دن میں کتنے بار آپ کو حقیقت میں پوپ کرنا چاہئے؟

خواتین ، اب آپ اپنے براؤزرز سے باہر نکل سکتے ہیں کیونکہ جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں ، آپ ڈراپ نہیں کرتے ، لہذا یہ مضمون واقعی آپ پر لاگو نہیں ہوتا ہے۔ بچی ، رہو۔ اگر میں اس غلط فہم مرد کا پتہ لگاسکتا جس نے اس خرافات کو اپنی تکلیف دور کرنے کے ذریعہ تخلیق کیا تو ، میں ، لیکن اس کے بجائے ، میں اونچی سڑک پر جاؤں گا۔

میں باضابطہ طور پر مرد اور خواتین دونوں کی تعریف کر رہا ہوں ، اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ ہم ہیں سب نمبر دو جانے کے لئے نمبر ایک۔ ماں کی فطرت کے لئے ہولا ، یو۔

بچوں کی مقبول کتاب بہترین کہتی ہے: ہر ایک . 'بچوں کو پول میں چھوڑنا ،' 'کیبل بچھانا ،' 'شاہی اسکواٹ لینا ،' 'کریکین کو رہا کرنا' - اس کو فون کریں جو آپ کریں گے ، ہم سب کر رہے ہیں۔

اب جب ہم واضح کرچکے ہیں کہ یہ حقیقت میں ، ہم سب کے ل thing ایک چیز ہے ، اب یہ حقیقت حاصل کرنے کا وقت آگیا ہے کہ آپ جو 'کام' کررہے ہیں وہ بہت زیادہ ہورہا ہے ، اکثر ایسا نہیں ہوتا ہے ، یا شاید آپ گولڈیلکس ہیں ، اور جس مقدار میں یہ ہو رہا ہے وہ صحیح ہے۔

لیکن ، واقعی میں ، کتنی بار معمول ہے؟

پتہ چلتا ہے ، دن میں آپ کو کتنی بار کام کرنا چاہئے اس کے لئے گولڈیلاکس سنہری اصول نہیں ہے۔ گریٹسٹ کے مطابق ، یہ ایک عام تعداد کے مقابلے میں عام حد سے زیادہ ہے۔ معمول کے مطابق رینج دن میں تین بار پھیل جاتا ہے ہر تین دن میں ایک بار ، مطلب ہے کہ اوسط فرد دن میں تقریبا ایک بار poops کرتا ہے۔

ایک دن میں ایک دن! لیکن ، میں دو دن میں نہیں گیا! کیا میری طبیعت خراب ہوگئی ہے؟ نہیں ، نہیں یہ نہیں ہے۔ ہاں ، اوسط فرد دن میں تقریبا ایک بار poops کرتا ہے ، لیکن عام حد کے مطابق ، یہ اس وقت تک قبض کی حیثیت سے اہل نہیں ہوتا جب تک کہ آپ ٹھوس اسکویٹنگ سیشن کے بغیر 72 ٹھوس گھنٹہ گزرے۔

# سپون ٹپ: ایک ٹھوس اسکواٹنگ سیشن کو اسٹول کے ایک ونس کے طور پر بیان کیا گیا ہے۔ ہرشے بوسے کی ایک اونس تقریبا7 6-7 بوسہ ہے۔ حوالہ کے لئے ذیل میں تصویر.

اگر یہ تین دن گزر چکے ہیں اور آپ ابھی بھی اپنے آپ کو (اور آنتوں کو) پھنس رہے ہیں تو شیطان نہیں بنیں۔ قبض سنگین نہیں ہے ، لیکن یہ تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔ اپنی غذا میں شعوری طور پر زیادہ فائبر شامل کرنے کی کوشش کرنا شروع کریں ، یہ گری دار میوے سے لے کر سارا دانے تک چوکر یا پھل تک ہوسکتا ہے۔

اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو اپنی معمول کی غذا میں ابھی تک کافی پوپین ’طاقت حاصل نہیں ہو رہی ہے تو ، فائبر سپلیمنٹس ہمیشہ دستیاب رہتے ہیں (اور جتنے بھی بڑے سپلیمنٹس ہیں وہ چپچپا شکل میں موجود ہیں)۔

لیکن ، انتظار کرو ، کیا میٹھی کی طرح پاپ ہے؟ کیا آپ کبھی زیادہ نہیں ہوسکتے ہیں؟ اگرچہ میٹھی اور ڈمپس میں یکساں فرق ہے کہ یہ دونوں اکثر کھانے کے بعد ہی کھاتے ہیں ، پیوپ میٹھی کی طرح نہیں ہوتا ہے ، اور اس میں بہت زیادہ چیز ہوتی ہے۔ (پہلے سے معذرت خواہ ہوں کہ آپ دونوں کے ساتھ جڑے ہوئے ہوں اور ممکنہ طور پر ہمیشہ کے لئے آپ کے لئے براانی میٹھا برباد کردیں))۔

