دلیا ہر وقت کے بہترین کھانے میں سے ایک ہے۔ یہ نہ صرف سپر سوادج ہے ، بلکہ یہ ایک بھی ہے کم گلیسیمیک انڈیکس کھانا جس میں فائبر زیادہ ہوتا ہے ، مدد کرتا ہے کولیسٹرول کم ، اور آپ کو ایک طویل وقت تک بھرا رہتا ہے۔ لیکن جب آپ گروسری اسٹور پر جارہے ہیں تو ، مختلف قسم کے جئوں میں کیا فرق ہے؟ یہاں اسٹیل کٹ جئ ، پرانے زمانے کے ، فوری ، تیز - جلد گننے کے لئے بہت زیادہ ہیں۔ بنیادی فرق جئ پر عملدرآمد کیا گیا ہے جس طرح ہے. آئیے پرانے زمانے والے جئ بمقابلہ اسٹیل کٹ جئ کے درمیان فرق کا جائزہ لیں۔
ختم ہونے کی تاریخ کے بعد آپ دہی کب تک کھا سکتے ہیں؟
اسٹیل کٹ اوٹس کیا ہیں؟
سیلسٹ روبرٹسن
اسٹیل کٹ جئ بنائے جاتے ہیں جب اوٹ گورٹ کو ٹکڑوں میں کاٹ لیا جاتا ہے اور اکثر اسے آئرش جئ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ انھیں رولڈ جئ سے زیادہ پکنے میں زیادہ وقت لگتا ہے ، لیکن جب بناتے ہیں تو بہت اچھے ہوتے ہیں۔
پرانے زمانے کی جئی کیا ہیں؟
امی لی |
پرانے زمانے کے جئوں پر اسی طرح عملدرآمد کیا جاتا ہے جیسے فوری جئ . وہ پہلے ابلیے جاتے ہیں اور پھر چپٹے ہوجاتے ہیں۔ پرانے زمانے کی جئ اور جلدی جئ خود ہی کھانے کے ل. بہترین ہوتی ہیں ، لیکن بیکڈ سامان میں ڈالنے میں بھی بہت اچھا ہوتا ہے۔
موازنہ خرابی
نینسی چن
پرانے زمانے کی جئ (1/4 کپ) اسٹیل کٹ جئ (1/4 کپ)
کیلوری: 160 کیلوری: 140
پروٹین: 5 گرام پروٹین: 5 گرام
پوپ وہاں سے آتی ہے کہ گرم گرم ہے
چربی: 2.5 گرام چربی: 2.5 جی
کاربس: 27 گرام کاربس: 27 گرام
فائبر: 4 جی فائبر: 4 جی
شوگر: 1 گرام شوگر: 0 گرام
تو کیا فرق ہے ....؟
اگرچہ اسٹیل کٹ جئ کے مقابلے میں پرانے زمانے والے جئوں میں 1 گرام چینی اور 20 اضافی کیلوری کی خدمت ہوسکتی ہے ، لیکن یہ واقعی کوئی فرق نہیں ہے۔ اس بحث میں ٹائی بریکر کے طور پر کام کرنے والا بنیادی فرق یہ ہے کہ اسٹیل کٹ اوٹس کم ہیں Glycemic انڈیکس پیمانہ
دلیا کے عام فوائد عام طور پر جئ کی مختلف اقسام کے مابین کسی حقیقی بحث سے کہیں زیادہ ہیں۔ آپ کسی بھی قسم کی دلیا میں غلط نہیں ہو سکتے (سوائے اس کے کہ) فوری پیکڈ دلیا ) ، لیکن اس قسم کا جو سب سے بہتر سمجھا جاتا ہے وہ اسٹیل کٹ جئ ہیں۔ دلیا کے بارے میں سب سے عمدہ بات یہ ہے کہ اسے ہر کھانے میں کھایا جاسکتا ہے ، لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ کے پاس صبح کے وقت ان جئیوں کے بیچ کو کوڑے مارنے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔ دلیا کی ترکیبیں کے اختیارات لامتناہی ہیں۔
