سردیوں میں ، ہر ایک کم از کم ایک بار بیمار ہوجاتا ہے۔ یہ ٹھنڈا ہے ، فائنلز پر آپ نے دباؤ ڈالا ہے ، اور آپ بالکل صحت مند نہیں کھا رہے ہیں۔ بیمار ہونا اس کا پابند ہے اور بدترین علامات میں سے ایک ناک کی چیزیں ہیں۔
آپ اچانک ایک ٹشو راکشس میں تبدیل ہوجاتے ہیں جس کے قریب کوئی نہیں رہنا چاہتا ہے ، اور آپ اپنی نگہداشت کرنے کے لئے اتنے کمزور ہو جاتے ہیں۔ جب آپ بیمار ہوجاتے ہیں تو ، گھریلو علاج سے بھری ناک کو صاف کرنے کا طریقہ یہاں بتایا گیا ہے (کیونکہ جب آپ بیمار ہوجاتے ہیں تو ادویات مہنگی ہوتی ہیں اور مشکل ہوجاتی ہیں اور بستر نہیں چھوڑنا چاہتے ہیں)۔
مسالہ دار کھانے
ایلن گبس
میں نے ایک بار بفیلو وائلڈ ونگز میں سب سے زیادہ گرم چٹنی آزمائی اور فوری طور پر آنسو آنکھیں اور ناک بہتی رہی ، لیکن 10 منٹ کے بعد میرے سینوس واضح ہوگئے ... اور میں اب بھی رو رہا تھا (میں نے اپنی گرم چٹنی کی انگلیوں سے اپنی آنکھوں کو چھو لیا)۔ مسالہ دار کھانوں سے بلغم زیادہ پیدا ہوتا ہے اور ہر چیز کو باہر نکال دیتا ہے .
مضبوط کک اور واضح ہڈیوں کے ل To ، اپنے کسی بھی کھانے میں گرم چٹنی شامل کرنے کی کوشش کریں۔ میرا ایک دوست اس کے آزمائے ہوئے اور صحیح طریقہ کی سفارش کرتا ہے ، رامین سوپ سریراچا اور ایک پکا ہوا انڈا کے ساتھ ، لیکن میں اس طومار کے بارے میں نہیں ہوں۔ اس کے بجائے ، اس مسالہ دار کدو کے سوپ کو کچھ اور سکون بخش کرنے کی کوشش کریں۔
کیا ایک اسٹار بکس کیریمل میکچیٹو میں ہے؟
ادرک
ٹائرا وو
ادرک کو کئی سالوں سے متبادل ادویات اور گھریلو علاج میں استعمال کیا جارہا ہے۔ یہ وہی ہے جسے کچھ لوگ سپر فوڈ کہتے ہیں کیونکہ یہ ہے متلی ، ہائی بلڈ پریشر ، اور عام بیماریوں کے لگنے کا علاج کرنے کے لئے جانا جاتا ہے . یہ ایک قدرتی سوزش والا پلانٹ بھی ہے ، جس سے یہ آپ کی ناک صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ادرک سے بھرے ہوئے ناک کو صاف کرنے کا سب سے عام طریقہ ادرک کی چائے ہے۔ اگر آپ کے پاس تازہ ادرک ہے تو یہ سب سے بہتر ہے ، لیکن میں سستا ہوں لہذا میں صرف لیموں ادرک کے چائے کے تھیلے حاصل کرتا ہوں اور بہترین کی امید کرتا ہوں۔ یہ بہت عمدہ کام کرتا ہے ، لیکن میں ان کو اضافی مضبوط بناتا ہوں اور چائے کے تھیلے پر صرف اس بات کا یقین کرنے کے ل.۔
لہسن
کرسٹین مہان
آپ کے لئے مونگ پھلی کا مکھن اور جیلی برا ہے
ویمپائروں سے دور رہنے کا طریقہ جاننا چاہتے ہو؟ لہسن۔ بھری ناک کو صاف کرنے کا طریقہ جاننا چاہتے ہو؟ لہسن بھی۔
لہسن ایک سوزش سے بھرپور کھانا ہے اور اس میں بہت سارے وٹامن ہوتے ہیں جن میں کچھ کیلوری ہوتی ہے۔ 2001 سے 12 ہفتوں کے مطالعے کے مطابق ، شرکاء جو ہر روز لہسن کے اضافے لیتے ہیں بیمار ہونے کا امکان کم تھا اور ان لوگوں سے کم وقت کے لئے بیمار تھے جنہوں نے سپلیمنٹ نہیں لی تھی .
