زیتون گارڈن میں ہم سب کو اپنے آپ کو گھیرنا پسند ہے ، لیکن چاہے آپ گلوٹین فری ہو ، ویگن ہوں یا صرف 1500 پیالے کے چکن الفریڈو لینگوینی کے موڈ میں نہیں ہیں ، آپ ان اسپگیٹی اسکواش کی ترکیبوں کو ایک بار آزمائیں گے۔
1۔ میکسی اسکواش
انکرتٹیکٹن ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
اپنے سمبریروز کو رکھو ، کیونکہ یہ ایک تہوار کا کھانا ہے۔ کوئسٹو فیسکو ، لال مرض اور چونے نے اس کھانے کو روشن کیا جبکہ سرخ مرچ کے فلیکس آپ کو اور آپ کے ذائقہ داروں کو دھوپے میکسیکو کے ساحل پر لے جانے کے لئے کچھ گرمی کا اضافہ کرتے ہیں۔ آپ بھی کر سکتے ہیںپنیر کو چھوڑ دیںاگر آپ اسے ویگان بنانا چاہتے ہیں
دو بینگن پوتنسکا کے ساتھ بنی ہوئی سپتیٹی اسکواش
دعوت بشکریہ feastingathome.com
یہ گرم ، وائنٹری ڈش بارش کی رات کے لئے بہت اچھا ہے اور سرخ شراب کے مضبوط گلاس کے ساتھ ہاتھ میں جاتا ہے۔ کیپر اور سرخ شراب جرات مندانہ ، بھرپور ذائقے ڈالتے ہیں - اور اگر آپ کو اطالوی اضافی محسوس ہورہا ہے تو ، آپ کر سکتے ہیںاوپر پرسمین کدویں.
3۔سپتیٹی اسکواش انڈا کپ
تصویر برائے مولین ژیانگ
ایک بندر کیلے کو کیسے چھلکتا ہے
اپنے آپ کو دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے تک محدود نہ رکھیں۔ سپتیٹی اسکواش کی خوبصورتی یہ ہے کہ آپ اسے خوش کر کے کسی بھی کھانے میں کھا سکتے ہیں۔ اگر آپ کو پاگل محسوس ہورہا ہے تو پوری چیز کو بیکن میں لپیٹ دیں ، یا اگر آپ چاہتے ہو تو انڈے کو تھوڑی دیر کے لئے پکائیںآسان ناشتہکلاس میں آپ کے ساتھ لے جانے کے لئے.
چارترکی بولونیس کے ساتھ اسپیگٹی اسکواش
چیلسی ہاک کی تصویر
سوائے اس کے ذوق جیسے ماںیہ نسخہچٹنی میں پروسیسوٹو ، گاجر ، اور بروکولینی شامل کرتا ہے۔ اسے ایک بہت بڑے برتن میں بنائیں اور آپ اور آپ کے روم میٹ پورے ہفتہ کے لئے طے کریں گے۔
5 مشروم ، لہسن اور سیج کے ساتھ بنا ہوا اسپتیٹی اسکواش
دعوت بشکریہ feastingathome.com
بھنے ہوئے اسکواش کی لطیف مٹھاس بابا اور کھمبیوں کے نمکین ذائقوں کو خوبصورتی سے بنانے کی تعریف کرتی ہے یہ دلکش ڈش . اپنے والدین کے شہر آنے پر اس کو متاثر کرنے کے ل Make ، یا دن بھر کلاسوں کے بعد اپنے ساتھ سلوک کریں۔ آپ صرف سبزیاں کھا رہے ہیں۔
6۔ بیکڈ اسپتیٹی اسکواش اور میٹ بالز
تصویر بشکریہ yummymummykocolate.com
میک ڈونلڈز میں سب سے زیادہ کیلوری کیا ہے؟
کے بارے میں سب سے اچھا حصہ یہ نسخہ یہ ہے کہ آپ کو بعد میں برتن نہیں کرنے پڑیں گے کیونکہ آپ اسکوائش کے اندر اس کی خدمت کرسکتے ہیں - یہی ایک اور وجہ ہے کہ اسکواش باکسڈ اسپاٹیٹی سے برتر ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ اس نسخے کو اپنی مرضی کے مطابق جس طرح سے چاہتے ہو بنا سکتے ہیں۔ترکی میٹ بالز؟ اس کے لئے جاؤ. فالفیل۔ ہمیں آپ کو روکنے نہ دیں۔
7۔ بیسل پیسٹو کے ساتھ سپتیٹی اسکواش پاستا
تصویر بشکریہ minimalistbaker.com
صرف نو اجزاء کے ساتھ ، یہ نسخہ ایک گھنٹہ کے اندر اندر اکٹھے ہو سکتے ہیں۔ واضح طور پر پاگل اورغذائیت سے متعلق خمیر کا ذائقہ دار ذائقہپیسٹو پیک میں ذائقہ میں رکھیں جبکہ اسے ڈیری فری رکھیں۔ اس سب کو ختم کرنے کے ل an ، ایک پوری خدمت میں 300 کیلوری سے کم ہے ، لہذا سیکنڈ میں جائیں.
