جب میں صبح اٹھتا ہوں تو ، سب سے پہلے میں جو چیک کرتا ہوں وہ میرا فون: ٹیکسٹس ، اور پھر انسٹاگرام ہوتا ہے۔ میری تحریریں عموما une ناشائستہ ہوتی ہیں ، بنیادی طور پر میری ماں کی طرف سے ، شاید مجھے کسی ایسی چیز کے بارے میں یاد دلاتا ہے جو میں ایک منٹ میں بھول جاؤں گا۔ لہذا میرا انسٹاگرام شفٹ سیکنڈوں میں ہوتا ہے۔ یہاں میں تصادم کے دو زمروں کی تصاویر سے بھر گیا ہوں: کھانا اور اعداد و شمار۔
سب سے پہلے ، میں نے ایک میٹھی ، چکنائی سے بھرے ، ونیلا بین آئس کریم کی ایک شکرری ، کرونکی وفر شنک پر ، کی گرمی کی لہر اور کچلے ہوئے کپتان کی کمی کے ساتھ ، مجھ پر یہ سمجھنے پر مجبور کیا کہ میرا پیٹ کتنا خالی ہے۔ جب میرا ذہن ایک پیٹو ناشتہ کے لئے خیالات پیدا کرنا شروع کرتا ہے تو ، اچانک مجھے میرے ایک بار کے موٹے کنڈرگارٹن دوست کی ایک تصویر نے خوش آمدید کہا ، جو اب بیکنی میں پوشیدہ ہے ، کم سے کم تین انچ چوڑائی والی ہے۔
میں ان چاکلیٹ چپ پینکیکس کے بارے میں بھی سوچنے کی وجہ سے اپنے آپ پر ناراض ، حسد اور اب ناراض ہوں۔ یہ تب تک جاری رہتا ہے جب تک کہ میں لوگوں کی تصاویر دیکھنے سے بور نہیں ہوں ، اور میں فیصلہ کرتا ہوں کہ مجھے اپنے دن کے ساتھ آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔ تاہم ، اس مرحلے پر ، زبردست کھانے اور کمزور جسموں کے مابین دوچوٹومی نے مجھے گھماؤ اور مجرم سمجھا ہے ، جس سے میں کھا رہا ہوں اور دن بھر اپنے آپ کو دیکھنے کا طریقہ متاثر کرتا ہوں۔
Gif بشکریہ giphy.com
اس طرح کی جدوجہد صرف میرے لئے منفرد نہیں ہے۔ اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں کہ سوشل میڈیا اور کھانے کے معاملات آپس میں جڑے ہوئے ہیں ، کیوں کہ اب ہم ایسی نسل میں جی رہے ہیں جو آپ کو باریک پن کے دباؤ سے نہیں بچنے دیتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ اب ہم کھانے اور خواتین کی لاشوں کو پہلے سے کہیں زیادہ مناتے ہیں۔ ہم ہر وقت قابل ، لذت دار کھانے پر گپ شپ کرتے ہوئے اپنی برہنگی میں گلے مل جاتے ہیں۔
بشکریہ GIFhy.com
لیکن ہم میں سے ہر ایک جانتا ہے کہ یہ کوئی جشن نہیں ہے ، یہ شرمانے کا ایک طریقہ ہے - خواہ جان بوجھ کر بھی نہ ہو۔ یہ ان لوگوں کو شرمندہ کرتا ہے جنہوں نے حقیقت میں سارا پیزا کھا لیا جو تصویر میں شائع ہوا تھا اور حیرت انگیز طور پر 95 پاؤنڈ نہیں تھا۔ یہ ان لوگوں کو شرمندہ کرتا ہے جو کھانے کی تصاویر شائع کرتے ہیں اور پھر اسے نہیں کھاتے ہیں ، جس سے ان کو دھوکہ ہوتا ہے۔ یہ ان لوگوں کو شرمندہ کرتا ہے جو کھانا نہیں کھاتے ہیں اور اس کے نتیجے میں ایک چھڑی ہوتی ہے ، جس سے ایک حقیقی بیماری کی توہین ہوتی ہے۔ اور یہ ان لوگوں کو شرمندہ کرتا ہے جو چاہے وہ کچھ بھی کریں ، کبھی بھی مرانڈا کیر کی لاش نہیں پائے گی۔
بشکریہ GIFhy.com
حقیقت میں ، کے مطابق قومی ایسوسی ایشن آف انورکسیا نیرووسا اور ایسوسی ایٹڈ ڈس آرڈرز ، میڈیا کا معاشرے میں پتلا پن کے تصور پر براہ راست اثر پڑتا ہے۔ 1991 میں ، 10 سالہ بچوں میں سے 81٪ (ہاں ، 10 سال کی عمر کے بچوں) نے بتایا کہ وہ موٹے ہونے سے ڈرتے ہیں۔ ذرا تصور کریں کہ اس تعداد میں کتنا اضافہ ہوا ہوگا جیسا کہ اب بہت سارے دکانوں میں ماڈلز اور غیرصحت مند پتلی خواتین کی نمائش سامنے آرہی ہے۔ میں بھی اس کا شکار تھا ، لیکن 2010 میں ، میں نے سوچا کہ میں نے جواب تلاش کرلیا: مجھے ایک چھوٹی سی فکس مل گئی ، ایک جلد ٹھیک ہوگئی ، اگر آپ چاہیں گے تو ، مجھے اپنا کیک (اس کی تصویر کھینچیں) لینے دیں گے ، اور اسے بھی کھاؤ۔
میں رات کے کھانے کے لئے جو بھی چاہتا تھا آرڈر کروں گا - سرفینا کا ٹرفل پیزا ، لوبسٹر رایوولی کے ساتھ ، ٹن کے ساتھ کرکرا چاول ، آپ اس کا نام رکھیں۔ اور پھر ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ میں نے کتنا مکمل محسوس کیا ، میں نے گلابی رنگ کی چھوٹی چھوٹی دو گولیوں کو پاپ کر کے اگلی صبح اٹھ کر خالی اور پتلی محسوس کیا۔ گولی؟ جلاب .
