تربوز موسم گرما کا بہترین پھل ہے ، ہمیشہ رہا ہے۔ چاہے آپ پول کے کنارے تربوزوں ، ساحل سمندر پر ، بی بی کیو پر ، یا یہاں تک کہ آپ کے باورچی خانے میں بھی ناشتہ کررہے ہو ، اس سے صحت سے متعلق کچھ فوائد ہیں جن سے آپ واقف ہوسکتے ہیں (یا نہیں)۔
1. یہ جسم کو سم ربائی دیتا ہے
فوٹو بشکریہ @ فٹنس - مجھے انسٹاگرام پر
تربوز ایک قدرتی پیشاب ہے ، اس کا مطلب ہے کہ یہ جسم کو زیادہ سے زیادہ سیال نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا یہ مطلب بھی ہے کہ تربوز پورے موسم گرما میں ہائیڈریٹ اور صحت مند رہنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
میں نہیں جانتا کہ رات کے کھانے کے لئے کیا بنانا ہے
2. یہ آپ کو اپنی صحت مند چمک اٹھانے میں مدد کرتا ہے
فوٹو بشکریہ @ مزید_تھن_ فوڈ انسٹاگرام پر
تربوز ایک ایسا پھل ہے جو 93٪ پانی پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس سارے پانی اور دیگر وٹامنز اور اینٹی آکسیڈینٹوں سے بھرے ہونے سے ، اس سے آپ کی جلد کیلئے مثبت فوائد ہیں ، جیسے عمر بڑھنے کے خلاف ٹھوس دفاع ہونا . تربوز آپ کی جلد کو سورج کو پہنچنے والے نقصان سے روکنے میں مدد دیتا ہے (اگرچہ آپ کو سنسکرین کو چلانے کی ابھی بھی ضرورت ہے) ، نمی بنائیں ، اور اس کے نتیجے میں جوانی کا منظر پیش کریں۔
It. یہ کینسر (اور دل کے دورے) کو روکنے میں مدد کرتا ہے
فوٹو بشکریہ @ cutewxrld انسٹاگرام پر
کیا ریستوراں میں ہفتہ کے دن خوشی ہوتی ہے؟
جیسے ٹماٹر ، سرخ اور گلابی انگور ، اور امرود ، ہمارے پیارے تربوز میں لائکوپین کی اعلی سطح ہوتی ہے . لائکوپین ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور جسم میں جارحانہ کیمیکل لڑتا ہے۔ سائنس دانوں نے پایا ہے کہ کسی کی غذا میں لائکوپین رکھنے سے بعض قسم کے کینسر اور دل کے دورے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
4. یہ گردش کو منظم کرتا ہے
فلکر ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
تربوز کر سکتا ہے خون کی سرخ نالیوں کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے جو گردش کو بہتر بناتا ہے (اور البیڈو!)۔ تربوز کی رند میں سائٹروولین ، ایک امینو ایسڈ ہوتا ہے ، جو ارجنائن میں بدل جاتا ہے ، گردش کو بہتر بناتا ہے اور صحت مند دل کو فروغ دیتا ہے۔
5. یہ سوجن کو کم کرتا ہے
فلکر ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
تربوز اینٹی آکسیڈینٹ اور فینولک مرکبات سے مالا مال ہے جو سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تربوز خاص طور پر مالدار ہوتا ہے کیروٹینائڈز ، جو ہیں جسم میں سوزش اور نقصان دہ فری ریڈیکلز کو کم کرنے کے مضبوط حامی ہیں . اس کے علاوہ ، تربوز میں اینتھوسیانینز پائے جاتے ہیں جو جسم میں سوجن کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
6. یہ قدرتی مزاج لفٹ ہے
فلکر ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
جس طرح تربوز گردش کو بہتر بناتا ہے ، اس سے موڈ کو بڑھانے میں بھی مدد ملتی ہے۔ تربوز سرخ خون کی وریدوں کو آرام کرنے ، دماغ کے نازک بافتوں کی مدد کرنے ، اور کی صلاحیت کے سبب کسی کے مزاج کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے یہاں تک کہ نیورون کو نقصان دہ امونیا ذرات سے دماغ کو چھٹکارا دینے میں بھی مدد کرتا ہے .
آپ کو کیسے پتہ چکن کب خراب ہوگا
7. یہ خارش کے پٹھوں کو فارغ کرتا ہے
فلکر ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
وجوہات کی طرح ہی تربوز ایک سوزش سے بھرپور کھانا ہے ، یہ پٹھوں میں درد کا درد بھی ہے۔ غذائی اجزاء اور وٹامنز سے بھرا ہوا ، تربوز میں اینٹھوسائننز ہوتے ہیں جو پٹھوں کے درد کو دور کرنے اور پٹھوں کے مزید نقصان کو روکنے میں مدد کرتے ہیں .
