میں جانتا ہوں کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں۔ برسلز انکرت کی آواز کی طرح سبزی کی شکل میں ہیں جب آپ کی ماں نے 10 سال کی عمر میں آپ کے گلے کو میز کے نیچے کھلایا تھا۔ لیکن اس سبز سبزی کو ایک موقع دیں - نہ صرف یہ فائبر اور وٹامن سی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں ، بلکہ وہ کینسر سے بچنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ مزید برآں ، جب ان کے ساتھ ستھرا ہوتا ہے تو ان کا ذائقہ بہت اچھا ہوتا ہےبیکن(‘وجہ حقیقی بننے دیتی ہے ، کیا نہیں ہوتا؟)۔ اس سال کے تعطیل ڈنر میں اپنے لواحقین کو مزیدار اور صحتمند سائیڈ ڈش سے متاثر کرنے کے لئے اس آسان نسخے پر عمل کریں ، اور انہیں یہ بتائیں کہ برسلز انکرت کیسے ہوسکتا ہے۔
آسان
تیار وقت: 5 منٹ
کھانا پکانے کا وقت: 10-15 منٹ
مکمل وقت: 15-20 منٹ
خدمت: 3-4
بھاری مقدار میں پینے سے پہلے کھانے کی بہترین چیز
اجزاء:
9 یا 10 کچے برسلز انکرت
پائن گری دار میوے کا 1 کپ
پری پکایا بیکن بٹس کا 1 کپ
زیتون کا تیل 2 کھانے کے چمچ
نمک
کالی مرچ
ہدایات:
1. برسلز انکرت کو نصف لمبائی میں کاٹ دیں۔
ایلیسن ویس بروٹ کے ذریعہ تصویر
کافی پینے میں کب دیر ہوچکی ہے
2. زیتون کے تیل کے 1 چمچ کے ساتھ ایک پین میں ساٹ دیں. نمک اور کالی مرچ کے ذائقہ کے ساتھ موسم.
ایلیسن ویس بروٹ کے ذریعہ تصویر
3. 5 منٹ کے بعد ، بیکن بٹس کے 1 کپ میں ہلچل.
ایلیسن ویس بروٹ کے ذریعہ تصویر
While. جب برسلز انکرت تیار کررہے ہیں تو ، ایک الگ پین میں پائن کے گری دار میوے کا ایک کپ ایک چمچ زیتون کے تیل کے ساتھ سنہری بھوری ہونے تک بھونیں۔
5. پائن گری دار میوے کے ساتھ برسلز انکرت اوپر۔ گرم گرم پیش کریں۔
ایلیسن ویس بروٹ کے ذریعہ تصویر