ہم واقعتا them ان کے بارے میں بات کرنا پسند نہیں کرتے کیونکہ وہ مجموعی ہیں۔ اگر آپ چاہیں گے تو یہ 'غیر مشابہت پسند' ہیں ، اگر یہ ایک تکلیف دہ موضوع بن جائے۔ میں جھوٹ بولنے والا نہیں ہوں - مجھے یہ لکھنے میں بھی مشکل لگتا ہے کیوں کہ اس طرح کے کاروبار پر بات کرنے کی صلاحیت بہت کم ہے۔ کوئی بھی باتھ روم میں ان کا کیا انکشاف نہیں کرنا چاہتا ہے ، اور کوئی بھی اس کے بارے میں سننا نہیں چاہتا ہے۔ اس کی وجہ سے ، یہ رکھنا ایک آسان راز تھا ، اور ایک جس نے مجھے خوبصورت محسوس کیا۔
بشکریہ GIFhy.com
تاہم ، بڑے کھانے کے بعد ایک یا دو گولیاں لینے سے کیا فائدہ ہوا ، ہر دوسرے دن جلدی سے چار یا پانچ ہو گیا۔ میں ان کو لینے سے ، ان پر انحصار کرنے ، بنیادی طور پر ان پر رہنے کے لئے گیا تھا۔ مجھے اس شیطانی چکر میں پڑا جس کے نتیجے میں یہ گولیوں کو لینے کی ضرورت پڑ گئی یہاں تک کہ جب میں نے ایک بہت بڑا کھانا نہیں لیا ، جس کے نتیجے میں مجھے رات کے وقت خوفناک ، پیٹ میں درد ہورہا تھا۔
مجھے سمجھ نہیں آرہا تھا کہ کیا ہو رہا ہے ، اور چونکہ یہ ایک ممنوعہ موضوع ہے ، اس لئے میں مدد طلب کرنے میں شرمندہ ہوں۔ کچھ ہی مہینوں میں ، میں رات کو ان ہاررڈس گولیوں سے پھینک رہا تھا ، لیکن میں ان سے دور نہیں ہوسکا ، یہاں تک کہ جب انہوں نے حقیقت میں کام کرنا چھوڑ دیا۔ شرمندگی ، تکلیف میں ، اور جب میں نے شروع کیا اس سے کہیں زیادہ پتلی ، میں بالآخر ایک ڈاکٹر کے پاس گیا۔
ان گولیوں کا مسئلہ یہ ہے کہ وہ آپ کا وزن کم نہیں کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ جب آپ یہ محسوس کرتے ہو کہ آپ نے جو کھا چکی ہے اس میں کیلوری خارج کر رہے ہیں ، عمل انہضام کے عمل میں تیزی لاتے ہو ، حقیقت میں آپ نے کھایا ہوا کھانے سے زیادہ تر کیلوری اور غذائی اجزا پہلے ہی چھوٹی آنت میں جذب ہوچکے ہیں۔ خالی ہونے کا احساس صرف پانی کے وزن میں عارضی نقصان ہے ، لیکن ، 'خالی' ہونے کا احساس آپ کو ہلکا اور کھلا محسوس کرتا ہے۔
بشکریہ GIFhy.com
جلاب کی مختلف اقسام ہیں: بلک تشکیل جلانے ، محرک ، چکنا کرنے والے ، نرم کرنے والے اور نمکین جلاب۔ کچھ عام طور پر جن کے ساتھ بدسلوکی کی جاتی ہے وہ زبانی جلاب ہیں ، اس طرح کی بڑی تعداد میں تشکیل (سوچتے ہیں کہ میٹاموسیل اور سائٹروسل) اور محرکات (جیسے ڈوکولیکس)۔
آپ کے آنتوں میں بلک کی تشکیل جلانے والے پانی جذب کرتے ہیں ، آنتوں کی حرکت کرتے ہیں۔ مسئلہ یہ ہے کہ وہ صرف آپ کو پانی کی کمی سے دوچار کررہے ہیں ، معدنیات ، الیکٹرولائٹس اور ریشوں کے نقصان کا سبب بن رہے ہیں۔ لہذا جب آپ 'خالی پن' کے اس احساس سے بیدار ہوسکتے ہیں ، ایک بار جب آپ کے پاس ایک گلاس پانی آتا ہے ، تو آپ اسی جگہ پہنچ جائیں گے جہاں سے آپ نے آغاز کیا تھا۔
