انتہائی مضحکہ خیز غیر صحت مند فاسٹ فوڈ ناشتے کے اشیا

میں فاسٹ فوڈ ناشتے کی اشیاء کے لئے کوئی اجنبی نہیں ہوں۔ کبھی کبھار ، میں ایک چکنائی ، منہ سے نکلنے والے ہیش براؤن کو ترسنے کے لئے جاگ جاتا ہوں میک ڈونلڈز ، یا ڈنکن ڈونٹس کا موٹا ، چربی دار ناشتہ سینڈویچ۔ زیادہ تر کھانے والوں کی طرح ، غذائیت کی قیمت بھی ذہن میں نہیں آتی ہے کیوں کہ میں اپنے چہرے کو مضحکہ خیز غیر صحت بخش فاسٹ فوڈ ناشتے کی چیز سے بھرتا ہوں۔

آئیے ایماندار بنیں: ناشتے کی بروری یا سینڈویچ پکڑنا دلکش ہے۔ یہ تیز ، آسان اور سستا ہے۔ تاہم ، چکنائی کی نیکی کے پیچھے ضرورت سے زیادہ کیلوری ، سوڈیم اور دیگر غذائیت نمبر نہیں ہیں۔

صرف ہفتوں کے فاصلے پر 2017 کے ساتھ ، غیر صحت مند فاسٹ فوڈ ناشتے کی اشیاء کو نہ کہنا شروع کریں۔ میں نے ناشتے کے دس مشہور کاٹنے کو توڑ ڈالا ہے کہ آپ کو آرڈر دینے سے دور رہنا چاہئے۔

میک ڈونلڈ کا ساسیج ، انڈا اور پنیر میک گرڈلس

فاسٹ فوڈ کی دنیا میں ناشتے کے تمام گروہوں میں سے ، اس بے عیب سینڈوچ نے میرا دل پکڑا ہے۔ کم از کم کہنا ، یہ کوئی عام سینڈویچ نہیں ہے۔ بن کے طور پر میٹھے ، سرپری پینکیکس کے ساتھ ، اس سینڈویچ میں فاسٹ فوڈ کی دنیا میں سب سے زیادہ غیر صحت بخش مینو آئٹم شامل ہیں۔

کولیسٹرول: 215 ملیگرام

میک ڈونلڈز کا بیکن ، انڈا اور پنیر بیگل

اگر آپ ناشتے میں 550 کیلوری استعمال کرنے کا سوچ رہے ہیں تو میک ڈونلڈ کا ساسیج ، انڈا اور پنیر میک گرڈل اس سادہ بیجل سینڈویچ میں سرفہرست ہیں۔ تاہم ، آپ اس کارب سے گھبرا کر گرب کے ساتھ غلط نہیں ہو سکتے۔

کولیسٹرول: 225 ملیگرام

ہاٹ کیک کے ساتھ میک ڈونلڈ کا بڑا ناشتہ

اس ناشتے میں پنیر کی کیا کمی ہے ، یہ کاربس سے زیادہ ہے۔ ایک مضحکہ خیز غیر صحت بخش فاسٹ فوڈ ناشتے کا خلاصہ ، یہ پکوان صبح کے بہت سے مشہور برتنوں کو جوڑتی ہے۔ پورے 109 گرام کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ ، یہ دعوت آپ کو کھانے کی شدید کوما میں چھوڑ دے گی۔

کولیسٹرول: 480 ملیگرام

چیک-فل-اے ساسیج ، انڈا اور پنیر بسکٹ

600 کیلوری کھانے یا نہ کھانے کا ، یہ سوال ہے۔ اگر آپ چیک-فل-اے کے ذائقہ دار سینڈویچوں میں سے کسی کو کھانچنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ بہتر طور پر ہیش براؤنز کی ایک سائیڈ اور کافی کے دل والے کپ کا آرڈر دیں گے۔ ہاں ، اس فلکی بسکٹ سینڈویچ میں کسی بھی طرح کی کافی غذائیت کی کمی نہیں ہے ، لیکن ایمانداری سے ، یہ اس کے قابل ہے۔

کیلوری: 600

کاربس: 41 گرام

چوکوں میں تربوز کاٹنے کا طریقہ

سوڈیم: 1،520 ملیگرام

کولیسٹرول: 200 ملیگرام

آئنسٹائن بروس بیگلز فرنچ ٹوسٹ انڈا سینڈویچ

اگر آپ میری طرح کی کوئی چیز ہیں تو ، بعض اوقات یہ بتانا مشکل ہے کہ آپ ناگوار یا ناشتہ کے مزاج میں ہیں۔ یہ سینڈویچ اس مسئلے کو بہت سے چہرے لیتے ہیں اور دونوں پہلوؤں کو جوڑ دیتے ہیں۔ بیجل کی مٹھاس اور میپل کی پھیلاؤ خطرناک طور پر مزیدار تخلیق کے ل sav ذائقہ ذائقہ کی تکمیل کرتی ہے۔

