میں نئے سال کی قراردادوں کے لئے کبھی نہیں رہا ، زیادہ تر اس وجہ سے کہ مجھ میں خود پر قابو پانے کی کوئی علامت نہیں ہے۔ سنجیدگی سے ، میں وہ لڑکی ہوں جو 48 گھنٹے کا جوس چھوڑ دیتی ہے اور اس نے چاپلو کو حاصل کرنے کے لئے 8 گھنٹے کلین صاف کیا (ضمنی نوٹ: یہ اس کے قابل تھا)۔ تاہم ، اس سال میں ایک تبدیلی لانا چاہتا تھا۔
2015 کے آخر میں ، میں ایک دن میں کوک کے چار کین اوسطا تھا۔ اگرچہ میں کیلوری گننے میں بڑا نہیں ہوں ، لیکن صرف 560 کیلوری صرف مائع ہی سے ہوتی ہے اور اس سے بھی ریستورانوں میں سوڈا بنانے کا عنصر نہیں ہوتا ہے۔ اس مقام تک ، یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ سوڈا آپ کے لئے برا ہے۔ در حقیقت ، یہ جلد ہی انتباہی لیبل لے کر آسکتا ہے۔ لیکن بہت سارے نشے والوں کی طرح ، میں بھی یہ ماننا چاہتا تھا کہ اس کے مضر اثرات مجھ پر لاگو نہیں ہوئے۔
میں اسے تسلیم نہیں کرنا چاہتا تھا ، لیکن میں واقعی میں سوڈا کا عادی تھا۔ چونکہ کوئی جو قابو میں رہنے کا ایک بڑا پرستار ہے ، یہ سمجھنا خوفناک تھا کہ مائع کی توقع سے زیادہ میری زندگی پر زیادہ قابو ہے۔ لہذا میں ان لوگوں کی صفوں میں شامل ہوا جو زبردست قراردادیں لیتے ہیں اور 31 دسمبر 2015 کو ، میں کوک سے اپنی آخری مرتبہ کرسکا۔
شروعات
بشکریہ GIFhy.com
سامنے آنے کے مفاد میں ، مجھے کہنا چاہئے ، سوڈا چوسنا ترک کرنے کے پہلے کچھ دن۔ وہ بہت چوستے ہیں۔ پہلی چیزوں میں سے میں نے سیکھا کہ پانی میرے پسندیدہ کھانے کے ساتھ ہمیشہ جوڑ نہیں رہتا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ پانی آپ کے جسم اور ہر چیز کے لئے بہتر ہے ، لیکن کیا آپ نے کبھی وافل ہاؤس سے آل اسٹار اسپیشل خصوصی کھانے کی کوشش کی ہے جس میں ایک گلاس پانی ہے؟ یہ افسوسناک ہے
جلدی وزن کم کرنے کے لئے جلاب کیسے استعمال کریں
ایک اور منفی پہلو جو شکر ہے کہ صرف پہلے ہفتہ تک ہی رہتا ہے اسی کیفین میں درد ہوتا ہے۔ جب آپ کے جسم کو چینی اور کیفین کی گھٹیا پن کا عادی بنا دیا جاتا ہے ، تو اچانک دونوں کو چھین لیا جاتا ہے ، آپ کے جسم کو پتہ ہی نہیں چلتا ہے کہ کیا کرنا ہے۔ سوڈا جیسی چھوٹی چھوٹی چیز پر آپ کے جسم پر ردعمل ظاہر کرنا بھی واقعی خوفناک ہے۔ یہ ایک بہت بڑا ویک اپ کال تھا جس کا کہنا تھا کہ “ ارے لڑکی ، آپ اپنے جسم کو گھٹیا پن کی طرح برتاؤ کر رہے ہیں۔ '
تقریبا دوبارہ چلنا
GIF بشکریہ hashtaggedd.wordpress.com
پہلے ہفتے کے آخر میں ، میں نے ایک تیز رفتار ٹکرانا مارا۔ میں کلاس سے گھر سے پیچھے چل رہا تھا اور مجھے جلدی سے معلوم ہوا کہ جب میں دباؤ پڑتا ہوں تو میں چینی کے لئے پہنچ جاتا ہوں۔ میں نے اپنے تجربے کو چھوڑنے اور بڑے کوک کے لئے پہلے فاسٹ فوڈ چین میں کھینچنے کو معقول بنانے کی کوشش کی۔ بہر حال ، میں صرف ایک حادثے میں تھا لہذا میں سوڈا کا مستحق تھا ، ٹھیک ہے؟ میں توڑنے کے قریب واقعی قریب آیا ہوں ، ہم اپنے نچلے ہونٹ کے قریب کوک کی بات کر رہے ہیں۔ صرف ایک ہی چیز جس نے مجھے روک دیا وہ میری معاون ماں تھیں جنہوں نے مجھ سے دور چھین کر شہید کیا اور میرے اپارٹمنٹ میں موجود باقی کین چھپا دیئے۔ خاندانی اہداف ، کیا میں ٹھیک ہوں؟