دوسری طرف ، محرکات عضلہ کے سنکچن میں اضافہ کرکے ، کاروبار کے ساتھ آگے بڑھتے ہوئے آنتوں کی دیوار پر عمل کرتے ہیں۔ اس کے بعد ، واقعی اس کھانے کے بارے میں کچھ نہیں کرنا جو آپ کو ابھی ہضم کرنا باقی ہے: اس سے قبل جو رات میں آپ نے کھایا تھا اس میں سے تمام کیلوری ہضم ہوجاتی ہے اس سے پہلے کہ کوئی محرک اس کے کام کرے۔
فوٹو بشکریہ livestream.com
جلابوں کا مسئلہ یہ احساس ہے کہ یہ آپ کو بیوقوف سمجھتا ہے کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ وہ واقعی وزن میں کمی کا سبب نہیں بن رہے ہیں ، لیکن یہ احساس آزاد کرنا ہے کہ آپ کے پیٹ میں کچھ نہیں ہے۔ یہ تقریبا ایک نئی شروعات کی طرح ہے. اے این اے ڈی کے مطابق ، امریکہ میں 50 in خواتین کالج کی طالبات وزن میں کمی کے غیر صحت بخش طریقوں پر عمل کرتی ہیں ، جلاب ایک اہم حکمت عملی میں سے ایک ہیں ، اور افسوس کی بات یہ ہے کہ وہ بلا معاوضہ ہے۔
وقت چوک کے قریب کھانے کے ل best بہترین مقامات
چونکہ اس کے بارے میں کبھی بات نہیں کی جاتی ہے ، لہذا صحت کے مضمرات بھی بہت سوں کو معلوم نہیں ہیں۔ کے مطابق قومی کھانے کی خرابی کی شکایت ایسوسی ایشن ، جلاب معدنی توازن میں خلل پیدا کرتے ہیں جس سے آپ بہت زیادہ سوڈیم ، پوٹاشیم ، میگنیشیم اور فاسفورس کھو دیتے ہیں ، یہ سب صرف بڑی آنت کے نہیں ، بلکہ پٹھوں اور دل کے مناسب کام کے لئے ضروری ہیں۔ شدید پانی کی کمی ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں زلزلے ، کمزوری اور بے ہوشی ہوتی ہے۔
ان گولیوں کے غلط استعمال کے نتیجے میں انحصار بھی ہوتا ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آنت معمول کی خوراک پر ردعمل دینا چھوڑ دیتا ہے لہذا آپ کو اپنی مقدار میں اضافہ کرنا پڑتا ہے ، اور ان کے بغیر ، آپ مناسب طریقے سے ہضم نہیں کرسکتے ہیں اور کھانے کے ساتھ ساتھ گزر نہیں سکتے ہیں۔ آخر میں ، اور سختی سے ، آپ کی بڑی آنت کو تباہ کیا جاسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں آنتوں کی حرکت پر قابو پانے یا روک تھام کرنے میں نااہلی ہوتی ہے۔ آپ کے انفیکشن اور یہاں تک کہ بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
تصویر بشکریہ ویب ڈاٹ کام ڈاٹ کام
میں ، بہت سارے دوسروں کی طرح ، اکثر ضمنی اثرات کو نظرانداز کرتا ہوں کیونکہ مجھے لگتا تھا کہ یہ میرے ساتھ کبھی نہیں ہوگا۔ ٹھیک ہے ، مجھ پر یقین کرو ، یہ ایسی بات نہیں ہے کہ 'ہر ایک ہزار میں سے ایک فرد متاثر ہوگا'۔ پانی کی کمی کی وجہ سے میرے پاس بہت سارے سر اور چکر آ چکے ہیں ، اور میں مکمل طور پر جلابوں پر منحصر تھا۔ میں نشے کی طرح تھا - مجھے ڈر لگتا تھا کہ ان کو نہ لوں۔ میں ہر رات بے چین رہتا تھا اگر مجھے اپنی گولیوں کو نجی طور پر پاپ کرنے کا وقت نہ مل سکا۔ میری خوراک میں مسلسل اضافہ ہوتا جارہا تھا ، اور میں ان کے بغیر ٹھیک سے کام نہیں کرسکتا تھا۔
