تعلقات میں ، ہم سب صرف صحتمند اور خوش مزاج چاہتے ہیں۔ لیکن ، بدقسمتی سے ، کبھی کبھی وہ نہیں ہوتے ہیں۔ چاہے یہ آپ کے بوائے فرینڈ / گرل فرینڈ ، کنبہ ، دوستوں ، گھریلو ساتھیوں ، پروفیسرز ، ساتھی طلباء یا ساتھی کارکنوں کے ساتھ ہو ، آپ کے شور شرابے والے پڑوسی ہی نہیں ، تمام رشتے بہترین نہیں ہیں۔
لیکن… کیا ہوگا اگر وہ خراب رشتہ خود اور کھانے سے ہو؟
ڈنکن ڈونٹس پر آرڈر کرنے کی بہترین چیز
الزبتھ گلبرٹ جانتا ہے کہ غیر صحت بخش رشتہ کتنا خوفناک ہوسکتا ہے۔ اس کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی یادداشت سے دعا کریں پیار کریں لِز نے دنیا بھر میں ایک طویل سفر کی اپنی کہانی شیئر کی ہے۔ احساس ہونے کے بعد کہ وہ جدید 'کامیاب' زندگی (شادی ، گھر ، کیریئر) کے ساتھ اپنے غیر صحتمند تعلقات میں خود کو کھو چکی ہے۔ وہ وقت اور سفر کرتی ہے جو وہ واقعی چاہتی ہے اس کی تلاش میں: خود پیار اور زندگی کا توازن۔
مجھے کھانا پسند ہے ، لیکن میں اکثر اپنے آپ کو بھی اس سے نفرت کرتا ہوں۔ کوئی توازن نہیں ہے ، یہ ایک یا دوسرا ہے۔ اور ایک شوق سے سننے کی اجازت دیکھانے کا شوقین- جو کھانا کھانے ، کھانا پکانے اور بیکنگ ، گروسری شاپنگ ،ویڈیوز دیکھ رہا ہےیا فلمیں ، کوک بکس پڑھنا ، اور ساتھلامتناہی کھانے کے اکاؤنٹسجس کی پیروی سوشل میڈیا پر کی گئی - یہ بات عجیب لگ سکتی ہے کہ میں کھانے سے بھی نفرت کرسکتا ہوں۔ اور کھانے سے میرے محبت سے نفرت کے غیر صحت مند تعلقات کی سب سے بڑی وجہ؟ میرا کھانا
لز کے غیر صحتمند تعلقات میں خود سے پیار کی کھو جانے کی طرح ، میں بھی اس غیر صحتمند تعلقات میں خود سے محبت کے ضیاع کے ساتھ جدوجہد کرتا ہوں: پیار کھانے کی حیثیت سے ہے لیکن اپنے کھانے والے جسم سے نفرت کرتا ہوں۔
تصویر بشکریہ میڈیکل ڈیلی ڈاٹ کام
جسم اجناس بن چکے ہیں۔ ایسی چیز جس میں صرف خوبصورت نظر آنا چاہئے ، ایسی چیز نہیں جو خوبصورت محسوس کرنے کی ضرورت ہو۔ اس سے اپنے آپ اور ہمارے جسموں کے ساتھ نقصان دہ غیرصحت مند تعلقات پیدا ہوتے ہیں۔ میرے لئے ، کھانے کے بارے میں میرا جنون اس معاشرتی نظریہ سے ہوا ہے: کہ میں صرف اس صورت میں خوبصورت اور خوش محسوس کروں گا جب میں خوبصورت نظر آتا ہوں ، ایسا نہیں کرکے جس سے مجھے خوشی ہو۔ میرے معاملے میں ، میں صرف اس صورت میں خوبصورت ہوں گا جب میں کھانے سے اپنی محبت سے لطف اندوز نہیں ہوتا ہوں جیسا کہ کھانے کی چیزیں کرتی ہیں۔
یہ دماغی فریم مضحکہ خیز ہے۔ کہ میں ایک کھانے پینے کی حیثیت سے صرف خوش یا خوبصورت ہوسکتا ہوں ، دونوں نہیں؟ میرا خیال ہے کہ ہمیں جو چاہیں کرنے کے قابل ہونا چاہئے اور خوبصورت ہونا چاہئے اور خوش ، شرمندہ یا مجرم نہیں ، جب ہم کرتے ہیں۔ ہماری خود کی شبیہہ کو ایسی چیز بننے کی ضرورت ہے جو ہمارے جسموں کے ساتھ صحتمند تعلقات پیدا کرے ، ایسی چیز نہیں جو ہمیں بدصورت یا شرمندہ محسوس کرے کہ ہم کس طرح دیکھتے ہیں ، اور یقینی طور پر ایسی کوئی چیز نہیں جو ہمیں بنا دیتا ہے۔اپنے آپ سے کوئی ایسی حرکت کرنے سے نفرت محسوس کریں جس سے ہم محبت کرتے ہو.
