اپنی کویسٹ بار کو تبدیل کرنے کے 5 غیر متوقع طریقے

سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک پروٹین بار ہے جس کا ذائقہ بھی اچھا ہے۔ لیکن جب آپ کو کوئی مل جاتا ہے تو ، کبھی نہیں اسے جانے دو . میں نے حال ہی میں دریافت کیا ہے کہ کویسٹ بار کتنے اچھ .ے ہیں کیونکہ وہ نہ صرف 20 گرام پروٹین سے بھرے ہیں بلکہ اس میں چینی کی مقدار 1 گرام فی بار ہے۔

کیا آپ ہوائی جہاز میں پھل لاسکتے ہیں؟

جنت کی اس لذیذ بار کو استعمال کرنے کا سب سے عام طریقہ یہ ہے کہ اسے ریپر سے سیدھا کھایا جائے۔ تاہم ، جو آپ شاید نہیں جانتے وہ یہ ہے کہ صرف 350 350 degrees ڈگری گرمی اور اپنے چند منٹ کے ساتھ آپ اپنی کویسٹ بار کو اچھ fromی سے اس دنیا کے ناشتے ، میٹھے ، اور یہاں تک کہ ناشتہ میں تبدیل کرسکتے ہیں۔

1. جرم سے پاک چاکلیٹ چپ کوکیز

او میرے خدا! کوکیز کی طرح ؟؟؟ اس جرم کو مفت آزمائیں! ایک چاکلیٹ چپ کوکی کویسٹ پروٹین بار کو چار ٹکڑوں میں کاٹیں ، ٹوسٹر تندور میں پاپ کریں یا 350 ڈگری سے زیادہ باقاعدگی سے براؤن ہونے تک! خوشبو اور ذائقہ بالکل کوکیز کی طرح!

میگن لافلامی (@ میگن_لافلامی) کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر 13 اپریل ، 2015 کو صبح 6:25 بجے پی ڈی ٹی

کس نے کہا کہ آپ کے باہر کام کرنے کے بعد چاکلیٹ چپ کوکیز نہیں ہوسکتی ہیں؟ بس بار کو ٹکڑوں میں الگ کریں اور پکائیں۔ ان خراب لڑکوں سے آپ اپنے گھاٹے اور زیادہ کام کرنے والے پٹھوں کی مرمت کرتے ہوئے اپنے میٹھے دانت کو پورا کرسکتے ہیں۔

2. چاکلیٹ مونگ پھلی کا مکھن گرم کیک

غربت میکروز # کوئسٹ بار کوکیز اور کچھ قدرتی مونگ پھلی کے مکھن پر چاکلیٹ مونگ پھلی کے مکھن کی نیکی کے ل! میں سب سے بہتر کرسکتا ہوں! کوکیز صرف آدھ کویسٹ بار کے ساتھ بنی ہیں کیونکہ میں ابھی صرف اپنے میکروز میں آدھا فٹ کرسکتا ہوں لیکن آپ پوری کویسٹ بار کے ساتھ 4 کوکیز بناسکتے ہیں۔ 13 اپریل ، 2015 کو صبح 5:25 بجے تھیٹیکلیٹن (@ تھینکیکلیٹن) کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر

کیا یہاں چاکلیٹ اور مونگ پھلی کے مکھن سے بہتر کوئی چیز ہے؟ نہیں… نہیں نہیں ہے۔ ڈبل چاکلیٹ کنک کویسٹ بار کو کاٹ دیں ، ٹکڑوں کو رول کریں ، بیک کریں اور مونگ پھلی کے مکھن سے دھوئیں۔

ایک بار میں آرڈر کرنے کے لئے عام مشروبات

3. کویسٹ بار ڈونٹس

ان # کوئسٹ بار ڈونٹس کو تھرو بیک۔ مجھے اب سلاخوں کو کچا کھانے میں مشکل پیش آرہی ہے کہ میں جانتا ہوں کہ وہ پکا ہوا چکھنے میں کتنا بہتر ہے۔ کوکیز اور کریم کے علاوہ ، اسے کچے ہونے کی ضرورت ہے your - اپنے آپ کو اپنا ایک باکس جیتنے کے موقع کے ل my میرے سستے میں داخل ہونا نہ بھولیں۔

fitnessfoodiecreations کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر 13 اپریل ، 2015 کو صبح 12.33 بجے PDT

