تقریبا دس لاکھ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو اسہال ہوسکتا ہے۔ کیوں بالکل ، تم رن ہیں ، کچھ ایسی بات ہے جس کی میں اس مضمون سے تشخیص نہیں کرسکتا ہوں جس کے بارے میں آپ اپنے فون پر بیت الخلا پر پڑھ رہے ہو (مایوس googles ہوتا ہے ، مجھے مل جاتا ہے)۔
لیکن جو میں آپ کو فراہم کرسکتا ہوں وہ اسہال کی کچھ عام وجوہات کی ایک فہرست ہے۔
آپ کیوں ہوسکتے ہیں اس کی سب سے اکثر وجوہات کے لئے پڑھیں پیشاب کرنا آپ کی بٹ سے باہر ، اور پریشان نہ ہوں ، یہ ویب ایم ڈی نہیں ہے ، میں پوری کوشش کروں گا کہ آپ کو یقین دلانے سے بچ جا to کہ آپ کو آرٹیکل کے آخر تک دماغی ٹیومر ہے۔
آپ کو وائرس ہے
جوڈی ہولٹز
اسہال کی سب سے زیادہ وجوہات وائرس ہیں۔ نوروائرس اور روٹا وائرس عام ہیں ، اور آسانی سے زبانی- آنتوں آلودگی ، یہاں تک کہ بہت چھوٹی مقدار میں۔
آپ کافی شاپ میں کریمر کا استعمال کرکے ، یا محض اسی طرح کی چیز سے لڑنے والے دوسرے لوگوں کے آس پاس دروازے کے ہینڈل پر آسانی سے ایک بگ پکڑ سکتے ہیں۔
کیلے کو چھلنے کا مناسب طریقہ کیا ہے؟
زیادہ تر وقت ، یہ کیڑے سنجیدہ نہیں ہوتے ہیں اور کچھ ہی دنوں میں صاف ہوجاتے ہیں۔
پیتھوجین کی منتقلی کو روکنے کے ل Hand ہاتھ دھونے کا ایک سب سے بہتر طریقہ ہے ، لہذا آپ اپنے ہاتھوں کو دھوئے اور اس کے بارے میں کاہلی نہ بنو۔ باتھ روم استعمال کرنے اور کھانے سے پہلے گرم صابن والے پانی سے ہمیشہ صاف کریں۔
آپ نے کچھ ایسا کھایا جس کے آپ عادی نہیں ہیں
الیکس وینر
اپنی غذا حال ہی میں تبدیل کریں؟ آپ اپ شروع کرنا فائبر ، ایک نیا آزما رہے ہیں چائے ، سفر ، اپنے کافی (# مڈٹرمز) کی مقدار دوگنی کر رہے ہو ، یا نئی سالن پر گونج رہے ہو؟
کبھی کبھی صرف اپنے جسم کو کچھ ایسی چیز دینا جو اس سے واقف نہیں ہوسکتا ہے ہاضمہ مسائل آپ وقت کے ساتھ ساتھ نئی کھانوں میں ایڈجسٹ ہوسکتے ہیں ، یا آپ کو کچھ کھانوں کو محدود کرنا سیکھنا پڑسکتا ہے۔
آپ نے کچھ کھایا
جوسلین ہسو
آپ کے کھانے میں جراثیم کا معاہدہ ہوسکتا ہے کے قریب ایک ٹن ہیں (سنجیدگی سے ، آپ کو تھپتھپائیں) قوت مدافعت پچھلی طرف).
بہت ساری بار ، ایسی چیزیں کھانے سے جو تھوڑا سا دور ہو تو آپ کو اسہال ہوسکتا ہے۔
چاہے یہ بچ جانے والا کام ہے جو ابھی شروع ہوا ہے خراب ، گندا پیداوار ، کھانا جو اس سے باہر بیٹھا تھا فرج یا تھوڑا سا لمبا لمبا یا کافی زیادہ درجہ حرارت پر پکایا نہیں گیا تھا ، بہت سارے طریقے ہیں کہ تھوڑا سا کھانا کھانا اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔
کیتھرین بیکر
اپنے پھلوں اور سبزیوں کو ہمیشہ اچھی طرح سے دھوئے ، اپنے کھانے کو مناسب درجہ حرارت پر پکائیں ، اور خراب ہونے سے پہلے بچا ہوا کھانا کھانے میں محتاط رہیں۔
# سپون ٹپ: پروٹین اور کاربز کی زیادہ مقدار میں کھانے میں تیزی سے خرابی ہوتی ہے ، لہذا پاستا ، چاول ، آلو اور پھلیاں جیسی چیزیں پہلے خراب ہوجاتی ہیں۔ اگر آپ کا کھانا تیزابیت سے بنا ہوا ہے ، جیسے لیموں کا رس ، سرکہ یا میو ، تو یہ بائیں شیلف کی زندگی کو تھوڑا سا بڑھا سکتا ہے۔
آپ کچھ کھا رہے ہو جس کے بارے میں آپ حساس ہو
آکانکشا جوشی
لیکٹوج عدم برداشت ایک ھے اسہال کی عام وجہ . لیکن لییکٹوز کے علاوہ ، آپ کو کسی اور چیز کی بنیادی حساسیت حاصل ہوسکتی ہے ، چاہے وہ گندم ہو ، ایک مخصوص گوشت یا اس میں کچھ زیادہ ہو۔ FODMAPs (ذیل میں دیکھیں).