ٹیکو بیل سنابن ڈیلائٹس (12 پیک)

دار چینی میں ڈھکی ہوئی تلی ہوئی آٹے کے علاوہ کوئی اور ذائقہ نہیں ہے۔ لیکن کے مطابق میو کلینک ، لوگوں کو روزانہ 225 سے 325 گرام کاربس کے ل shoot گولی مارنی چاہئے۔ اگر آپ ان باروں کے بارہ کے قریب کھا رہے تھے تو ، آپ روزانہ کی سفارش کردہ نصف نصف مقدار میں کارب کھاتے تھے۔

کیلوری: 930

کاربس: 104 گرام

سوڈیم: 40 ملیگرام

کولیسٹرول: 480 ملیگرام

ٹیکو بیل گرانڈے سکیمبلر

مضحکہ خیز غیر صحت بخش فاسٹ فوڈ ناشتے کی سبھی اشیاء میں سے ، گرانڈے سکیمبلر بدترین میں سے ایک ہیں۔ پکو ڈی گیلو ، نچو پنیر ، انڈے ، اسٹیک اور ہیش براؤن کے ساتھ گرم آٹے کے ٹارٹیلا میں لپیٹا گیا ہے ، اس بروری کا ذائقہ آپ کی صبح میکسیکو کی خواہشوں کو روک دے گا۔

کیلوری: 630

کاربس: 65 گرام

سوڈیم: 1،470 ملیگرام

کولیسٹرول: 230 ملیگرام

برگر کنگ ہیش براؤنز (میڈیم)

پہلے سے کچھ موازنہ نہیں کرتا بحران آپ سنتے ہیں کہ ان میں سے ایک سنہری آلو اپنے منہ میں ڈال رہے ہیں۔ لیکن میک ڈونلڈ کے ہیش براؤن کے مقابلے میں ، برگر کنگ مضحکہ خیز غیر صحت بخش تلے ہوئے آلو کی خدمت کرتے ہیں۔ لہذا ، اگر آپ ہیش براؤن کو ترس رہے ہیں تو ، اس کے بجائے میک ڈونلڈز سے آرڈر دیں۔

کیلوری: 500

کاربس: 48 گرام

سوڈیم: 1،140 ملیگرام

کولیسٹرول: 0 ملیگرام

ٹیکو بیل ناشتہ کرچ ورک

کرچروپ لپیٹ کرنے والوں ، یہ آپ کے لئے بنایا گیا تھا۔ کرچروپ دیوتاؤں نے بیکن ، پنیر ، سکیمبلڈ انڈے ، ہیش براؤن اور ایک مسالیدار چٹنی سے بھرا ہوا آٹا ٹارٹیلا بنایا۔ یہ کھانا - اگرچہ سوڈیم اور کاربس میں زیادہ ہے - آپ کے ناشتے کی تمام توقعات کو دور کردے گا۔

آپ دو ماہ میں کتنا وزن کم کرسکتے ہیں؟

کیلوری: 670

کاربس: 51 گرام

سوڈیم: 1،300 ملیگرام

کولیسٹرول: 145 ملیگرام

آواز کا الٹیمیٹ گوشت اور پنیر کا ناشتہ برائٹو

گوشت سے محبت کرنے والے دوگنا گوشت سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں ، کیونکہ اس بروری میں اس میں سوسیج اور بیکن بھی ہوتا ہے۔ ہوشیار رہنا: امریکیوں کے لئے غذا کے رہنما خطوط کے مطابق ، سوڈیم روزانہ 2،300 مگرا سے کم ہونا چاہئے۔ اس ایک بروری میں صرف 211 ملی گرام کا وزن ہے ، لہذا یہ غیر صحتمند گرب واقعی اس کے قابل نہیں ہوگا۔

کیلوری: 800

کاربس: 46 گرام

سوڈیم: 2،140 ملیگرام

کولیسٹرول: 355 ملیگرام

تمام غیر صحت بخش حقائق آپ کے پیٹ کو ان سوادج پکوانوں سے منہ موڑ سکتے ہیں۔ لیکن ہر ایک بار ایک بار اپنے ہفتہ کی صبح سے شروع کرنے میں مدد کے ل che کسی انڈے اور بیکن سینڈویچ کو پکڑنا ٹھیک ہے۔