اور ان گولیوں کا بدترین ، انتہائی شرمناک اثر یہ حقیقت ہے کہ آپ کے باتھ روم کے افعال آپ کے قابو سے باہر ہیں۔ انڈرویئر اور پتلون کے بہت سے جوڑے ان بدکاروں کی وجہ سے برباد ہوچکے ہیں۔
آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے: جلاب صاف کرنے کا ایک طریقہ ہے ، اور جب غیر ضروری طور پر لیا جائے تو یہ نقصان دہ ہوتے ہیں۔ اس کے آس پاس کوئی راستہ نہیں ہے۔ پہلے تو ، عجیب و غریب انداز میں ، وہ گلیمرس لگتے ہیں۔ آپ یہ چھوٹی چھوٹی گولیاں لیتے ہیں ، اور جب کہ راتیں تکلیف دہ ہوتی ہیں cra cra cra جن میں کچmpے پڑتے ہیں جو لگ بھگ ناقابل برداشت ہیں - آپ جاگتے ہیں ، بیت الخلاء کے لئے کچھ دورے کرتے ہیں ، اور اچانک آپ کا معدہ ختم ہوجاتا ہے۔
آپ جسمانی طور پر ہلکا محسوس کرتے ہیں۔ اور یہی وجہ ہے کہ یہ گولیاں اتنی ڈراؤنی ہیں۔ یہ احساس جو آپ کو دیتا ہے وہ اس کی نمائندگی نہیں کرتا ہے جو یہ واقعتا کرتا ہے ، یا اس سے آپ کے جسم کو پہنچنے والے نقصان کو۔ لیکن ، پرہیز گار اور زیادہ ورزش کے ساتھ ، آپ کا وزن کم ہوجائے گا ، لیکن یہ تینوں مہلک امتزاج ہیں۔
GIF بشکریہ tumblr.com
پچھلے کچھ مہینوں میں ، جلابوں کے گرد ہونے والی گفتگو کو آخر کار کچھ توجہ مل رہی ہے۔ جنوری 2015 میں ، میری کلیئر نے انا فیلڈز کے بارے میں ایک مضمون شائع کیا ، ایک ایسی عورت جو کھانے کے غیر صحتمندانہ عادات اور جلاب کی غلط استعمال کی وجہ سے موت کے قریب تھی۔ فیلڈز کا کہنا ہے کہ پہلی بار جلاب لینے کے بعد ، وہ بیدار ہوگئی اور '[اس کی اندر کی موٹی لڑکی' تقریبا… خوبصورت لگ رہی تھی۔ '
اگر میں ان گولیوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہوئے کسی کو بھی پیغام بھیج سکتا ہوں تو یہ جاننا ہوگا کہ وہ دھوکے باز ہیں۔ وہ محفوظ دکھائی دیتے ہیں کیونکہ آپ انہیں کسی بھی عمر میں کسی بھی دوائی اسٹور پر خرید سکتے ہیں۔ انہیں قبض کے محفوظ علاج کے طور پر تجویز کیا جاتا ہے تاکہ وہ ایسا نہ کریں لگ رہا ہے خطرناک وہ چھوٹی ، بے ضرر نظر آنے والی گولیاں ہیں (کچھ تو خوبصورت اور گلابی بھی ہیں)۔ لیکن براہ کرم جانئے ، وہ نہ صرف کرتے ہیں کچھ نہیں آپ کے وزن کے ل. ، لیکن وہ شدید داخلی نقصان کا سبب بنیں گے۔
جلاب کو روکیں اور اس کے بجائے وزن کم کرنے کے قدرتی طریقے کا انتخاب کریں: بہت سارے پانی پیتے ہیں ، ورزش کرتے ہیں ، اگر آپ کو چیزوں کو حرکت میں لانے کے ل that اس اضافی کک کی ضرورت ہو تو کٹائیں کھائیں۔ لیکن گولیوں کے زیادہ کاؤنٹر باکس میں خوشی اور خوبصورتی کی تلاش نہ کریں۔ اپنے جسم کو نکی ، خامیوں اور سب کی طرح گلے لگائیں۔
بشکریہ GIFhy.com
