ہم موسم گرما کے بیچ میں ہیں ، اور ہماری کچھ غذا بہت پہلے سے گزر چکی ہے۔ ہمارے بیچ باڈز اتنے گرم نہیں لگ رہے ہیں ، ہماری سبز رنگ کی چیزیں موت کی طرح چکھنے لگی ہیں ، اور میری پسندیدہ قول ہے 'تندرستی ہزار نعمت ہے' نالی سے نیچے چلا گیا ہے لیکن ایک چیز ایک جیسی ہے۔ میری بے حد ترس ہے چِک فائل۔ میں نے کچھ کھودنے کا فیصلہ کیا اور آپ کو آٹھ صحتمند چک-فائل-ایک مینو آئٹمز ملے جن کی آپ کو کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔
چک فائل-اے میرے پسندیدہ فاسٹ فوڈ جوائنٹ کو نیچے رکھتی ہے ، اور ان کا مزیدار چکن کبھی بوڑھا نہیں ہوتا ہے۔ چِک-فل-اے (AKA Chick-fil-Bae) کے ساتھ صحتمند رشتہ قائم رکھنے کے ل my ، میری Ch-n-Strips اور مجھے ٹوٹنا پڑے گا اور مندرجہ ذیل میں سے کسی ایک کو تبدیل کیا جائے گا۔
سب غذائیت سے متعلق معلومات ان کی ویب سائٹ سے کھینچ لیا جاتا ہے۔
انڈے کی سفید گرل
ناشتے کے لئے چکن؟ ہم سب اس بات پر متفق ہوسکتے ہیں کہ چک-فل-اے نے ناشتے کے کھانے میں مکمل طور پر انقلاب برپا کردیا ہے۔ ہم ابھی بھی اپنی چک - نینی کو پسند کرتے ہیں ، لیکن انڈا وائٹ گرل ایک زیادہ صحت بخش آپشن ہے۔ یہ ذائقہ سے بھرا ہوا ہے اور آپ کی گرمیوں کی غذا نہیں توڑے گا۔
کیلوری: 300
چربی: 7 گرام
کاربس: 31 گرام
کیا آپ ہوائی جہاز میں ہمس لے سکتے ہیں؟
پروٹین: 25 گرام
# سپون ٹپ: ناشتا صرف 10:30 بجے تک ہوتا ہے۔ عروج اور چمک۔
12 گنتی والی گرل نگیں
آپ کے منہ میں پگھلی ہوئی چکنیاں آنا مشکل ہے ، لیکن چک فائل-اے نے اس میں مہارت حاصل کرلی ہے۔ ایک بار جب آپ ان کے انکوائری نگوں کو آزما لیں ، تو آپ شاید پیچھے نہ جائیں۔ ان کی باقاعدہ چکن نوگیٹوں اور ان کی گرل شدہ چکن نگوں کے مابین 200 کیلوری کا فرق ہے ، لیکن آپ کو ذائقہ کی کمی محسوس نہیں ہوگی۔
کیلوری: 210
چربی: 5 گرام
کاربس: 3 گرام
پروٹین: 38 گرام
# سپون ٹپ: زیسٹی بھینس ، باربی کیو ، ہنی سرسوں ، اور میٹھی اور مسالہ دار سریچا ساس 50 کیلوری سے کم ہیں۔ معذرت ، چک فائل- A چٹنی سے محبت کرنے والوں ، مجھے بھی نیچے اتار دیا گیا تھا۔
بنا ہوا چکن کے بغیر گرلڈ چکن سینڈویچ
روٹی کے ساتھ ، یہ سینڈویچ 440 کیلوری ہے۔ اگر آپ لی کی جگہ سے بن کی جگہ لے لیتے ہیں تو ، آپ کو اپنے آپ کو ایک مزیدار گرلڈ چکن سینڈویچ مل گیا ہے جو 200 کیلوری سے بھی کم ہے۔ چونکہ یہ کھانا کیلوری میں کافی کم ہے ، اس لئے سائڈ سلاد یا پھل شامل کرنے کی کوشش کریں۔
کیلوری: 140
چربی: 3 گرام
کاربس: 14 گرام
پروٹین: 30 گرام
