مونگ پھلی کا مکھن انسان کے سب سے بڑے خزانے میں سے ایک ہے ، لہذا ہم اس سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں جبکہ ہم ابھی بھی کرسکتے ہیں۔ یہ کیلے ، ٹوسٹ پر اچھی طرح سے چلتا ہے ، اور یہ سیدھے جار سے بھی بالکل درست ہے۔ اگر آپ چوٹکی میں ہیں لیکن صرف ایک سیدھے سادے ’مونگ پھلی والے مکھن کے سینڈویچ سے کہیں زیادہ چاہتے ہیں تو ، ہم آپ کو ڈھانپ لیتے ہیں۔ یہ ترکیبیں تیز اور آسان بنانے کے ل. ہیں ، جبکہ اب بھی آپ کو پروٹین سے بھرے نٹ اچھائ مہیا کرتے ہیں جس کی آپ کو خواہش ہوتی ہے۔ تو آگے بڑھیں ، ٹائمر لگا دیں اور کوکین لیں۔
1. نو-بیک چاکلیٹ مونگ پھلی کے مکھن بار
تصویر برائے راہیل کونرز
ان سلاخوں کا ذائقہ ریسی کے کپ کی طرح ہی ہے ، سوائے اس میں کہ قیمتی چاکلیٹ اور مونگ پھلی کے مکھن کا طومار لپیٹنے میں کوئی وقت ضائع نہیں ہوتا ہے۔ ان کو فرج میں کھڑی کریں اور وہ کچھ ہی وقت میں آپ سے لطف اندوز ہونے کے لئے تیار ہوجائیں گے۔
2. پللا دوستانہ مونگ پھلی کے مکھن کے کاٹنے
کیرولین لیو کی تصویر
اپنے لئے کسی چیز سے لطف اندوز ہونے اور اپنے پیارے پللا کے ساتھ اس کا اشتراک کرنے سے قاصر ہونے سے بدتر کوئی اور احساس نہیں ہے۔ اگرچہ ان مونگ پھلی کے مکھن کے کاٹنے سے آپ اس پریشانی میں مبتلا نہیں ہوں گے ، لہذا آپ اپنے لِل بدماش سے ہر کاٹنے کا مزہ لے سکتے ہیں۔
3. ریفریجریٹر مونگ پھلی مکھن Fudge
کیٹلن شو میکر کے ذریعہ تصویر
کچھ پرانے زمانے کا فد ہر وقت ہمارے میٹھے دانتوں کو مطمئن کرسکتا ہے ، لیکن ایسے اوقات بھی ہیں کہ ہم انکار شدہ چاکلیٹ کے بغیر فاج کی اچھی خوبی چاہتے ہیں۔ ان اوقات کے ل you ، آپ مونگ پھلی کے مکھن کے لئے یہ نسخہ آزمائیں ، جو آپ کو سارا دن بنانا آسان ہے۔
4. 3 اجزاء گلوٹین فری مونگ پھلی مکھن کوکیز
تصویر برائے جائم کینٹور
میں کھانے میں اتنا اچھ amا کیوں ہوں؟
پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، اگرچہ آپ کو بیکنگ میں خرچ کرنے کے لئے زیادہ وقت نہیں ہے ، آپ تندور میں مونگ پھلی کے آٹے کی بیکنگ کو منہ سے مہکانے والی خوشبو حاصل کرسکتے ہیں۔ یہ گلوٹین فری کوکیز کوڑے مارنے کے لئے انتہائی آسان ہیں۔ کوکیز کی طرح سوادج ، آپ کو لگتا ہے کہ اسے بنانے میں زیادہ وقت لگے گا۔
5. دار چینی بھنور روٹی پر مونگ پھلی کا مکھن اور جیلی پینینی
ترکا نارائن کی تصویر
اس پاننی ہدایت کے ساتھ اپنے بنیادی مونگ پھلی کے مکھن اور جیلی سینڈویچ کو اپ گریڈ کریں۔ ٹوسٹ شدہ روٹی ٹارٹ جیلی اور ہموار مونگ پھلی کے مکھن کی تعریف کرتی ہے ، اور ذائقوں کا مرکب تیار کیا جاتا ہے جو لنچ کے وقت کے بنیادی حصے کو بحال کرتے ہیں۔
6. مونگ پھلی کا مکھن چاکلیٹ جئ پروٹین گیندیں
سارہ ٹین کی تصویر
گویا مونگ پھلی سے آپ کا پروٹین لینا کافی نہیں تھا ، ہم نے آپ کے لئے چیزوں کو آسان بنا دیا اور بنایا یہ پروٹین گیندوں ، جو صبح کی کلاس کے لئے چلتے پھرتے ایک اچھا ناشتہ بنا دیتا ہے ، جس کے لئے آپ کو واقعتا really سائن اپ نہیں کرنا چاہئے تھا۔
7. مونگ پھلی کا مکھن اور جیلی کپ
امانڈا شلمین کی تصویر