میں آپ سے ہر دن لہسن کی گولیاں لینے کی امید نہیں کرتا ہوں۔ اس کے بجائے ، آپ کوشش کر سکتے ہیں یہ لہسن کا سوپ یا لہسن کا یہ ڈبو ، جسے بگنا کاوڈا کے نام سے جانا جاتا ہے۔
آپ کا پسندیدہ شکریہ کھانا آپ کے بارے میں کیا کہتا ہے
سیب کا سرکہ
یلسا طریقوں
مجھے یہ کہتے ہوئے شروع کرنے دو کہ مجھے سیب سائڈر سرکہ سے نفرت ہے۔ سیب سائڈر سرکہ سے بدتر صرف ایک چیز ہے ، اور وہ باقاعدہ سرکہ ہے۔ دوسری طرف ، میرے روم میٹ جب وہ بیمار ہوتا تو دن میں دو بار سیب سائڈر سرکہ کا شاٹ لیتا تھا اور قسم کھاتا تھا کہ اس نے اس کے ہڈیوں کو صاف کردیا تھا۔
ایک شخص نے ایک ماہ کے لئے سیب سائڈر کا سرکہ پینے کی کوشش کی اور اس سے محبت کی ، جبکہ کسی دوسرے نے اسے ایک ہفتہ تک پیا ، لیکن ان میں سے کوئی بیمار نہیں تھا۔ کہا جاتا ہے کہ ایپل سائڈر سرکہ صحت مند ہے اور جدید ہے ، حالانکہ اس کا ذائقہ موت کی طرح ہے۔ اپنے جوکھم پر پیئے۔
# سپون ٹپ: گھریلو علاج کی ویب سائٹ تجویز کرتی ہے اپنے سینوس کو تیزی سے صاف کرنے کے لئے ہر روز ACV شاٹ لینا۔
چائے
جوسلین ہسو
فرانسیسی رات کے کھانے میں کیا کھاتے ہیں
آپ ان لوگوں کو جانتے ہیں جو آپ کو بتاتے ہیں جب آپ بیمار ہو تو ایک کپ چائے ؟ وہ جانتے ہیں کہ کیا بہتر ہے۔ اگر آپ اپنے چہرے پر بھاپنے والی چائے رکھتے ہیں تو ، یہ ایک چھوٹا سا ہیومیڈائفائیر کا کام کرتا ہے ، اور چائے عام طور پر آپ سبھی عادی افراد (مجھ) کے ل at کم سے کم مقدار میں کیفین رکھتے ہیں جس سے یہ آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ بھی کرتا ہے۔
گرین چائے ، ادرک یا شہد کے ساتھ چائے ، یا کسی بھی ہربل چائے کو بہترین بتایا جاتا ہے۔ کوشش کریں a گرم ، شہوت انگیز ٹڈی اگر آپ رات بھر گھر پر ٹھنڈک رہے ہوں ، اور اگر آپ کو خوشی محسوس ہورہی ہے تو اس کی کوشش کریں ایپل سائڈر گرم ، شہوت انگیز ٹڈی .
گرم سوپ
کیلی ہا
جب میں چھوٹا تھا اور بیمار ہوتا تھا ، میں ہمیشہ فوری طور پر رامین چکن نوڈل سوپ طلب کرتا تھا۔ اگرچہ سوپ کچھ ایسا ہی ہے جس کی تجویز میں آپ بیمار ہونے پر کروں گا ، لیکن میں فوری طور پر رامین پیکٹ رکھنے کی سفارش نہیں کروں گا کیوں کہ ان میں ایسی کوئی بھی تغذیہ نہیں ہے جس کی واقعی میں آپ کو اپنی سردی سے گزرنے کی ضرورت ہے۔ ذائقہ کے پیکٹوں سے بہتر ہے کہ اپنے سوپ میں اصل کھانا پائیں۔
بھری ناک کو صاف کرنے کے لئے سوپ اچھا ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ کرتا ہے ، آپ کو ضروری غذائی اجزا فراہم کرتا ہے ، اور آپ کے گلے میں سوجن کو کم کرتا ہے۔ یہ بہت سستا بھی ہے ، لہذا جب آپ بیمار ہوجاتے ہیں تو آپ کو ٹوٹ جانے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
کچے شہد اور باقاعدہ شہد میں کیا فرق ہے
جہاں تک قسمیں ہیں ، شوربے پر مبنی سوپ کریم پر مبنی سوپ سے بہتر ہیں کیونکہ آپ اپنے جسم میں زیادہ سے زیادہ پانی لانا چاہتے ہیں۔ چکن نوڈل سوپ ایک اچھا بنیادی انتخاب ہے۔ یہاں ہیں سردی اور فلو کے موسم کے لئے 14 سھدایک سوپ آپ چیک آؤٹ کرنا چاہیں گے۔
نمکین ناک کا علاج
انجیلا کرنڈل
یہ بھٹی ناک صاف کرنے کے لئے شاید سب سے زیادہ موثر ہے ... لیکن یہ سراسر زیادتی ہے۔ یہ سب سے زیادہ موثر ہے کیونکہ ایک نمکین حل آپ کی ناک کو لفظی طور پر صاف کرتا ہے اور یہ ناگوار ہے کیوں کہ آپ اپنی ناک میں نمکین پانی ڈال رہے ہیں۔ آپ کسی گروسری اسٹور پر نمکین حل خرید سکتے ہیں یا خود بنائیں اگر آپ کے پاس نمک ، بیکنگ سوڈا ، اور پانی ہے۔
اگلی بار جب آپ ناک بھرے ہوئے مریضوں سے بیمار ہوں تو ، مندرجہ بالا میں سے کسی ایک میں سے ایک کوشش کریں۔ اب جب کہ آپ کو بھٹی ناک کو صاف کرنا جانتا ہے ، آپ کو ٹشو مونسٹر نہیں ہونا پڑے گا ہر کوئی اس سے دور رہتا ہے۔