ہمیں اپنے جسموں کی طرح ٹھیک ہونے کے ل learning سیکھنا شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ اب ، ہر کوئی لیز کی طرح خود سے پیار اور توازن سیکھنے کے لئے دنیا کا سفر نہیں کرسکتا - کاش! تاہم ، اس نے جو سبق سیکھا اسے ہم خود ہی شروع کرسکتے ہیں۔ ابھی.
اپنے اور کھانے کے ساتھ اپنے تعلقات کی بہتر ذہنیت کو شروع کرنے کے لئے یہ پانچ طریقے ہیں۔
صرف بہترین ہے
تصویر بشکریہ مووی پائلٹ ڈاٹ کام
جب آپ بہترین کھانا کھائیں گے تو آپ کو بہترین محسوس ہوگا۔ اپنی مرضی کے مطابق کھانے میں سے کچھ خراب معیار کا انتخاب کرنے کے بجائے ، وقت اور خیال رکھیں کہ آپ جو کچھ کھا سکتے ہو اس کا بہترین نمونہ تلاش کریں۔ مقدار سے زیادہ معیار ، بچہ۔ اس طرح ، آپ کو ہونے سے برا نہیں لگے گااس مستند gelato کی ایک سکوپکیونکہ آپ جانتے تھے کہ یہ آپ کو مل سکتا ہے۔
بچ جانے والے کیک بلے باز کے ساتھ کیا کرنا ہے
اچھا کھانا بانٹیں
btchflcks.com کے بشکریہ تصویر
ہم سب نے یہ سنا ہوگا اور اس پر یقین نہیں کرنا چاہتے لیکن یہ سچ ہے: شیئرنگ کیئرنگ ہے۔ اگر آپ کو ایک نیا کیفے ملتا ہے جو ذائقہ کا کام کرتا ہےکافی اور croissant طومار، اپنے آپ کو آزمانے کے بعد ، آپ اپنے گھر والوں کو اس کے بارے میں سب کچھ بتاتے ہوئے کہیں گے ، 'آپ کو ابھی کوشش کرنی ہوگی۔' جب آپ اس نئی تلاش کو بانٹتے ہیں تو آپ کو اب کافی بار ہونے والی چھوٹی کافی بریک کے بارے میں اور بھی بہتر محسوس ہوگا۔ کچھ چیزیں بہت اچھی ہیں جو بانٹنا نہیں ہے۔
میں کھانے کی باری ہے n ایک تجربہ
تصویر بشکریہ pinterest.com
جب کھانا ایک ایڈونچر بن جاتا ہے تو اس کا ہر پہلو ہر بار تھوڑا بہتر ہوجاتا ہے۔ کھانا ہونا چاہئے a اپنے ذائقہ کے لئے ٹور ، ایک ایسا سفر جس سے آپ زیادہ سے زیادہ واپس آسکتے ہیں۔ کسی نئی جگہ کی کوشش کرنا ، نئے ذائقے تلاش کرنا ، کھانے کی تازہ ترین رجحانات کو جانچنا وغیرہ۔ محض کھانے کو تجربے میں بدلنے میں ، ہر چیز ایسی چیز میں تبدیل ہوجاتی ہے جس سے آپ محروم ہونا نہیں چاہتے ہیں۔
معافی نہ کریں
hulu.com کے بشکریہ تصویر
ان تمام چیزوں میں سے جن کے بارے میں آپ مجرم محسوس کرسکتے ہیں ، ان میں سے کھانا نہیں ہونا چاہئے۔ اس کے بجائے ، اپنے خیالات کو کھانے کی خوشنودی کے لlish پچھتانے پر افسوس کرنے کی بجائے اس کی خوشنودی میں بدلیں اس پاستا کو بہت پسند تھا . سوچیں: 'میں پیچھے مڑ کر نہیں کہنا چاہتا اور کہتے ہیں کہ 'میں نے اسے کھا لیا تھا۔'
ڈنر ڈرائیو ان اور ڈائیونگ لاس اینجلس
محبت کو قبول کرو
یہ سب کی سب سے اہم رہنما اصول ہے (اور میرا مطلق پسندیدہ منظر۔ ہاں ، یہ بدنام زمانہ 'پیزا کا منظر ہے۔' اسے نیچے دیکھو ، آپ سمجھ جائیں گے)۔ واقعی ، یہ سب آپ کے کھانے اور اس کے ساتھ آنے والی تمام چیزوں سے آپ کی محبت کو قبول کرنے پر آتا ہے۔ اپنے کھانے کی محبت کے ل exactly اپنے آپ کو قطعی محبت کرنا سیکھیں اور ہر چیز اپنے آپ میں متوازن ہوجائے گی۔ خود لز کے تعریفی الفاظ میں: 'میں اس کے لئے جا رہا ہوں۔ مجھے موٹے ہونے میں کوئی دلچسپی نہیں ، میں صرف جرم کے ساتھ گزر رہا ہوں۔ '