آپ نے بہت سارے کھائے FODMAPs
کرسٹن ارسو
ایف او ڈی ایم اے پیز فریمینٹیبل اولیگو ڈیو اور مونو سیکرائیڈس اور پولیولز کا مخفف ہے جو بنیادی طور پر ایسی چیزوں کو کہنا آسان ہے جو آپ کے لئے ہضم کرنا کچھ مشکل ہے۔
ان شوگروں کو ہضم کرنا مشکل ہے۔ آپ کی آنتیں ان کو خمیر کرنے کی کوشش کرتی ہیں اور ، کیونکہ وہ 'جسمانی طور پر متحرک' ہیں ، وہ آپ کے جی آئی ٹریکٹ پر پانی کھینچتے ہیں ، جس سے گیس اور اسہال ہوتا ہے۔
کرسٹن ارسو
لییکٹوز (دودھ میں) ، فروٹتن (پیاز ، لہسن ، اور دیگر پھلوں اور سبزیوں میں) ، پولیول (جس میں پایا جاتا ہے) مصنوعی میٹھا ختم ہونے والی ایل) ، اور دیگر شکروں کو بہت ساری قسم کی پیداوار ، اناج ، پھلیاں ، اور پایا جاتا ہے زیادہ شکر والا مکئ کا شربت ، سب FODMAPs سے بھرا ہوا ہے۔
FODMAPs تمام خراب جگہوں پر ہیں ، لہذا اپنے محرکات کو سیکھنا مشکل ہے اور اسے تغذیہ پیشہ ور افراد کی رہنمائی سے کرنا چاہئے۔
آپ کو کچھ محدود رکھنے کے ساتھ تجربہ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے FODMAPs اگر آپ کو IBS یا دائمی اسہال ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں - زیادہ تر لوگوں کو ان سب سے مکمل طور پر گریز نہیں کرنا پڑتا ہے۔آپ نے کل رات بہت زیادہ پیا
چمچ یونیورسٹی
شراب ، خاص طور پر بیئر ، آپ کو چکرا دینے کے لئے بدنام ہے۔
نہ صرف کرتا ہے شراب لہروں کو بنانے کے ل your اپنی آنتوں کو متحرک کریں ، آپ سخت ہضم کاربس کے ذریعہ نظام سے زیادہ بوجھ ڈالتے ہیں ، اور آپ کی آنتوں میں مائعات اور الیکٹروائٹس خارج ہوجاتے ہیں ، جس سے اسہال ہوجاتا ہے۔
اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے کہ بیئر کیوں چھوڑتا ہے آپ کو پوٹی سے چپک گیا ، پڑھیں اس مضمون .
آپ کی دوائی یس کے ساتھ مسین ہے
ایری رچ مین
بہت سی دوائیاں (نسخے اور OTC) آپ کو فنکی پپس دے سکتی ہیں۔ یہاں تک کہ بڑی تعداد میں بھی وٹامن سے سپلیمنٹس (سمیت ایمرجنسی سی ) اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔
اینٹی بائیوٹکس ، خاص طور پر ، لوگوں کو دینے کے لئے بدنام ہیں اسہال ، کیونکہ وہ آپ کی آنتوں میں موجود تمام نباتات (اچھے بیکٹیریا) کو ختم کردیتے ہیں جو آپ کو باقاعدہ بناتے ہیں۔
اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کے میڈس مجرم ہوسکتے ہیں تو ، اپنے آپ سے احسان کریں اور اس کو گوگل کرنے کی بجائے اپنے فارماسسٹ کو کال کریں اور پوچھیں۔
آپ کے پاس IBS یا IBD ہے
جوسلین ہسو
اگر آپ خود کو مستقل مزاجی کے ساتھ بار بار مسائل کا سامنا کرتے ہوئے پاتے ہیں ( اسہال اور / یا قبض) ، اور / یا بہت سارے پیٹ میں درد اور گیس ، آپ کو ہوسکتی ہے چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS) ، جو ایک بہت عام لیکن شاذ و نادر ہی سنگین حالت ہے۔
بدقسمتی سے ، ابھی تک آئی بی ایس کے ل many بہت سارے موثر علاج نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن علامات کا نظم کرنا سیکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مزید معلومات کے ل this اس وسیلہ کو چیک کریں .
کرسٹن ارسو
اگر آپ کا اسہال سنگین اور جاری ہے تو ، آپ کو IBD ہوسکتا ہے ، یا آنتوں کی سوزش کی بیماری .
دائمی بیماری اور السری قولون کا ورم دو غیر معمولی لیکن سنجیدہ حالت ہیں جن میں آپ کے آنتوں میں سوجن زیادہ ہونے کی وجہ سے ہے اور یہ اکثر اسہال کا باعث بنتا ہے۔
اگر آپ مذکورہ بالا تشخیص میں سے کسی کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، اپنے MD کو چیزوں کا جائزہ لینے کے ل a دیکھیں۔
اس کے بارے میں کیا کریں:
کیرولن لیو
اس کی قطع نظر اس کی وجہ کیا بھی ہے ، ضرور رہیں ہائیڈریٹڈ ، ہضم کرنے میں آسان کھانے کی اشیاء کھائیں ، اور اگر آپ اسے اپنے ساتھ باتھ روم میں لائیں تو اپنے فون کو صاف کریں (صرف یہ کہتے ہیں کہ)۔
