براہ کرم مائکروویو میں مزید زوڈلز
زوڈلز ، یا زچینی نوڈلس ، پاستا کے بہترین متبادلات میں سے ایک ہیں ، اور وہ خوفناک خوف کے بعد پاستا پھول نہیں لیتے ہیں۔ زڈلس انٹرنیٹ کو اڑا رہے ہیں اور جو ہیں ان کے لئے ٹرینڈ کررہے ہیں گلوٹین فری یا کم کاربس چاہتے ہیں۔ چٹھانا یا ابلتے ہوئے زوڈلس عام طریقے ہیں ، لیکن زیادہ گرمی کا استعمال کرتے وقت اس سے زیادہ کوکیڈ زودلز کا باعث بن سکتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ پکا ہوا زڈلس اداس اور لنگڑے ہیں ، اور مجھے نہیں لگتا کہ یہ کسی کے لئے بھوک لگی ہے۔
اگر آپ اس ڈورم زندگی کو بغیر چولھے کے رہ رہے ہیں یا دیر سے کلاس تک چل رہے ہیں تو ، دوپہر کے کھانے میں اضافی وقت لگانا ہمیشہ آپشن نہیں ہوتا ہے۔ خوش قسمتی سے آپ کے لئے مائکروویو میں زڈولز کو میسی بنائے بغیر کھانا پکانا ان دنوں کے لئے آسان اور کامل ہوتا ہے جب آپ لیکچرز دیکھنے میں تاخیر کرتے ہیں ، بجائے اس کے کہ آپ صبح کے دوربین دیکھنے والے نیٹ فلکس میں صرف کریں ، اور اب آپ کے پاس کھانا پکانے کے لئے وقت نہیں ہے۔ مائکروویوڈ زوڈلز کے ساتھ ، آپ کو کُل بھوک نہ مارے کلاس میں کرنے کے لئے اتنا وقت مل جاتا ہے۔
اس حقیقت کو منانے کے لئے میوزک کیو کیج that کہ مائکروویو میں ذوڈلز مزیدار ہیں نیز اسے پکانے کے دیگر 'فینسیئر' طریقوں سے بھی۔ تو آرام کرو ، ہوسکتا ہے کہ دوسرا واقعہ دیکھیں ، پھر قدرے جلدی ، متناسب دوپہر کے کھانے کے بعد کلاس میں جا.۔
سرونگ سائز: 1
تیار وقت: <5 min, depending on spiralizing capabilities
کک ٹائم : 1.5 - 2.5 منٹ
گرم یوگا بمقابلہ باقاعدہ یوگا کے فوائد
کل: 5 منٹ
سب کچھ جو تمہیں چاہیے
- مائکروویو محفوظ کٹورا
- سرپلائزر
- 1 زچینی
# سپون ٹپ: اگر آپ کے پاس اسپرائلیزر نہیں ہے تو ، زوڈلز کے 1 پیکیج کے ل a ایک زچینی کا متبادل بنائیں جو زیادہ تر گروسری کی دکانوں میں پایا جاسکتا ہے۔
- 1 چمچ پانی
- مائکروویو
- جو بھی ٹاپنگز آپ کے خواہش مند ہیں - میری کچھ پسندیدہ اڈونز میں کالی مرچ ، لہسن ، لیموں ، ٹماٹر ، تازہ تولیہ ، چائیوز ، زیتون کا تیل ، پیرسمن پنیر ، پیسٹو ، مرینارا ، یا الفریڈو چٹنی شامل ہیں۔ بنیادی طور پر ، آپ جو بھی ٹاپنگ منتخب کرتے ہیں اس میں غلط نہیں ہو سکتے
مائکروویو میں زودلز کو کیسے پکائیں
1. زچینی کو پانی سے کللا کریں اور سروں کو کاٹ دیں۔
جینیویو فِیر
2. موٹی سیٹنگ کو مائکروویو سے محفوظ کٹورا میں استعمال کرتے ہوئے زوچینی کو سرپل کریں۔ چونکہ زچینی اتنی جلدی کھانا پکاتی ہے ، لہذا موٹی ترتیب پتلی کے مقابلے میں ترجیح دی جاتی ہے۔ گنے کی طرح سبزی دار سبزیوں کے ل the ، پتلی ترتیب بہتر ہوگی۔
جینیویو فِیر
جینیویو فِیر
Usually. عام طور پر ، آخر میں زوچینی کا ایک عجیب و غریب ناببھا رہ جاتا ہے جسے سرپل نہیں کیا جاسکتا۔ اگر آپ میری طرح ہیں تو ، میں اپنی ہر ممکن حد تک استعمال کرنے کی کوشش کرتا ہوں۔ کالج کے طلبا کو ان پیسوں کو بچانا ہوتا ہے ، اور کوئی بھی بربادی پسند نہیں کرتا ہے۔ کھانے کی فضلہ کو کم کرنے کے ل I ، میں باقی بچucی کو باریک کاٹ ڈالتا ہوں۔ یہ کھانا پکاتا ہے اور ایک ہی ذائقہ!
جینیویو فِیر
جینیویو فِیر
fine. باریک میں کٹی ہوئی کٹی ہوئی چیزیں جمع کریں اور 1 چمچ پانی میں ہلائیں۔ اس سے زیادہ پانی شامل کرنے سے زوڈلز نیچے سوگیا اور مجموعی طور پر چھوڑ جائے گا۔ چونکہ زچینی 95٪ سے زیادہ پانی ہے ، وہ بغیر کسی اضافی مائع کے آسانی سے کھانا پکاتے ہیں۔
جینیویو فِیر
5. ایک ڑککن یا نم کاغذ کے تولیہ سے ڈھانپیں. سب سے اوپر بھاپ کی اجازت دیتا ہے جو کچھ تیز ، سوادج جھلیاں بنانے کے ل its اپنے جادو پر کام کرتا ہے۔
جینیویو فِیر
6. مائکروویو 1.5 - 2.5 منٹ کے لئے احاطہ کرتا zoodles. ساخت کو چیک کرنے کے ل 1 1 منٹ یا اس کے بعد ان کا ذائقہ لینے سے گھبرائیں نہیں۔ جتنا لمبا انہیں پکایا جاتا ہے ، وہ اتنا ہی زیادہ نرم ہوجاتا ہے۔ مجھے ہلکی سی کمی کے ساتھ اپنے زڈلز پسند ہیں ، لہذا میں انہیں 1.5 منٹ تک پکاتا ہوں۔
7. مائکروویو سے زڈلز کو ہٹا دیں ، اور مائکروویو میں پکے ہوئے زوڈل پر حیرت زدہ رہنا ، بغیر کسی مستحکم ، میلا ، بے ذائقہ ڈش۔ لفظی طور پر اب اس کا مسالہ کرنے کا وقت آگیا ہے۔ میں اپنے کھانے کو لیموں کا رس ، کالی مرچ ، لہسن ، لال مرچ ، اور تل کے بیجوں سے ختم کرتا ہوں۔
جینیویو فِیر
زودل کے امتزاج سنگین طور پر نہ ختم ہونے والے ہیں۔ کچھ مزیدار ترکیبوں میں ان مائکروویو زوڈل کو آزمائیں پسند ہے 5- پنیر پیستو زڈلس ، ایشین زڈلس ، اور ویمیجیوں کے ساتھ لیمونی زڈلس ، اور جب آپ محض معمولی پاستا کھانے پر واپس نہیں جاتے ہیں تو حیران نہ ہوں۔
