ہم سب اس احساس کو جانتے ہیں پینرا روٹی ایک طویل دن کے بعد ، اور آپ سب کو ایک دلدل ، لذیذ ، بھرنے والا بری سوپ ہے جو آپ کو گرما دیتا ہے۔ جب کھانے کو راحت دینے کی بات آتی ہے تو پنیرا کبھی غلط نہیں ہوسکتی ہے ، یہی وجہ ہے کہ پچھلے کچھ سالوں میں ان کے سوپ اتنے مشہور ہو چکے ہیں۔
لیکن پنیرا کے تمام سوپ آپشنز صحت مند نہیں ہیں ، اور یہ کسی ایسے شخص کے لئے ٹرن آف ہوسکتا ہے جو متوازن غذا برقرار رکھنے کے خواہاں ہو۔ مندرجہ ذیل اختیارات میں پانچ بہترین پینرا سوپ ہیں جو آپ آرڈر کرنے کے ل for ہیں اگر آپ ہماری پسندیدہ بیکری چین سے بھرنے ، پھر بھی صحتمند کھانا تلاش کر رہے ہیں۔
# سپون ٹپ: پانرا کی غذائیت سے متعلق حقائق کی مکمل فہرست کے لئے ، ضرور دیکھیں ان کی مکمل غذائیت رہنما .
1. کالی بین سوپ
کیلوری: 140 چربی: 2 جی کاربس: 40 گرام پروٹین: 7 جی
اگرچہ یہ اندھیرے اور ڈراؤنے والا لگ سکتا ہے ، لیکن یہ دل سے تیار موسم سرما میں سیاہ لوب کا سوپ پانرا کے مینو میں ہلکے اور صحت بخش اختیارات میں سے ایک ہے۔ یہ سبزی خور ، کم کیلوری اور کم چربی والی ہے ، اور کالی پھلیاں فائبر کی عمدہ خدمت پیش کرتی ہیں ، جو عمل انہضام میں مدد فراہم کرتی ہے اور آپ کے جسم کو اہم غذائی اجزاء جذب کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
2. کم چکنائی والی چکن نوڈل سوپ
کیلوری: 160 چربی: 5 جی کاربس: 19 جی پروٹین: 14 گرام
آپ کبھی بھی پنیرا کے چکن نوڈل سوپ کے ساتھ غلط نہیں ہو سکتے ، خاص کر جب سے انہوں نے اس کو کم چکنائی بنائی ہو۔ اس طرح ، آپ کو ہلکا پھلکا رکھتے ہوئے اب بھی وہ اچھا چکن پروٹین مل سکتا ہے۔ اور وہاں کچھ وٹامن اے کے لئے کچھ گاجروں کو پاپ کرنا ہمیشہ اچھا لگتا ہے۔
3. چکن اور جنگلی چاول سوپ کا کریم
کیلوری: 260 چربی: 16 گرام کاربس: 27 گرام پروٹین: 10 گرام
اگلی بار جب آپ خود کو بدنام زمانہ پینیرا بروکولی چادر سوپ پر جاتے ہوئے دیکھیں تو اس کی بجائے چکن اور جنگلی چاول کی کریم آزمائیں۔ یہ صحت مند آپشن کیلوری ، چربی اور کاربس میں کم ہے ، لیکن ذائقے اتنے ہی اطمینان بخش ہیں۔ اس کے علاوہ ، لمبی اناج اور جنگلی چاول پروٹین اور صحت مند کاربس کے ل great بہترین ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو ، یہی کامل سوپ ہے آپ دو منتخب کریں مناسب توازن والے کھانے کے لئے سلاد یا سینڈوچ کے ساتھ۔ لیکن محتاط رہیں — یہ سوپ صرف اتوار ، منگل ، جمعرات اور ہفتہ کو ہی دستیاب ہے۔
4. ویگن دال کنوینا شوربہ کٹورا
کیلوری: 280 چربی: 7 جی کاربس: 47 گرام پروٹین: 12 گرام
ٹھیک ہے ، آپ نے مجھے پکڑ لیا۔ یہ تکنیکی طور پر پنیرا کے 'سوپ' مینو پر نہیں ہے ، لیکن میرے ذہن میں ، شوربے + کوئنو + ویجیجی = سوپ ... اور اس میں ایک مزیدار ہے۔ یہ سبزی خور دال کوئنوہ شوربے کا کٹورا صحت سے متعلق افراد کے لئے بہترین ہے جنھیں اب بھی بروٹیکل نیکی کا اپنا حصہ درکار ہے۔ کوئونو اور عمی شوربہ جو سویا ، مسو ، اور مصالحوں کا ایک آمیز مرکب ہے ، کامل طومار بنائیں۔
5. چکن کے ساتھ سوبہ نوڈل شوربے کا کٹورا
کیلوری: 390 چربی: 10 گرام کاربس: 46 گرام پروٹین: 30 گرام
کیلوری میں زیادہ ہونے کے باوجود ، یہ شوربے کا پیالہ آپ کو پینرا کے مینو پر ایک نہایت غذائیت سے متعلق کھانا فراہم کرے گا۔ چکن کے ساتھ صابن نوڈل شوربے کا کٹورا پروٹین اور وٹامن اے پلس سے بھرا ہوا ہوتا ہے ، مرغی کو اینٹی بائیوٹکس کے بغیر اٹھایا جاتا ہے ، اور نوڈلس بکٹویٹ کے ساتھ بنائے جاتے ہیں ، لہذا آپ جانتے ہو کہ آپ ممکنہ طور پر بہترین اجزاء کھا رہے ہیں۔ آپ کو سبزی خوروں کا ایک پورا حصہ بھی مل جائے گا ، بشمول پالک ، گوبھی اور مشروم ، دوپہر کے کھانے کو برقرار رکھنے کے ل! ایک بہترین آپشن!
میں امید کرتا ہوں کہ جب آپ صحتمند رہنے کی کوشش کر رہے ہیں تو اس کے لئے پینیرا کے بہترین سوپوں کی فہرست ترتیب دے رہی ہے جب آپ ابھی بھی اس کے بارے میں اچھا محسوس نہیں کررہے ہیں تو آپ اپنے پانی کے جنون کو برقرار رکھنے میں معاون ہیں۔ بہر حال ، سب کو سوپ میں ان کے منصفانہ حصہ کی ضرورت ہے!
# سپون ٹپ: اگر آپ واقعی میں پینیرا سے پیار کرتے ہیں تو ان کو چیک کریں مینو ہیکس آپ کے اگلے سفر سے پہلے