میںڈونٹآپ کے بارے میں جانتے ہوں لیکن اس طرح مجھے اپنی ڈونٹس پسند ہیں… ہزاروں کیلوری کے بغیر۔ آپ اس مزیدار تخلیق کے لئے کوئسٹ بار کو واقعتا use استعمال کرسکتے ہیں۔ صرف بار کو رول کریں ، شکل بنائیں ، بیک کریں اور کسی یونانی دہی کو کسی فراسٹنگ متبادل کے ل cover ڈھک دیں۔

4. صحت مند کوکی کرکرا

ونیلا ہموار کٹورا جو آج صبح ناشتے کے لئے یونانی دہی اور بادام کے دودھ کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ اس کو دار چینی کے رول # کوئسٹ بار کے ساتھ ٹاپ کردیا جس کو میں نے چھوٹا کوکی کرسپس میں کاٹا اور بنا دیا۔ میں نے بہت سے لوگوں کو ایسا کرتے دیکھا ہے اور اس کو آزمانے کا فیصلہ کیا ہے۔ بہترین خیال کبھی ناشتہ تبدیل کرنا خوشی ہے۔ چھٹی مبارک! reazzyfit کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر 12 اپریل ، 2015 کو صبح 10: 22 بجے PDT

کیا آپ اسٹرابیری کے پتے کھا سکتے ہیں؟

Coooooooookie کرکرا کبھی اتنا اچھا نظر نہیں آیا اور نہ ہی اتنا صحت مند تھا۔ کاٹناچاکلیٹ چپ کوکی آٹاکویسٹ بار ، گیندوں میں رول ، بیک کریں ، اور صرف ایک دودھ یا کسی یونانی دہی کے ساتھ پیالے میں ڈالیں۔ کامل ناشتہ یا پوسٹ ورزش ناشتا۔

5. آسمانی کویسٹ بار Smores

مجھے شیخی بٹ بٹ سے نفرت ہے .. ورزش پروٹین ناشتے کے بعد جو میں نے اپنی پوری زندگی میں بنایا ہے اس کے بعد سب سے زیادہ لذیذ ہے۔ نصف دونوں طریقوں سے کویسٹ بار کو کاٹیں ، مائیکروویو میں 10 سیکنڈ تک پکائیں۔ نیچے دبائیں تاکہ یہ پتلا ہو ، چرمی کاغذ پر ہر طرف 2 منٹ کے لئے 400F پر تندور میں بیک کریں۔ ایک بار جب وہ کام کرچکے تو میں نے مارشملو فلف اور ڈارک چاکلیٹ چپس شامل کردی۔ میرے منہ میں جنت #questbarrecines #questbarrecips #protein # afterworkoutsnack

ایلیسا روب (@ الیس شیپلر) کے ذریعہ پوسٹ کردہ ایک تصویر 19 دسمبر 2014 کو شام 5:51 بجے PST

ٹھنڈا دبایا ناریل کا تیل بمقابلہ ایکسپلر دبایا گیا

ان گرمیوں میں کیمپ کے دن کھلی آگ سے مارشملوز بھون رہے ہیں؟ اس صحتمند کویسٹ بار کے ساتھ میموری لین کا سفر کریںزیادہ سے زیادہ. ان برے لڑکوں کو تندور یا مائکروویو میں پاپ کریں اور آپ کے پاس سب کو شریک ہونے کی درخواست کریں گے۔ بیکڈ بار کو مارشملو اور کچھ ڈارک چاکلیٹ کے ساتھ جوڑیں… ایم ایم ایم گرمی کی طرح بو آ رہی ہے۔

کیا یہ کویسٹ بار ترکیبیں آپ کی دلچسپی کو بڑھا چکی ہیں؟ ان کے بارے میں مزید یہاں پڑھیں:

• 5 DIY گرل اسکاؤٹ کوکیز کویسٹ بار کے ساتھ تیار کی گئیں
• کویسٹ باروں پر حق کی جدوجہد
• پروٹین کی جدوجہد پر؟