قدرتی مونگ پھلی کے مکھن کو ہلچل کا بہترین طریقہ
کوبڑ
بشکریہ GIFhy.com
ایک بار جب میں نے واپسی کی علامات کے ایک ہفتہ کو گذار لیا تو ، میں نے بہتر محسوس کرنا شروع کیا۔ اسی وقت ، میں نے اپنے کھانے کے ساتھ جانے کے لئے ابھی بھی کچھ میٹھا ترس لیا لیکن میں جانتا ہوں کہ اگر میں اب بچھڑا ہوں تو میں کبھی دستبرداری نہیں کروں گا۔ یوں متبادل کا ہفتہ آیا۔
میں نے اپنے تمام دوستوں سے ان کے پسندیدہ نون سوڈا ڈرنک کے لئے پوچھا جو امید ہے کہ میری شوگر کی خواہش کو پورا کرسکے۔ میں دوستوں کی طرف سے حاصل ہونے والی ہر تجویز لیتا تھا ، جس کی وجہ سے مجھے سوڈا کے تین اہم متبادلات حاصل ہوگئے۔
متبادل
بشکریہ GIFhy.com
پہلا مشروب جس کی میں نے کوشش کی تھی لاکروکس تھا۔ ایسا لگتا تھا جیسے یہ کاربونیٹڈ تھا اور اب بھی اس میں ذائقہ موجود ہے اس پر غور کرنا ایک اچھا فٹ ہوگا۔ میں غلط تھا. میرے لئے ، لاکروکس کو چکھنا ایک کینڈی میں کاٹنے کے مترادف تھا جس کے بارے میں آپ نے سوچا تھا کہ چاکلیٹ صرف یہ معلوم کرنے کے لئے کہ یہ کالا لیکورائس ہے۔ میرے پاس اب بھی میرے اپارٹمنٹ میں آٹھ پیک ہے اگر کوئی اسے ہاتھوں سے اتارنا چاہتا ہے کیونکہ خدا جانتا ہے کہ میں اسے ختم نہیں کروں گا۔
دوسری تجویز جس کی میں نے کوشش کی وہ تھی گرین ٹی۔ میں اپنے جنوبی محل وقوع کے باوجود کبھی بھی ایک بہت بڑا چائے پینے والا نہیں رہا ہوں ، لیکن میں نے سوچا کہ اب اسے پینے کا طریقہ سیکھنے کا بہتر وقت ہے۔ میں نے جو کچھ پایا وہ یہ ہے کہ لاکروکس نے بدترین طریقے سے میری زبان پر مکے لگائے ، گرین ٹی کے ساتھ میرا مسئلہ اس کا لطیف ذائقہ تھا۔ مجھے اور چاہتا تھا لیکن افسوس ، آپ ہمیشہ اپنی مطلوبہ چیز حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ سبز چائے دینے کے لئے شکریہ۔ میں اس کی تعریف کرتا ہوں۔
آخری تجویز جو میں نے آزمائی وہ کرسٹل لائٹ تھی۔ کرسٹل لائٹ کے ساتھ اب میرا صرف پچھلا نمائش اس کو کیپری سن اور ڈریگن بیری ووڈکا کے ساتھ مکسر کے طور پر استعمال کر رہا تھا کیونکہ میں مسیسیپی کے اس طرف کا کلاسسٹ وسیع طبقہ ہوں۔ میں ہچکچا رہا تھا لیکن امید کرتا ہوں کہ شاید یہ قائم رہے گا۔ حیرت اور شکر ہے کہ مجھے اس سے نفرت نہیں تھی۔ میں نے صرف ایک بوتل پانی کے لئے آدھا پیکٹ استعمال کیا کیونکہ عجیب بات ہے کہ ، یہ میرے لئے بہت پیارا ہے ، لیکن یہ صفر کیلیوری ہے اور اس سے مجھے مزید پانی پینا پڑتا ہے۔
بشکریہ GIFhy.com
آگے بڑھنا
جتنا میں دوستوں کو چھوڑنے کے بارے میں گڑبڑ کرتا ہوں ، میں واقعی میں کم سوڈا اور زیادہ پانی کی سہولیات سے لطف اندوز ہوں۔ میری جلد اب ایسا نہیں لگتی ہے کہ یہ کسی لڑکے لڑکے سے ہے اور میں کیفین کی وجہ سے صبح 4 بجے تک نہیں رہوں گا۔
آپ یونانی دہی کا متبادل کیا بنا سکتے ہیں؟
میں صرف ایک مہینہ کا عرصہ ہوسکتا ہوں ، لیکن میں امید کرتا ہوں کہ 2016 کے باقی حصوں میں سوڈا فری طرز زندگی جاری رکوں گا۔ میرا جو بھی سوڈا پینا چھوڑنا چاہتا ہے اسے مشورہ دینا ہے۔ یہ مشکل ہے اور ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو ابتدائی چند دن سے نفرت کریں ، لیکن اگر آپ اس سے قائم رہیں تو آپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔
