ کی تصویر
بھرنا کھانا بنا سکتا ہے یا ٹوٹ سکتا ہے ، دونوں ہی ذائقہ وار اور صحت کے لحاظ سے۔ ہم نے اپنے اسٹیک کو 190 کیلوری ، کارنیٹاس اور 220 تک سور کا گوشت نکالا ، 180 کے لئے مرغی ، 165 میں بارباکو ، اور صوفریٹا 145 کیلوری کے ل.۔
تو صوفریٹا یہ ہے ، اور میں جانتا ہوں کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں… میرینیٹ شدہ توفو میرے چائے کے پیالی کی طرح نہیں گونگا ، لیکن پی ایس اے ، میں نے اس کی کوشش کی ہے اور یہ لرز اٹھا ہے۔ اور یہ بھی پوری طرح سے بھر رہا ہے ، لہذا خود ہی ذائقہ لگائیں اور اسے آزمائیں۔
چوتھا گول: سالسا
سنٹینا رینزی کی تصویر
لہذا آپ کو دوسرے سرور کے حوالے کردیا گیا ہے اور وقت آگیا ہے کہ آپ کھانا کھائیں۔ آپ کے پاس 20 کیلوری کے لئے ہلکا سا سالسا ہے ، درمیانے سبز ٹوماٹیلو بھی 20 کے لئے ، گرم 25 ، اور مکئی کا سالسا 80 کے لئے۔ لہذا شاید اگلی بار مکئی کی دو سکوپ نہ لیں۔ .
راؤنڈ پانچ: ایکسٹراز
مولی کروھے کی تصویر
یہاں پر وہ تمام تر حتمی افکار ہیں۔ آپ کو انکوائری والی ویجیجس مل گئیں جن کی قیمت آپ کو 20 کیلوری ہوگی ، 115 کیلوری کے لئے کھٹی کریم کا ایک سکوپ ، 230 میں کچھ گاک لوڈ کریں ، اور آپ کچھ پنیر 100 پر دے سکتے ہیں۔ لہذا اب آپ کا شاہکار مکمل ہو گیا ہے ، لیکن شاید آپ بھی 570 کیلوری یا کچھ کے لئے چپس کے ایک پہلو میں ٹاس کریں vinaigrette 270 کے لئے۔
نتائج
بچوں ، اپنی ٹوپیاں تھام لو۔ وہاں صحت سے آگاہ افراد کے ل، ، آپ جس ہلکی ہلکی چیز کا آرڈر دے سکتے ہیں وہ ایک سوفریٹا سلاد ہوگا جس میں پنٹو لوبیا ، انکوائری سبزی ، اور کل 305 کیلوری کے لئے ایک ہلکا یا درمیانے سالسا ہوگا۔
اس کا موازنہ سب سے بھاری آپشن سے کریں ، جو ایک کھینگی سور کا گوشت ہے جس میں براؤن چاول ، کالی پھلیاں ، مکئی کا سالسا ، ھٹا کریم ، گواک ، پنیر ، چپس اور وینیگریٹ ہیں ، جس میں مجموعی طور پر 2،005 کیلوری ہیں۔
اگر آپ کو برٹھو چاہنے پر ہر بار ریاضی کرنا پسند نہیں ہوتا ہے تو ، اسے پسینہ نہ کریں۔ وہ ایک غذائیت کیلکولیٹر ان پر ویب سائٹ .
