ہم سب جانتے ہیں کہ خالی پیٹ پی کر جانا پچھلا خیال ہے۔ نشے میں گرنے کا تیز ترین طریقہ ہے جس کے بعد ہیڈ اسپلٹٹنگ ہینگ اوور حاصل ہوتا ہے۔لیکن ایک بڑا چکنائی والا برگر اور فرائز کھا نا بالکل بہترین شرط نہیں ہے۔ کچھ کھانے کی اشیاء ہیں ، اگرچہ ، اس سے آپ کو اپنے پیروں پر لمبی لمبی رہنے اور اس ہینگ اوور کو دوسرے دن حملہ کرنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ اپنے ہاتھ میں شراب پی کر رات گزار رہے ہیں تو آپ کو یہ کیا کھانا چاہئے۔
کتنے دن سویا دودھ کھولنے کے بعد اچھا ہے؟
1. ناشپاتی
تصویر بشکریہ pixabay.com
خاص طور پر ، ایشین ناشپاتی ان کا رس پایا گیا ہے پینے کے مضر اثرات کم کریں 20 فیصد کی طرف سے پیناناشپاتیاں کا رسیا نیچے شاٹس نیچے گرنے سے پہلے ناشپاتیاں کھانے سے آپ کے جسم کو شراب کو جلدی سے نکالنے میں مدد مل سکتی ہے۔
2. گرین کا رس
تصویر بشکریہ pixabay.com
باہر جانے سے پہلے سبز کا رس پینا آپ کے جسم میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے اس کے الیکٹرولائٹس اور غذائی اجزاء برقرار رکھیں ، جس شراب سے آپ کے جسم کو لوٹتے ہیں۔ رات بھر واپس آنے کے بعد زیادہ سے زیادہ جوس پینا بھی بہتر ہے ، لہذا آپ اپنی الیکٹرولائٹس کو بیک اپ بنا سکتے ہیں اور ہینگ اوور کو خلیج میں رکھ سکتے ہیں۔ اسے آزماو گرین اسموڈی ، جو آپ کو درکار ویگیوں سے بھرا ہوا ہے۔
3. میٹھے آلو
امانڈا گاڈڈوزک کی تصویر
میٹھے آلو ہیں کم گلیسیمیک کاربس ، جو آپ کو زیادہ لمبا رکھتا ہے اور آپ کے بلڈ شوگر کو مستحکم رکھتا ہے جب آپ رات کے ل for اپنی اگلی بیئر پر جاتے ہیں۔ جب آپ کا پورا معدہ ہوتا ہے تو ، آپ کو الکحل کے اثرات کو پوری طرح محسوس کرنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ اس کو دیکھو ان تمام طریقوں سے آپ اپنے کھانے میں میٹھے آلو شامل کرسکتے ہیں۔
4. انکوائری شدہ چکن
تصویر بشکریہ pixabay.com
دبلی پروٹین مدد کرتا ہے اپنے جسم کو شوگر مستحکم رکھیں لہذا آپ کو شام بھر میں کم اسپائکس اور کریش ہوں گے۔ الکحل آپ کو متزلزل چھوڑ سکتا ہے لہذا آپ کو بلڈ شوگر کی سطح کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے تاکہ اس سے نمٹنے میں مدد کریں۔ باہر جانے سے پہلے ہلکے اور صحتمند ڈنر کے لئے اس گرل شدہ چکن سلاد کو آزمائیں۔
5. تربوز
تصویر بشکریہ۔ پکسلز ڈاٹ کام
الکحل انتہائی پانی کی کمی سے دوچار ہے ، لہذا آپ کو رات بھر پانی پینا چاہئے جس کے ساتھ ہی وہ شروع کریں۔ کھانا جو زیادہ تر پانی پر قبضہ کرنا ایک زبردست طریقہ ہے ٹاکسن کو نکالنے میں مدد کریں اور اپنی ہائیڈریشن کو برقرار رکھیں۔ تربوز اور کھیرے آپ کے الیکٹرولائٹس کی تعمیر میں بھی مدد کرتے ہیں۔
6. دودھ
تصویر بشکریہ۔ پکسلز ڈاٹ کام
دودھ آپ کو تیز رکھے گا ، لیکن یہ بھی ہے پوٹاشیم میں زیادہ ، جب آپ پیتے ہو تو آپ کا جسم کھو جاتا ہے۔ ہم سب جانتے ہیں کہ الکحل آپ کو معمول سے زیادہ پیشاب کر دیتا ہے ، اور زیادہ پیشاب کے دوران پوٹاشیم واقعی جلدی ختم ہوجاتا ہے۔
جب روٹی خراب ہے تو کیسے بتائیں
7. سالمن
تصویر بشکریہ pixabay.com
الکحل واقعتا آپ کے جسم کا بی -12 دستک دیتی ہے ، جس کی آپ کو اپنی قلیل مدتی میموری اور علمی افعال کی ضرورت ہوتی ہے۔ رات کے کھانے کے لئے سامن کھانے کی کوشش کریں ، جو ہے B-12 کا بھر پور ، باہر جانے سے پہلے۔ بہت زیادہ مشروبات کے سبب میموری کی مزید کمی نہیں ہے۔ اس آسان سالمن کی کوشش کریں جو آپ صرف 15 منٹ میں بناسکیں۔
8. اچار
فلکر ڈاٹ کام پر اینڈریو میلون کی تصویر بشکریہ
اچار کے رس کا نمکین نمکین نمکین عرق ہے اصل میں الیکٹرولائٹس سے بھرا ہوا ہے . اچار کا رس ایک مشہور معروف ہینگ اوور علاج ہے۔ اگرچہ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ اس سے آپ کا ہینگ اوور ٹھیک ہوجائے گا ، میں یہ کہہ رہا ہوں کہ آپ الیکٹرویلیٹس کو برقرار رکھنے کے لئے باہر جانے سے پہلے اور بعد میں کچھ پی لیں۔
9. ہمس
تصویر بشکریہ pixabay.com
ہمسس مدد کرسکتا ہے اپنے تمام بی وٹامن کو فروغ دیں ، جو خوفناک ہینگ اوور کو روکنے میں ایک بہت بڑی مدد ہے چونکہ شراب ان سب کو مار دیتا ہے۔ ہیمومس میں موجود امینو ایسڈ کو ہینگ اوور کو روکنے میں بھی مددگار سمجھا جاتا ہے۔
10 انڈے
تصویر بشکریہ pixabay.com
باہر جانے سے پہلے انڈے رکھیں اور پھر ان کے ل have رکھیں اگلے دن برنچ کریں . پروٹین میں زیادہ ہونے کے علاوہ ، انڈے بھی ہیں سسائن میں زیادہ ، ایک امینو ایسڈ جو شراب میں زہریلے مادوں کو توڑ دیتا ہے۔ ان زہریلاوں کو توڑنے میں وہ تیزی سے باہر نکلنے میں مدد کرتا ہے اور اس وقت کو محدود کرتا ہے جس میں آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ ہینگ اوور ہے۔
11. Asparagus
تصویر بشکریہ pixabay.com
asparagus میں امینو ایسڈ پائے گئے ہیں شراب کو تحول کرنے میں مدد کریں تاکہ اسے جلدی سے اپنے جسم سے باہر نکال سکیں۔ زیادہ شراب پینا آپ کے جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے ، اور اسفاریگس جیسی کوئی چیز کھا جانا اچھا ہے ، جو آپ کے جگر کے خلیوں کی حفاظت کرتا ہے۔
