کوکو نبس؟ کیا آپ کا مطلب کوکو نہیں ہے؟ ٹھیک ہے اس معاملے میں ، نہیں۔ کوکو نبس چاکلیٹ کی ایک بہت کم پروسیسڈ شکل ہے اور ان میں کچھ حیرت انگیز خفیہ سپر طاقتیں ہیں۔ یہ پاگل ہے جو کچھ خطوں کے ارد گرد تبدیل کر سکتا ہے! وہاں پر کوکا نبس کے صحت سے متعلق فوائد کی بہتات ہیں ، لیکن سب سے پہلے تو ، کوکاؤ نیب بالکل کیا ہے؟
Cacao Nibs کیا ہیں؟
کوکا نبس ایک مشہور سپر فوڈ ہیں جو اپنی خالص ترین شکل میں چاکلیٹ کی نمائندگی کرتی ہیں۔ 'نبس' ہیں خشک اور خمیر کناروں ایک کافی بین کی طرح ایک ساخت کے ساتھ کوکو پھلیاں. ذائقہ کوکو سے ملتا ہے لیکن آپ کے معیاری ہرشی کے بار سے زیادہ تلخ اور نٹ ہے۔
کیفین کے بغیر کیفین کے سر درد سے کیسے نجات حاصل کی جا.
وہ چاکلیٹ سے بہتر کیوں ہیں؟
کوکا نبس اب بھی ایک کوکو بین کا حصہ ہیں ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ان پر عملدرآمد نہیں ہوا ہے اس لئے انہیں ایک سپر فوڈ کا خطاب ملا ہے۔ کوئی غیرصحت مند اضافے نہیں ہیں مطلب یہ کہ قدرتی کوکو بین کے غذائی اجزاء محفوظ ہیں۔ ان میں سے کچھ سپر پاور ان کی وافر مقدار میں انٹی آکسیڈینٹ ، فائبر ، آئرن اور میگنیشیم کی وجہ سے منسوب کیا جاتا ہے۔
صحت کے مخصوص فوائد کیا ہیں؟
1. خوشی
کوکو اور چاکلیٹ دونوں ہی دماغ سے نیورو ٹرانسمیٹر جاری کرتے ہیں جو احساس بخیر ہارمون کو متحرک کرتے ہیں۔ فینیلتھیلمائن ، ارف 'محبت کی دوا' ، اینڈورفنز جاری کرتا ہے۔ اس سے چوکس اور مجموعی خوشی بڑھتی ہے۔
2. اینٹی آکسیڈینٹ
اینٹی آکسیڈینٹ جسم کو پہنچنے والے نقصان سے لڑو ، جیسے ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان ، قبل از وقت عمر رسیدگی ، اور بعض کینسر۔ فلاوونائڈز وہ اینٹی آکسیڈینٹ ہیں جو کینسر کے مخالف خصوصیات رکھتے ہیں اور ایچ آئی وی سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔
3. دل کی صحت
کوکو اس کے خطرے کو روکنے میں مدد کرتا ہے دل کی بیماری اور اسٹروک . اس سے آپ کے دماغ ، شریانوں اور دل کو بھی فائدہ ہوتا ہے۔ بنیادی طور پر ، وہ قلبی نظام کے سپر ہیرو ہیں۔
4. فائبر سے بھرا ہوا
کوکو نبس ریشہ سے بھرے ہوئے ہیں! ایک اونس 9 گرام پر مشتمل ہے فائبر کی مقدار - آپ کے سسٹم کو آسانی سے چلانے کے ل. کافی ہے۔
5. مزید کیلے نہیں
اگر کیلے آپ کا پسندیدہ ناشتہ نہیں ہیں تو ، آپ کی قسمت میں ہے! آپ کوکاو نبس سے اپنے پوٹاشیم کا ایک اچھا حصہ حاصل کرسکتے ہیں ، 183 ملیگرام فی اونس عین مطابق ہونا.
ٹیلگیٹ پارٹی میں کیا لینا ہے
6. آئرن مٹھی
سبزی خور ہونے کے ناطے اس کے چیلینجز ہوسکتے ہیں ، جیسے جسمانی مستقل مقدار میں آئرن کی کمی ہوتی ہے۔ شکر ہے کہ یہ چھوٹی سی نوگیٹس مجھے اپنی ضرورت تک پہنچنے کے ل that تھوڑا سا اضافی دباؤ دیتی ہیں۔ ایک اونس مجھے دے سکتا ہے میری روز مرہ کی ضروریات کا 6٪ ! تو مجھے صرف ایک دن میں 17 اونس چاکلیٹ کھانی چاہئے ، ٹھیک ہے؟
7. میگنیشیم
اگر آپ مجموعی طور پر صحت مند جسم چاہتے ہیں تو ، مناسب مقدار میں میگنیشیم کھانا ضروری ہے۔ 64 ملیگرام ایک اونس میں پٹھوں کے فنکشن اور بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں مدد کریں۔
یہ سارے صحت سے متعلق فوائد؟ چاکلیٹ سے؟ تم اس پر بہتر یقین کرو۔ آپ ان کے ساتھ جو کچھ بھی بنا سکتے ہو اس کی کوئی حد نہیں ہے اپنی غذا میں ان تمام کوکو نیب صحت سے متعلق فوائد کو شامل کریں . ایسا نہیں ہے کہ مجھے ان چھوٹے لڑکوں کو کھانے کے لئے کسی بہانے کی ضرورت ہے ، لیکن یہ جاننا اچھا ہے کہ میں اپنے ساتھ سلوک کرسکتا ہوں اور بیک وقت بہت اچھا محسوس کرسکتا ہوں۔