8۔انگور ٹماٹر کے ساتھ سادہ سپتیٹی اسکواش
کیسی کیر کی تصویر
تنگ چیری ٹماٹر اور میٹھی اسکواش جوڑی بالکل اندریہ آسان نسخہ. بنیادی طور پر ، زیتون کے تیل کے تھوڑا سا میں صرف سب کچھ بنائیں اور دیکھیں کہ آپ کا کھانا آپ کی آنکھوں کے سامنے جمع ہوتا ہے. لیکن اسکوش کو روسٹ کرنے سے پہلے نمک ڈالنا نہ بھولیں اس سے پوری ڈش کا ذائقہ بدل جائے گا۔
9. ویگن پیسٹو سپتیٹی اسکواش بناو
کرسٹین مہان کی تصویر
دو الفاظ: ویگن پنیر اگرچہ یہ تضاد کی طرح لگتا ہے ، اس کا اصل جزو در حقیقت فرم توفو پر زور دیا جاتا ہے اور اسے بنانے میں یہ بہت آسان ہے۔ مزید برآں ، اسکواش بھوننے کے بعد پوری ڈش بیک کرنا واقعی ذائقہ میں پیک کرتا ہے۔
10۔مکھن پیرسمین سپتیٹی اسکواش
تصویر برائے ابیگیل ولکنز
ہوسکتا ہے کہ آپ اچار کھانے والے ہوں ، یا ہو سکتا ہے کہ آپ چٹنی بنانے میں بہت ہی آلسی محسوس کر رہے ہوں ، لیکن ہم آپ کو باورچی خانے سے متعلق ایک خفیہ راز پر رہنے دیں گےیہ والا: مکھن اور پیرسمین لفظی کچھ بھی بہتر بناتے ہیں۔ آپ یہ بھی محسوس نہیں کریں گے کہ آپ بنیادی طور پر ایک سادہ سبزی کھا رہے ہیں کیونکہ اس کا ذائقہ بہت اچھا ہے۔
اسپرنگ فیلڈ مسوری میں کھانے کے ل best بہترین مقامات
11. شیسی بروکولی سپتیٹی اسکواش کشتیاں
شروتی تھنڈئیل کی تصویر
یہ نسخہ مبہم طور پر ایک کی یاد دلانے والا ہےدو بار بیکڈ آلوتمام بہترین طریقوں سے۔ بروکولی ، لہسن ، اور ایک ٹن چادر پنیر اسکواش کو اس حد تک اضافی نرم اور کریمی بنا دیتا ہے جہاں آپ یہ بھول جائیں گے کہ آپ واقعتا آرام دہ کھانا نہیں کھا رہے ہیں۔
12۔ وائٹ بین راگوٹ کے ساتھ سپتیٹی اسکواش
تصویر برائے جینا ہمشاء
اوہائیو میں جنگلی خوردنی پودوں کی فہرست
سفید پھلیاںپر پروٹین کارٹون شامل کریں یہ نسخہ ، علاوہ میپل سیرپ کا غیر معمولی جزو ذائقوں کی ٹھیک ٹھیک پیچیدگی میں اضافہ کرتا ہے۔ یہ ذکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ سب کو متاثر کرسکتے ہیں کہ یہ کس قدر فینسیسی ہے کہ آپ نے اس میں لہجے کے ساتھ کوئی چیز پکی ہے۔
13۔ شیغیز اور کیریملائزڈ پیاز کے ساتھ سپتیٹی اسکواش
ہیلی ڈرہم کی تصویر
جبکہ ہم آپ کے بنانے کے حق میں ہیںچٹنی کا ایک بڑا ، فینسی برتنآپ کے اسکواش کے ل، ، یہ یقینی طور پر کوئی ضرورت نہیں ہے۔ میں یہ نسخہ ، کیریملائزڈ پیاز اور چائیوز کا میٹھا ذائقہ آپ کے کھانے کی تمام ضروریات کو پورا کرتا ہے۔
14۔چونکی ٹماٹر ساس کے ساتھ سپتیٹی اسکواش پاستا
فوٹو جولیا ماگوائر نے
لہسن اور اجمودا پر بھاری ،یہ نسخہہمارے پسندیدہ پاستا نقالی کی شناخت پر سوال کرنے کے لئے کوئی گنجائش نہیں چھوڑتا ہے۔ چونکی چٹنی ساخت میں بھی خوش آئند تبدیلی کا اضافہ کرتی ہے۔
پندرہ۔ دو بار سینکا ہوا کالی سپتیٹی اسکواش
فوڈ بشکریہ ۔52.com
جبکہ یہ نسخہ کِلے پر مشتمل ہے ، یہ اتنا ہی دور کی بات ہے جہاں تک آپ سلاد سے حاصل کرسکتے ہیں۔ اس گرم ، چکنائی ، اور چکی کھانے میں ، کستاخانہ کیلے نرم ، میٹھے اسکواش کی اس طرح تعریف کرے گا جس سے آپ گلوٹین کو ہمیشہ کے لئے بھول جائیں گے۔
