ایک سیب سائڈر سرکہ شاٹ (عرف ACV) لینا میرے صبح کے معمولات کا ایک حصہ بن گیا ہے۔ ایک دن میں مذہبی طور پر شاٹ لینا شروع کرنے کے فورا بعد ہی اس کے فوائد واضح ہوگئے ، اور میں تجویز کرتا ہوں کہ ہر ایک صحت مند طرز زندگی شروع کرنے کے ل their اس کو اپنی غذا میں شامل کریں۔ اس تیکھے ہوئے سرکہ کو پینے کے لئے میری کچھ نکات سننے کے لئے پڑھتے رہیں۔
ACV کیا ہے؟
مائک موزارٹ
مزید لفظی ، سیب کا سرکہ پسے ہوئے سیب کے مائع سے بنا ہوتا ہے۔ اس میں بیکٹریا اور خمیر شامل کرلیا جاتا ہے تاکہ ابال شروع ہوجائے اور پھر — بام — آپ کو ACV مل گیا۔ یہ کریانہ کی دکانوں اور منشیات کی دکانوں پر فروخت کیا جاتا ہے ، اور میرا ذاتی پسندیدہ اوپر دیئے گئے برانڈ کا برانڈ (بریگ نامیاتی) ہے۔ یہ اسٹور برانڈ کے مقابلے میں تھوڑا سا زیادہ مہنگا ہوسکتا ہے ، لیکن یہ کچا ، بے ساختہ ، غیر پیچیدہ ، اور نامیاتی.
ACV میں بھرپور ہے ایسیٹک ایسڈ ، پروبائیوٹکس ، میگنیشیم ، پوٹاشیم ، اور انزائمز ، ان سب میں جسم کے لئے بہت سی شفا بخش خصوصیات ہیں۔
مجھے اس چیز کا شاٹ کیوں لینا چاہئے؟
اے وی سی مائع سونا ہے۔ اسے روزانہ پینے کے اندرونی اور بیرونی فوائد بظاہر نہ ختم ہونے والے ہیں۔ سی این این کے مطابق ، یہ سرکہ دکھایا گیا ہے ذیابیطس کے 2 ذیابیطس والے مریضوں میں بلڈ شوگر کم کرنے میں مدد کریں ، وزن میں کمی میں مدد مل سکتی ہے اور مچھر کے کاٹنے کو خارش سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
# سپون ٹپ: اگر آپ ذیابیطس کے مریض ACV لیتے ہیں تو ، ڈاکٹر کو بتائیں۔ غذائیت کی ماہر لیزا ڈریئر نے سی این این کو بتایا کہ ACV ذیابیطس کی کچھ دوائیوں کے اثر کو بڑھا سکتی ہے ، لہذا یقینی طور پر پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
ایک بار میں پہلی بار آرڈر کرنے کے لئے مشروبات
اس طرح کے سرکہ میں ایسیٹک ایسڈ اس کے معجزہ کے کام کرنے میں ایک بہت بڑا جزو ہے۔ یہ 'خراب' بیکٹیریا کو مار ڈالتا ہے اور 'اچھے' بیکٹیریا کی افزائش کو فروغ دیتا ہے ، اس کا مطلب ہے کہ ACV جلد ، ہاضمہ ، اور استثنیٰ صحت کو فائدہ پہنچا سکتا ہے جس کے کوئی ضمنی اثرات نہیں ہیں۔
مہینہ بھر کا تجربہ
جوسلین ہسو
اس تجربے کو شروع کرنے سے پہلے ، میرے خیالات آسان تھے۔ میری ماں ACV کے ساتھ کھانا پکاتی ہے ، مجھے سیب پسند ہے ، اور مجھے اپنے سلاد میں سرکہ پسند ہے۔ یہ کتنا برا ہوسکتا ہے؟ ٹھیک ہے ، باقاعدگی سے شاٹ لگانا اتنا ہی برا ہے میرا جواب۔
پہلے ہفتے میں مجھے ہر صبح سرکہ کا تیز شاٹ لینے کی عادت ڈالنی پڑی۔ شروع میں ایسا لگا جیسے میں اپنے دن کی شروعات شراب کی شاٹ سے کر رہا ہوں اور میں اس میں شامل نہیں تھا۔
# سپون ٹپ: دانت برش کرنے سے پہلے شاٹ لے لو ، تاکہ آپ ذائقہ برش کرسکیں۔
کیا مچھلی کی کھال ٹھیک ہے؟
ہفتے دو کے اختتام پر ، مجھے آخر کار ذائقہ کا عادی بنا دیا گیا تھا اور اب اس میں کوئی حرج نہیں تھا۔ یہ تب تھا جب میں نے آخر کار محسوس کرنا شروع کیا اور نتائج دیکھنا شروع کیا۔ چھوٹا شاٹ دراصل مجھے بھر دیتا لہذا مجھے زیادہ کھانے کی ضرورت نہیں تھی۔ میری جلد بھی نمایاں طور پر 'چمکیلی ہوئی'۔
# سپون ٹپ: اے سی وی کو شاٹ شیشے میں سے نہ نکالیں۔ اسے بوتل سے نکالیں یا کپ میں تھوڑا سا ڈالیں ، لہذا یہ آپ کے دن کو پہلے سے کھیلنے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
ہفتے تین اور چار آسان تھے۔ یہ میرے صبح کے معمول کا حصہ بن گیا اور ذائقہ واقف ہوگیا۔ نیز ، جب آپ کسی چیز سے مثبت نتائج دیکھنا شروع کرتے ہیں تو ، یہ کرنا آسان ہوجاتا ہے۔
نتائج
ڈینس یو
ایک مہینے کے بعد ، میں نے فیصلہ کیا کہ ACV ایسی چیز نہیں تھی جس میں اپنی غذا سے فائدہ اٹھانا چاہتا تھا۔ میں نے مہینے کے دوران چار پاؤنڈ کھوئے ، صحت مند جلد ، کم پیٹ میں درد محسوس کیا ، اور مجموعی طور پر ایسا محسوس ہوا جیسے اس نے مجھے صبح کے وقت صحیح ٹریک پر شروع کردیا۔
# اسپون ٹپ: جہاں بھی آپ صبح کے وقت تیار ہوں ACV کی بوتل چھوڑ دیں ، لہذا آپ اسے لینا نہ بھولیں۔ بوتل کمرے کے درجہ حرارت میں محفوظ کی جاسکتی ہے ، اسے ریفریجریٹڈ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، میں پہلے ہی ایک صحتمند طرز زندگی گزار رہا ہوں۔ میں باقاعدگی سے ورزش کرتا ہوں اور صحت مند غذا کھاتا ہوں۔ لہذا اگر آپ پھر بھی ہر کھانے کے لئے میکڈونلڈ کھاتے ہیں تو ، ACV معجزانہ طور پر آپ کے تمام مسائل حل نہیں کرے گا ، اس سے صحت مند انتخاب کرنے کے ل you آپ کو صحیح راہ پر گامزن کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