تاہم ، یہ جاننا ضروری ہے کہ دن میں چار مرتبہ زیادہ جانا یا پانی کے باریک باریک پاخانہ کرنا ، جب آپ تشویش کا باعث ہوسکتے ہیں۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے بعد کے پوٹل برُٹو رنز جو آپ نے لیٹرین کے ساتھ جکڑے ہوئے ہیں آپ کو دباؤ ڈالنے کا سبب بننا چاہئے ، لیکن اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کا اوسط رن کا وقت ہیری پوٹر فلموں کے چلانے کے اوقات سے زیادہ لمبا ہے تو ، آپ شاید اپنے آنتوں کو تیز کرنے پر غور کریں کیفین ، الکحل ، اعلی چربی اور اعلی فائبر کھانے کی اشیاء کو بچھانا

میرا اشارہ سبز ہے۔ کیا میں ٹھیک ہوں؟ (تحقیقات)

اب جب کہ ہم نے فریبریج-ڈی کو صاف کیا ہے اور اس کے بارے میں یہ واضح کیا ہے کہ آپ کے روزانہ کے لئے 'معمول کی حد' کے طور پر کیا ہوتا ہے ، روزانہ تین بار یا ہر تین دن میں روزانہ کے گندگی کے ڈھیر ، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ کا رنگ اور بناوٹ کیا ہے آپ کے نظام انہضام کے ل human انسانی پیداوار کے ذرائع

اگر آپ کا اشارہ سیاہ رنگ کا ہے (جیسے ، سیاہ) ، بہت توجہ دیں ، کیونکہ یہ شدید اندرونی خون بہنے کی علامت ہوسکتی ہے۔ اگرچہ ، ابھی تک بیکار نہ ہوں۔ دوسری طرف ، آئرن ضمیمہ یا کچھ نسخے لینے کے بعد آپ کا پاخانہ سیاہ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کا تعلق ہے تو ، اپنے ڈاکٹر کو ڈیفٹ کریں۔

سپیکٹرم کے دوسری طرف ، اگر آپ کا اشارہ انتہائی ہلکے رنگ کا ہے ، اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے جگر میں کوئی پریشانی ہے اور اس سے اتنے ہضم نہیں ہو رہے ہیں۔ لہذا ، ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔

گرین ویلی ایس سی میں کھانے کے ل top اعلی مقامات

اور میں آپ کا اشارہ بہت ہرا ہے ، ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس ایک سے زیادہ تر سلاد ہوچکی ہوں ، یا آپ باتھ روم کا استعمال کثرت سے کر رہے ہو اور آپ کے جسم کو چربی ہضم کرنے میں مدد کرنے والا غضب کو ٹوٹنے کے لئے اتنا وقت نہیں ملا تھا۔ یہ عام طور پر پریشانی کا سبب نہیں ہوتا ہے ، لہذا آپ اپنے آپ کو جاری رکھیں۔

اگرچہ ساخت کے بارے میں کیا خیال ہے؟

اپنی آنتوں کی حرکتوں کا مکمل اندازہ لگانے کے ل the ، پول پر چھوڑنے والے بچوں کی ساخت پر بھی نگاہ ڈالی جانی چاہئے۔ اگر آپ کا پو lumpy ہے یا سخت گانٹھوں میں ہے ، آپ کو قبض ہوسکتا ہے۔ اگر یہ نرم یا پانی دار ہو تو ، آپ کو اسہال ہوسکتا ہے جس کی وجہ سے آپ لے جارہی دوائیوں ، لییکٹوز کی عدم رواداری ، ایک وائرس یا ہاضمہ کی خرابی کی شکایت ہے۔ بنیادی طور پر ، اگر آپ کا حوض نرم اور ہموار نہیں ہے تو ، اپنی غذا پر ایک نظر ڈالیں اور اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ صحت مند اسکویٹ سیش کو کس طرح ٹریک پر حاصل کیا جاسکے۔

لہذا یہ کھلے عام ہے - ہر ایک پولس کرتا ہے ، اور اس کی رقم شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ ہم اپنے کھمبے کے بارے میں جتنا زیادہ کھلا ہوں ، اتنا ہی کم امکان ہو گا کہ ہم خود کو اس عورت کے پہلے دن کے پوپنگ تجربے کی طرح کے حالات میں ڈھونڈیں ، جو اس میں دائمی ہے۔ Harrowing ٹویٹر کہانی .

قطع نظر ، اگلی بار جب کوئی لڑکا آپ کو یہ بتانے کی کوشش کرے گا کہ لڑکیاں پوپ نہیں کرتی ہیں یا کوئی لڑکی آپ کو یہ باور کرانے کی کوشش کرتی ہے کہ اس نے 35+ منٹ باتھ روم میں 'تیار ہوکر' گزارے ہیں اور 'میک اپ لگاتے ہیں' ، صرف اتنا پتہ چل جائے کہ وہ ہے یا وہ مکمل گھٹیا۔