پورے ایلیمنٹری اسکول میں ، میں اور ہم کلاس ہم جماعت کبھی کبھار لنچ ایبل کی رعایت کے بغیر ، دوپہر کے کھانے کے لئے ایک ہی او ایل ’ترکی اور پنیر سینڈویچ کے ساتھ ہمیشہ پھنسے رہتے تھے۔ ہم نے اپنے والدین سے شکایت کی کیونکہ ہم کچھ نیا چاہتے تھے ، لیکن ڈیلی گوشت کی آسانی اور سہولت کے بارے میں کچھ ایسی چیز ہے جسے بھرے کھانے کے وقت آتا ہے تو اسے ہرانا مشکل ہوتا ہے۔
جیسے جیسے ہم بڑے ہوئے ، ہمیں احساس ہوا کہ ہمارے والدین ہمارے لئے جو ڈیلی گوشت تیار کر رہے تھے وہ نقصان دہ نائٹریٹ سے لدی ہوئی ہے۔ اس احساس سے سبزی خور رہنے کے ل mini منی فریک آؤٹ اور فوری فیصلے ہوسکتے ہیں۔ پھر بھی ، ہم کالج آتے ہیں اور کولڈ کٹ سینڈویچ کی سادگی کو دوبارہ دریافت کرتے ہیں۔
ہم سب جانتے ہیں کہ ہم کسی بھی چیز سے بہت زیادہ کاہل ہیں ، لہذا ہم نقصان دہ نائٹریٹوں کے بارے میں صرف سوچتے ہی نہیں ہیں جب ہم جلدی سے کھانے کے ل lunch یہ سامی پیک کرتے ہیں۔ ہم سب میں اعلی دیکھ بھال کرنے والے پریٹین کے لئے کچھ سوادج ، چلتے پھرتے ، دوپہر کے کھانے کے متبادلات یہ ہیں جو صرف ایک اور ترکی سینڈویچ برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔
1. پی بی اینڈ جے
تصویر برائے راہیل مرے
ٹھیک ہے ، لہذا یہ ایک واضح بات ہوسکتی ہے ، لیکن یہ اب بھی لنچ ٹائم کلاسک ہے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ نائٹریٹوں سے بھری نہیں ہے! اور آپ اسے بنا سکتے ہیں چھ نئے طریقے اگر آپ مہتواکانکشی محسوس کررہے ہیں۔
2. ویجی سینڈویچ
فوٹو بشکریہ نیل کی ڈیلی بذریعہ سارہ تنے
گھنے دوپہر کے کھانے میں اسے بھریں یا آپ کے اگلے کھانے تک آپ کو روکنے کے ل light ہلکے رکھیں۔ ایک اضافی دعوت کے ل a تھوڑا سا ایوکاڈو یا پنیر کے سلائسس شامل کریں اور آپ اچھ !ے ہو!
3. پیٹا اور ہمس کے ساتھ یونانی اسٹائل ٹرے
تصویر اپریل پوریوس کے ذریعہ
ہمس اور پیٹا کو تلاش کرنا آسان ہے ، اور اس سنیک کو ایک صحت بخش کھانے میں تبدیل کرنے میں زیادہ ضرورت نہیں ہوتی ہے! کفیل مرچ ، زیتون ، پھلیاں یا ککڑی کا ترکاریاں کچھ اضافی نفاست کے لئے شامل کریں۔
4. چکن یا ٹونا سلاد
تصویر برائے راہیل مرے
ڈیلی سلاد آپ کو کھائے جانے والے کسی سرد کٹ کے مقابلے میں کہیں زیادہ تازہ تر ہونے والی ہے۔ جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں ، ٹونا سلاد سب سے زیادہ خوشگوار خوشبو نہیں ہے ، لہذا آپ کم سماجی دوپہر کے کھانے میں اس اختیار کو بچانا چاہتے ہو۔
5. انڈے کا ترکاریاں
فوٹو بشکریہ نیل کی ڈیلی بذریعہ سارہ تنے
اکثر ، لوگ انڈے کا ترکاریاں بطور سائیڈ ڈش سمجھتے ہیں ، لیکن حقیقت میں یہ اتنا زیادہ ہے کہ اسے روٹی یا بیکل پر پھینک دیں۔ ایک بار پھر ، اس میں خوشبو کا عنصر قابل اعتراض ہے ، لہذا ہم اس کو دوپہر کے کھانے کی تاریخ تک لانے کی سفارش نہیں کریں گے۔
6۔بی ایل ٹی
سارہ ٹین کی تصویر
آئیے ، پیار کے بارے میں بات کرتے ہیں بیبی۔ آئیے B-L-T کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ کچھ ایوکاڈو پھینک دیں ‘کیونکہ آپ اس کے مستحق ہیں۔
6. بیگل پر انڈا سینڈویچ
سارہ ٹین کی تصویر
کیا ڈیری فری لییکٹوز فری کی طرح ہے
یہ صرف ناشتہ یا بے دین ہینگ اوور کے لئے نہیں ہیں (حالانکہ وہ دونوں کے لئے بہترین ہیں)۔ چلتے چلتے کامل برنچ کیلئے اسے پنیر اور ناشتہ کے گوشت کے ساتھ بنائیں۔
7. فالفیل
تصویر برائے راہیل مرے
فافیل گھر میں خریدنے کے لئے بہت آسان ہے۔ آپ کا مقامی مکمل غذائیں یا تاجر جو ہے آپ کے انتظار میں کافی سپلائی ہوگی۔ اگر آپ چاہیں تو اسے پیٹا میں لپیٹ دیں ، اور آپ کے دوست آپ کی مستند گریسیئن آرٹسٹری سے مکمل رشک کریں گے۔
لنچ ٹائم کے مزید آئیڈیوں کی تلاش ہے؟ ان کو چیک کریں:
- انٹرن ایٹس: ڈیسک لنچ راؤنڈ اپ
- 5 منٹ لنچ: چکن ککڑی پیٹا جیب
- لنچ بریک لینے کی اہمیت
