اعتراف کریں کہ آپ کے پاس کمزوری کے وہ لمحے گزر چکے ہیں جب آپ اپنے آپ کو بغیر سانس لینے کے زیادہ سے زیادہ خوراک کے ساتھ گھور لیا۔ ہاں ، ہوسکتا ہے کہ اس تمام پاستا نے راستے میں خوبصورت ذائقہ چکھا ہو لیکن اب ، آپ کے پیٹ میں ایک گانٹھ کا گانٹھہ ہے جو آپ کو حاملہ خاتون کی طرح نا امید ہو کر گردش کرنے کا سبب بنتا ہے۔ جب یہ چہل قدمی ہو رہا ہے ، یہ سوال ، 'کیوں ہائے میری زندگی اس پر کیوں گزری؟' ایسا لگتا ہے کہ یہ واحد مکالمہ دہرانا ہے۔
لیکن فکر نہ کرو! زندگی اس طرح کی نہیں ہوتی! کھانے پینے والے بچے کو ضرورت سے زیادہ کھانے سے پرہیز کرنے کے لئے ان مفید نکات کی مدد سے روکا جاسکتا ہے:
1. نظر سے باہر ، دماغ سے باہر
یہ سب آئس کریم کے کارٹن میں سے سیدھے کھا لینے کی بھی لالچ میں مبتلا ہوسکتے ہیں ، لیکن اپنے آپ کو مہذب خدمت پیش کرنا اور آئس کریم کو دوبارہ اپنی اپنی جگہ پر رکھنا حیرت کی بات ہے۔ اب ، اگر آپ اور چاہتے ہیں تو ، کچن تک واپس اٹھنے اور چلنے پھرنے کا نکاسی کا عمل بہت زیادہ کوشش کی طرح لگتا ہے۔ آپ اپنے بقیہ شو کو جرم سے پاک دیکھ کر بیٹھ کر اور دیکھ سکتے ہیں۔
2. کم کھانے کے ل more زیادہ کھائیں
فوٹو بشکریہ chowbellabycassie.blogspot.com
کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے دہی کی تھوڑی سی خدمت کریں اس سے آپ کو تکلیف نہیں پہنچتی ہے اور یہ حقیقت میں آپ کی بھوک کو جزوی طور پر پورا کرے گا۔ بھاری رات کے کھانے میں شامل ہونے سے پہلے جزوی طور پر بھرنے کے ل some دہی کو بادام یا گرینولا کے ساتھ ملا دیں۔ یہ آپ کو زیادہ کھانے کے بعد کے مجرمانہ سفر پر سفر کرنے سے روک دے گا۔ تم جاؤ!
3. باہر اور اس کے بارے میں!
بوریم نے اس وقت ہم سب پر حکمرانی کی ہے جب آپ کے پاس کچھ کرنا نہیں پڑتا ہے اور صفر صرف کھانا ، خوراک اور زیادہ سے زیادہ خوراک سے بھر سکتا ہے۔ لیکن تھام لو ، اس دنیا میں اور بھی چیزیں ہیں جو ہمیں تفریح اور جسمانی طور پر اس تمام پرفتن پینتری سے دور رکھ سکتی ہیں… سیر کرو ، کسی دوست سے فون کرو ، یا اپنے گھر / اپارٹمنٹ کو شاپنگ کے موقع پر چھوڑ دو۔
اگر آپ بھوک کا مقابلہ نہیں کرسکتے اور کھانا کھانے والا بچہ اب اس کے 2 میں ہےاین ڈیسہ ماہی… ان افراتفری کو آزمائیں تاکہ ان کی مدد کی جا:۔
4. اسے تیز کرو ، اسے گرم کرو
سینڈی ہوانگ کی تصویر
گرین ٹی یا ٹافیاں آپ کے میٹابولزم کو بڑھانے کے ل are ثابت ہوتی ہیں (ایپکوریئن ڈاٹ کام) جس سے اس کھانے والے بچے کو جلد سے دور کرنے میں مدد ملے گی۔ اور یہ گرم مشروبات پینے سے حاصل ہونے والی مکمل ، گھریلو احساس آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانے کی آرزو کو ختم کردے گی۔
5. تسلی اور معافی
اپنے آپ سے کہو کہ سب ٹھیک ہوجائے گا۔ کھانے کا بچہ سکڑ جائے گا اور جلد ہی اس اضافی خدمت کے ل yourself اپنے آپ کو معاف کردے گا۔ صرف اگلی بار یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ کھانے پینے والے بچے کی جدوجہد حقیقی ہے۔ لیکن محض محفوظ رہنے کے لئے ، اوپر سے دیئے گئے اشارے استعمال کریں تاکہ اس کھانے والے بچے کو اگلی بار جڑواں بچوں سے ملتے جلنے سے بچایا جاسکے۔
