گرم چٹنی آسانی سے سب سے زیادہ زیر کم مصالحہ ہے۔ اگرچہ میں کلاسیکی کیچپ اور سرسوں سے نفرت کرنے والا نہیں ہوں ، لیکن میں واقعتا believe مانتا ہوں کہ گرم چٹنی کم ہے۔ نہ صرف یہ کہ یہاں تک کہ انتہائی غذائیت سے بھرپور غذائیں بھی حیرت انگیز ہوتی ہیں ، بلکہ یہ اچھ .ا بھرا ہوتا ہے کیپسیسن ، مرچ کا بنیادی جزو ، جس میں بہت سے صحت سے متعلق فوائد ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ مسالہ دار چیزیں پسند نہیں کرتے ہیں تو ، اس میں کم مسالہ دار چٹنییں کم ہیں جو اب بھی آپ کے کھانے میں دلکش ذائقوں کو شامل کرسکتی ہیں اور آپ کو صحت مند فرد بنا سکتی ہیں۔ گرم چٹنی کے سات حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد یہ ثابت کرتے ہیں کہ یہ آپ کی نئی جانے والی منڈی ہونا چاہئے۔
1. اس سے آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے
ایمرک میک کیڈن
ہائپرنسولینیمیا سے بچنے میں مدد دینے کے ل Hot گرم چٹنی جس میں کیپساسین شامل ہے دکھایا گیا ہے ، ایسی حالت میں جہاں آپ کے جسم میں انسولین کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ آپ کے خون میں بہت زیادہ انسولین اکثر ٹائپ 2 ذیابیطس کا باعث بنتی ہے۔ ایک مطالعہ پتہ چلا کہ شرکاء جنہوں نے کھانا کھایا جس میں کیپساسین شامل تھا ان میں انسولین کی سطح زیادہ عام ہوگئی جو اس کے بغیر کھانا کھاتے ہیں۔
2. یہ آپ کے وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے
موٹاپا روکنے کے لئے گرم چٹنی دکھائی گئی ہے اور صحت مند وزن برقرار رکھنے میں لوگوں کی مدد کریں۔ اس کی سطح کو کم کرتا ہے گھریلن ، ایک ہارمون جو بھوک کو متحرک کرتا ہے ، اور یہ بھوک کو دبانے والے ہارمون کی سطح میں اضافہ کرتا ہے جی ایل پی ۔1 ، جو آپ کو زیادہ کھانے سے روکنے میں مدد فراہم کرے گا۔
3۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن سے بھرا ہوا ہے
ماریس الٹیری
نہ صرف گرم چٹنی میں آپ کے کھانے میں اضافی کک کا اضافہ ہوتا ہے بلکہ یہ آپ کے کھانے کی غذائیت کی قیمت کو بھی وٹامن اے اور سی ، فولیٹ ، میگنیشیم اور پوٹاشیم کی کک سے بڑھاتا ہے۔
It. یہ کچھ کینسروں سے بچنے اور آپ کی طویل عمر تک مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے
سیڈرس۔سینی میڈیکل سنٹر کے دوائیوں نے پایا کہ کیپساسین کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو سست کرتا ہے۔ اضافی طور پر ، یہ ہارورڈ اسٹڈی پتہ چلا کہ چینی شہریوں میں سے نصف ملین میں سے ، جو ہفتے میں تین یا زیادہ بار مسالہ دار کھانا کھاتے تھے ، ان لوگوں کے مقابلے میں موت کا خطرہ 14 فیصد کم ہوتا ہے ، جو نہیں کرتے تھے۔
5 یہ سردی کو صاف کرسکتا ہے
موسم کے تحت محسوس ہو رہا ہے؟ مسالہ گرم چٹنی آپ کے سینوس کو صاف کرنے میں اور سردی کو مزید منظم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔
6. یہ سوجن کو کم کرتا ہے اور عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے
مسالہ پیٹ کے رطوبتوں کو تیز کرنے میں مدد کر سکتی ہے ، جو آپ کے عمل انہضام میں مدد دیتا ہے۔ یہ مطالعہ پتہ چلا کہ کیپساسین میں بھی ایک سوزش کی خاصیت ہے۔
7. یہ آپ کو زیادہ خوش کرتا ہے
جب آپ کوئی مسالہ دار چیز کھاتے ہیں تو ، آپ کا جسم اینڈورفنز جاری کرتا ہے ، جو ہمارے درد اور تناؤ کے بارے میں ہمارے تاثرات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ، گرم چٹنی دراصل آپ کو زیادہ خوش انسان بننے میں مدد کر سکتی ہے۔ آپ اور کیا مانگ سکتے ہو؟
کیٹ ہبر
مجھے امید ہے کہ یہ حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد آپ کو قائل کرنے کے لئے کافی سے زیادہ ہیں کہ آپ کھاتے ہیں ہر چیز پر گرم چٹنی ڈالنے کی کوشش کریں ، جیسے میں کرتا ہوں۔ یقینا اعتدال ضروری ہے کیونکہ سریراچہ کی طرح کچھ گرم چٹنیوں میں نمک اور چینی شامل ہوتی ہے لہذا لیبل خریدنے سے پہلے اس کی جانچ کرلیں۔ گرم چٹنی آپ کو زیادہ خوش ، صحت مند فرد بنا سکتی ہے ، لہذا میں آپ کو اس کی کوشش کروں اور ایک بننے کی ترغیب دوں گرم چٹنی پریمی میری طرح.