ہوسکتا ہے کہ وہ اسپیسولوس سے پُر نہ ہوں ، لیکن یہ مونگ پھلی کے مکھن کپ آپ کو میٹھی کے لئے بچپن کے پسندیدہ سے لطف اندوز ہونے دیتے ہیں۔ اور اس کے علاوہ ، PB & J کسی بھی دن کوکی مکھن کو مکمل طور پر ٹمپ کرتا ہے۔
8. مونگ پھلی مکھن چیا بارز
تصویر برائے ماریہ سیسن
اگر آپ نہیں بتاسکتے تو ، ہم واقعی اپنے ناشتہ کی اشیاء میں مونگ پھلی کے مکھن کے مداح ہیں۔ اگر آپ واقعی نٹھے موڈ میں ہیں تو ، ان کو متناسب چیا بارز بنائیں اور ان کو سلویڈ بادام کے ساتھ اوپر کریں۔
ما جیوری ڈیوٹی میں کیا لا سکتا ہوں
9. چاکلیٹ مونگ پھلی کا مکھن پائی
فوٹو جولیا مرفی
کرسٹ میں مونگ پھلی کے مکھن کی کوکیز اور ہموار چاکلیٹ گاناچے بھرنے کے ساتھ ، یہ پائی آپ کے پی بی اور چاکلیٹ کے خوابوں کا جواب ہے۔ اتنا ہموار ، کتنا بدصورت ، بہت مالدار - ہم سب نے جو میٹھا میں مانگا ہے۔
10. مونگ پھلی کا مکھن S’mores পিজা
ساشا کران کی تصویر
سیوری کے پیزا اور کیمپ فائر آگ کے ماضی کی بات ہے۔ دونوں کو ایک ساتھ حتمی ناشتے میں مکس کریں جس سے آپ کو شوگر رش آجائے گا جو پہلے کبھی نہیں تھا۔ یہ تھوڑی دیر کے بعد تھوڑا سا گندا ہو جاتا ہے ، لیکن زندگی میں تمام اچھی چیزیں ہیں۔
11. چاکلیٹ مونگ پھلی کا مکھن مارشمیلو باریں
رینا محرمن کی تصویر
باقاعدگی سے رائس کرسپی باروں کے بارے میں فراموش کریں - یہ مارشملو باریں ایک ہی گوئی فیکٹر پر بھی کھیلتی ہیں ، لیکن ڈارک چاکلیٹ اور پگھلے ہوئے بٹرسکوچ کے ساتھ ، یہ کرسپیوں کو پانی سے ضرور اڑا دیتا ہے۔
12. آوکاڈو فوڈ کے ساتھ ویگن مونگ پھلی کے مکھن کپ کے اندر
کیتھرین بیکر کی تصویر
صحتمند نمکین جو ریفریجریٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے
گویا ایک الٹی مونگ پھلی کا مکھن کپ کافی اچھا نہیں تھا ، ہم نے مکس میں ایک ایوکوڈو میں پھینک دیا ، جس سے ان بچوں کا مرکز کریمی بن گیا۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، چاکلیٹ اور ایوکوڈو حیرت انگیز جوڑی بنا رہے ہیں۔
13. مونگ پھلی کا مکھن بیکن سینڈویچ
تصویر برائے کرسٹن ارسو
اگر آپ واقعی مونگ پھلی کے مکھن سے اپنے میٹھے دانت کو پورا کرنے کے موڈ میں نہیں ہیں تو یہ سینڈویچ بالکل موزوں ہے ، لیکن اگر آپ کسی بڑی شرابی کی تلاش میں ہیں تو یہ بھی بہترین ہے۔ یہ تھوڑا سا عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن صرف اس پر ہم پر اعتماد کریں۔
14. گلوٹین فری مونگ پھلی کا مکھن کیلا بلینڈر مفنز
سارہ میکو کی تصویر
بالکل اسی طرح جیسے پی بی اور چاکلیٹ ، پی بی اور کیلے کھانے کی دنیا میں اعلی درجے کی پاور جوڑے ہیں۔ کنکی لگ رہی ہے؟ تینوں کو ایک مزیدار مفن ہدایت میں آزمائیں۔
15. مائکروویو مونگ پھلی کا مکھن اور جیلی کیلے کی روٹی
ایلون چاؤ کی تصویر
اس مائکروویو کیلے کی روٹی کے فینسی شرمناک چڑھانا کے ذریعہ بیوقوف مت بنو - ہم اسے توڑ دیتے ہیں اور آپ کے لئے آسان چیزوں کو آسان بناتے ہیں۔ جب آپ کالج کے بجٹ پر تفریح کرنے کی کوشش کر رہے ہو ، یا جب آپ صرف بوگی کو جہنم کی طرح محسوس کررہے ہو تو یہ ایک میٹھی میٹھی کے ل makes بنا دیتا ہے (جو ، ہمارے جیسے لوگوں کے لئے ، ہر دن بہت زیادہ ہوتا ہے)۔
