آواز کا ڈرائیو ان ایک فاسٹ فوڈ ریستوراں ہے جس کی وجہ سے مشہور ہے غیر صحتمند تخلیقات . اگر آپ ان پر ایک نگاہ ڈالیں مینو ، آپ کو چکنائی والی کھانوں اور شوگر ڈرنکس کی کثرت نظر آئے گی۔ ایسا لگتا ہے جیسے سونک میں صحتمند کھانا نہیں ہے کیونکہ سب کچھ ~ ہے اضافی ~. مثال کے طور پر ، باقاعدہ پاپکارن چکن کے بجائے اور چکن کی سٹرپس ، ان کے پاس جمبو پاپکارن چکنینڈ سپر کرنچ چکن .
~ کی بات کرنا اضافی ~ کھانا ، آئیے ایک سپرسونک ڈبل چیزبرگر اور سپرسونک بیکن ڈبل چیزبرگر پر ایک نظر ڈالیں۔ یہ دونوں برگر تقریبا 1200 کیلوری ، 80 گرام چربی ، سنترپت چربی 34 گرام ، اور 1500 ملیگرام سوڈیم پر مشتمل ہے۔ یہ تعداد ایک سینڈویچ کے لئے اشتعال انگیز ہیں۔
ڈنکن ڈونٹس کافی میں کیا آرڈر کرنا ہے
اگرچہ سونک صحتمند کھانا کھانے کے ل the مناسب جگہ نہیں ہے ، اس کے پاس کچھ اختیارات ہیں جو سوپرسونک برگر سے بہتر ہیں۔
1. کلاسیکی انکوائری شدہ چکن سینڈویچ
فلکر پر باب بی براؤن
کلاسیکی گرلڈ چکن سینڈویچ سونک میں آرڈر کرنے کے لئے ایک صحت مند ترین اختیارات میں سے ایک ہے۔ اس میں 460 کیلوری ، 17 گرام چربی ، اور 2.5 گرام سیر شدہ چربی ہے۔ اس سینڈویچ کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ آپ کو گھنٹوں تک ایندھن کے ل 33 33 گرام پروٹین پیک کرتا ہے۔ اگر آپ اب بھی کچھ کیلوری کاٹنا چاہتے ہیں تو ، میئونیز کے لئے کچھ نہ کہیں۔
2. انکوائری چکن لپیٹنا
گرلڈ چکن ریپ کی غذائی معلومات کلاسیکی گرلڈ چکن سینڈویچ سے ملتی جلتی ہیں۔ اس میں 440 کیلوری ، 15 گرام چربی ، 3.5 گرام سیر شدہ چربی ، اور 32 گرام پروٹین ہے۔ اگر آپ اور بھی صحتمند بننا چاہتے ہیں تو ہلکی قطرہ ڈریسنگ کے بغیر اس چیز کا آرڈر دیں۔
3. 3 ٹکڑا سپر کرنچ چکن سٹرپس
یہ فہرست کا وہ حصہ ہے جہاں درج آئٹمز صحت مند نہیں ہیں بلکہ آپ کے لئے سوپرسونک برگر سے بہتر ہیں۔ مثال کے طور پر ، 3 ٹکڑوں کی سپر کرنچ چکن کی سٹرپس آپ کے لئے زیادہ خراب نہیں ہیں۔ تین ٹکڑوں میں 350 کیلوری ، 17 گرام چربی ، 3 گرام سنترپت چربی ، اور 23 گرام پروٹین ہے۔ یہ تعداد خوفناک نہیں لگتی ہیں ، لیکن اس کی وجہ یہ ہے کہ چکن کے صرف تین ٹکڑے ہیں۔ تین سے زیادہ حاصل کرنا ہی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔
4. جونیئر برگر
جونیئر برگر تکنیکی طور پر بچے کے مینو میں شامل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ مت سوچنا کہ اگر آپ بڑے ہو گئے بالغ ہیں تو آپ اسے آرڈر نہیں دے سکتے ہیں۔ یہ برگر آپ کو سونک کا ذائقہ دے گا جس سے آپ پیار کرتے ہو ، بغیر کسی پنیر ، ٹوپنگز ، اور ایکسٹرا کے جن کی آپ کو ضرورت نہیں ہے۔ جونیئر برگر کو اچار اور آپ کے کھانے کی خوشبو کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔ اس میں 320 کیلوری ، 16 گرام چربی ، 5 گرام سنترپت چربی ، اور 16 گرام پروٹین ہے۔
5. شکاگو ڈاگ
شکاگو ڈاگ کسی کے ل a اچھا انتخاب ہے جو چھوٹے سے پیکیج میں بہت ذائقہ چاہتا ہے۔ آواز کے شکاگو ڈاگ میں تمام ذائقہ ، اچار ، ٹماٹر ، اور کھیلوں کی کالی مرچ کا ایک ہاٹ ڈاگ عاشق چاہتا ہے۔ اس میں 420 کیلوری ، 19 گرام چربی ، 7 گرام سنترپت چربی ، اور 12 گرام پروٹین ہے۔ یہ کتا آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کردے گا کہ آپ آواز کی پارکنگ کی جگہ ہوا کے شہر میں ہیں۔
مائکروویو میں اسپتیٹی نوڈلز کیسے پکائیں
اگلی بار جب آپ فاسٹ فوڈ کیلوری کے بغیر فاسٹ فوڈ کا ذائقہ ڈھونڈ رہے ہو ، تو آپ جان لیں کہ آپ سپر سونک برگر کی بجائے سونک پر صحتمند کھانے کا آرڈر دے سکتے ہیں۔ میں آپ کے بارے میں نہیں جانتا ہوں ، لیکن ان اضافی کیلوری کو بچانے کا مطلب ہے کہ میں خوشی کے وقت والے مینو پر ایک نگاہ ڈال سکتا ہوں۔ میں صرف غذائی معلومات کو نظرانداز کروں گا ...
