ہر کوئی جانتا ہے کہ لہسن پشاچ سے لے کر امکانی سوٹ تک کسی بھی چیز کو ختم کرسکتا ہے (اگر آپ کافی کھاتے ہیں)۔ لیکن جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے ، لہسن ناقابل یقین حد تک صحتمند ہے - اس کو بدبودار سپر فوڈ سمجھو۔
1. یہ مزیدار ہے
فلکر ڈاٹ کام پر مائیک کی تصویر بشکریہ
لہسن کو تقریبا کسی بھی ڈش میں شامل کرنا اس بات کی ضمانت دیتا ہے کہ اس سے لگ بھگ گزین مزیدار ہوگا۔ یہ پاستا ، پیزا ، چکن ، یا یہاں تک کہ صرف روٹی ہو ، کچھ شامل کریںبہت اچھا بنا ہوا لہسنواقعی اگلے درجے پر کھانا لے سکتا ہے۔
2. لہسن اینٹی بیکٹیریل ہے۔
فلک ڈاٹ کام پر شہری بشیبیہ کی تصویر بشکریہ
اجوائن نامی ڈسلفائیڈ کی موجودگی انفیکشن سے بچنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، اور تازہ لہسن اس سے نقصان دہ بیکٹیریا کو بھی مار سکتا ہے جو فوڈ پوائزنس کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس نسخہ کو چیک کریں آسان گللی کیکڑے .
3. لہسن اینٹی وائرل ہے۔
تصویر برائے جینی شین
لہسن ہے ایلیسن سے بھرا ہوا ، جس میں متعدد صحت سے متعلق فوائد ظاہر کیے گئے ہیں۔ در حقیقت ، کچا لہسن سردی سے ہونے والی خراشوں میں وائرس سے لڑنے میں مدد کرسکتا ہے۔ کالج میں بیماری کتنی آسانی سے پھیلتی ہے اس پر غور کرتے ہوئے ، اگر ہر ایک بہت زیادہ لہسن کھانا شروع کردے تو فلو کا موسم اتنا خراب نہیں ہوگا۔
4. لہسن اینٹی فنگل ہے۔
لونا جانگ کی تصویر
کیوں کہ آپ شاید کسی چھاترالی میں رہتے ہیں ، یا کم سے کم کمرے کے ساتھی کے ساتھ شاور بانٹیں… لہذا اینٹی فنگل واقعی بہترین ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جلد پر براہ راست لگائے جانے والے کچے لہسن سے بھی ہوسکتا ہے کھلاڑیوں کے پاؤں میں مدد کریں .
5. لہسن سوزش ہے۔
کائی ہوانگ کی تصویر
ایجوائن نہ صرف بیکٹیریا سے لڑتا ہے ، بلکہ یہ سوزش سے بھی لڑتا ہے۔ ایجین کے چار مشتقات (لہسن میں پائے جانے والے کئی گندھک مرکبات میں سے صرف چند) جسم میں سوجن کو نمایاں طور پر کم کرسکتے ہیں۔
6. اس کی سم ربائی کی خصوصیات کینسر سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔
فلکر ڈاٹ کام پر کلارا کی تصویر بشکریہ
لہسن پر مشتمل ہےایلییل سلفائڈز ، جو کرسکتے ہیں کینسر کے خلیوں کی شرح نمو کو کم کریں امریکن سوسائٹی فار نیوٹریشن کی ایک تحقیق کے مطابق۔ اس کے علاوہ، فریڈ ہچنسن کینسر ریسرچ سینٹر پتہ چلا ہے کہ لہسن اور پیاز کھانے سے انزائیم بڑھ سکتے ہیں جو زہریلے مادے کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں جس سے ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان سے بچا جاسکتا ہے جو کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔
# سپون ٹپ: اگر آپ واقعی لہسن سے پیار کرتے ہیں تو ، اطالوی لہسن کے اس گہری ڈبو کو بیگنا کاوڈا کے نام سے آزمائیں۔
7. جب آپ کو سردی لگ رہی ہے تو یہ بہت اچھا ہے۔
فلکر ڈاٹ کام پر پاٹسی کے کی بشکریہ تصویر
کالج میں سردی کا موسم اکتوبر سے مارچ تک جاری رہتا ہے ، لہذا علاج کے لئے جانا ضروری ہے۔ اگر آپ کے پاس کبھی کچا لہسن ہوتا ہے تو ، آپ جانتے ہو کہ اس میں کافی کک ہے اور واقعی میں آپ کے ہڈیوں کو صاف کرسکتے ہیں۔ اس کے اینٹی آکسیڈینٹ خواص بھی اپنے دفاعی نظام کو فروغ دیں ، تاکہ یہ مدد کرسکے مستقبل کی نزلہ زکام سے بچاؤ . کچا لہسن عام ہےبرشکیٹا کی طرح برتن، اور یہ وینیگریٹی سلاد ڈریسنگس میں زبردست اضافہ کرتا ہے۔
8. یہ ضروری معدنیات سے بھرا ہوا ہے۔
فلک ڈاٹ کام پر ایولن چو کی بشکریہ تصویر
کالج کے طلباء کی حیثیت سے ، بعض اوقات ہماری ضرورت کے مطابق ہر روز کی تجویز کردہ غذائی اجزاء کو حاصل کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ ہمارے لئے خوش قسمت ، لہسن زنک اور مینگنیج سے بھرا ہوا ہے ، جو ہماری ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ لہسن میں وٹامن بی 6 اور سی کی بھی خاصی مقدار ہوتی ہے ، لہذا اپنا بنا کر معدنیات کو فرائز سے حاصل کریںپیٹو parmesan لہسن truffle فرائز.
لہسن اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی وائرل ، اینٹی فنگل اور اینٹی سوزش ہے ، لہذا بنیادی طور پر یہ حتمی سپر فوڈ ہے۔ لہذا لہسن کے سانس سے مت ڈریں۔ اسے گلے لگو -کچھ کہتے ہیں کہ یہ ایک اہم رخ بھی ہوسکتا ہے.