مرچ لیمے وینیگریٹ کے ساتھ مسالیدار جنوب مغربی ترکاریاں
اس ترکاریاں کے ل die مرنے کے لئے ہے اور اس میں کک لگی ہے جس سے تمام مسالے دار کھانے کے وکیل پسند کریں گے۔ اس میں تازہ کارن ، کالی لوبیا ، ٹماٹر ، پوبلانو مرغی ، گھنٹی مرچ بھری ہوئی ہے اور ان کے مشہور مسالے دار گرل چکن کے ساتھ سب سے اوپر ہے - آپ ہفتوں تک اس سلاد کا خواب دیکھ رہے ہوں گے۔
چھوٹا-فل-وینیلا دودھ
کیلوری: 350
چربی: 11 گرام
کاربس: 36 گرام
پروٹین: 29 گرام
انکوائری شدہ چکن ٹھنڈی لپیٹنا
تین الفاظ: ایوکاڈو چونے کا ڈریسنگ۔ یہی چیز اس لپیٹ کو لاتوں سے لذیذ بنا دیتی ہے۔ تازہ سبزیوں کے مرکب کے ساتھ پروٹین سے بھرے یہ لپیٹ آپ کو لپیٹ جنت میں بھیج دیں گے۔
کیلوری: 350
چربی: 14 گرام
کاربس: 29 گرام
پروٹین: 37 گرام
کیا ہوتا ہے اگر آپ میخیر میعاد ختم ہوجائیں
چکن نوڈل سوپ
اس چکن نوڈل سوپ کو کھانے کے لئے سردی کی ضرورت نہیں ہے۔ روایتی پسندیدہ ، لیکن چِک-فل-اے بہترین کام کرتا ہے۔ بالکل موسمی شوربے میں ٹینڈر اور رسیلی چکن سوئمنگ۔
کیلوری: 130
چربی: 2.5 گرام
کاربس: 18 گرام
پرانے زیتون کے تیل کو ضائع کرنے کا طریقہ
پروٹین: 12 گرام
# سپون ٹپ: کچھ اضافی ایندھن کے ل side سائڈ سلاد یا انوائٹڈ نوگٹ شامل کریں۔
سپر فوڈ سائیڈ
جی ہاں ، اس سائیڈ ڈش میں کیلے ، بروکولینی ، خشک چیری ، اور ایک نٹ ملاوٹ ہے۔ YUM۔ اس سوپر فوڈ سائیڈ کو ان کے کھانے میں سے کسی کے ساتھ جوڑیں تاکہ کچھ صحتمند گرین شامل ہو۔
کیلوری: 150
چربی: 9 گرام
کاربس: 18 گرام
پروٹین: 3 گرام
آئس خواب مخروط
میں نے آخر میں بہترین بچت کی - مجھے معلوم ہے کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں… آئس کریم؟ صحت مند؟ ہاں ، Chick-fil-A نے ناقابل تصور کیا۔ ان کا آئس خواب کیلوری میں کافی کم ہے لیکن پھر بھی اس میں گھر میں تیار ونیلا آئس کریم کا ذائقہ ہر ایک کو پسند ہے۔
کیلوری: 260
چربی: 6 گرام
کاربس: 45 گرام
پروٹین: 7 گرام
چک فائل- A بغیر کسی ذائقہ کھونے کے ایک صحت مند آپشن کے ل. اپنے تلی ہوئی چکن کھانے کو تبدیل کرنا آسان بنا دیتا ہے۔ تاہم ، اس بات کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ چٹنیوں میں اضافہ ہوجائے۔ صرف دو چک فائل- A چٹنی 280 کیلوری تک اضافہ کرتا ہے۔ یہ ایک آئس ڈریم شنک ہے جس کی بجائے آپ لطف اٹھا سکتے ہو! اگلی بار جب آپ ڈرائیو میں ہوں تو ، ان میں سے ایک آٹھ صحت مند چِک-فل-اے مینو اشیاء میں سے ایک آزمائیں ، اور جب آپ ایسا کریں تو چمچ ٹی ٹی یو کو ایک چیخ دے دیں۔
