ایک زمانے میں ، میں شکل میں کافی خوبصورت تھا۔ اور اس کے ذریعہ ، میرا مطلب ہے کہ میں نے صرف چند مہینوں کو ایک میں مقابلہ کرنے سے ہٹا دیا تھا باڈی بلڈنگ مقابلہ . آرام دہ اور پرسکون ، ٹھیک ہے؟ لیکن یہاں تک کہ جب میں اپنی زندگی کی بہترین شکل میں تھا ، میں قسم کھاتا ہوں کہ میں قابل ایبس نہیں پا سکتا ہوں۔
میں نے دن میں گھنٹوں کام کیا ، میں سخت (لیکن متناسب غذا) پر تھا ، اور اس کے باوجود ، میرا پیٹ چوٹیوں اور وادیوں سے غائب تھا جو ایک چھ پیک اور میں اس سے خوش نہیں تھا۔ آج تک ، لفظی طور پر صرف ایک تصویر ہے جہاں ، اگر آپ آنکھیں بند کر کے اپنے سر کو جھکاتے ہیں تو ، ایسا لگتا ہے کہ وہ وہاں موجود ہیں (یہ ابھی روشنی ہی رہا ہوگا)۔
لیکن میں قسم کھانا وہ کہیں موجود تھے۔ میں اپنی جلد کے نیچے انفرادی پٹھوں کو محسوس کرسکتا ہوں ، لیکن وہ کبھی کھیلنے نہیں نکل پائے۔ تو ، کیوں مہینوں کی سخت محنت کے بعد ، میں ایک مرئی چھ پیک کا انتظام نہیں کرسکا؟
ایک ماخذ کے مطابق ، تعاون کرنے کے متعدد عوامل ہیں۔ اپنی غذا کا احترام نہ کرنے سے ، اپنی مشقوں کو کافی حد تک اختلاط نہ کرنے سے ، دائیں پٹھوں کو نشانہ نہ بنانا ، کافی نیند نہ لینا۔ ایک اور ماخذ دعویٰ ہے کہ آپ کو بھاری تربیت نہیں دی جاتی ہے اور آپ کی غذا کو کثرت سے ملایا جاتا ہے (خاص کر جب کریش غذا کی بات آتی ہے) بھی اس کا اثر ڈال سکتا ہے۔
لیکن دن کے اختتام پر ، یہ زیادہ تر جسمانی چربی (خاص طور پر خواتین میں) کم ہوتا ہے۔ ایک ذریعہ دعوی کرتا ہے کسی عورت کو جسمانی چربی کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ مرئی ہوسکیں۔ اب ، میں مستقل مزاجی اور نظم و ضبط کا کوئی اجنبی نہیں ہوں ، لیکن اس سے کہیں زیادہ بات آنکھ سے ملنے کے برابر ہے۔
جسمانی چربی 20 fat سے کم ہونے کا مطلب ہوسکتا ہے کہ آپ ہو اپنے کولہوں ، رانوں اور بٹ میں شکل قربان کرنا . بٹ حاصل کرنے کے ل I میں کتنے اسکواٹس اور لانگس کرتا ہوں اس پر غور کرتے ہوئے ، میں اس کو کھونے کے لئے اور بھی زیادہ طریقے تلاش نہیں کر رہا ہوں۔
بدقسمتی سے ، یہاں کوئی قابل اطمینان جواب نہیں ہے۔ ایک چھ پیک چاہتے ہیں؟ مال غنیمت چھوڑ دو۔ مال غنیمت چاہتے ہو؟ اپنے چھ پیک کو الوداع کہیں۔ ایک چیزبرگر چاہتے ہیں؟ پانچ منٹ میں مجھ سے باہر ملو۔
سان فرانسسکو میں کھانے کے لئے مشہور مقامات
اب ، یہ سب کے لئے معاملہ نہیں ہے۔ کچھ خواتین کسی قابل دکھائے جانے والے چھ پیک اور مال غنیمت ہونے کا انتظام کرسکتی ہیں جس سے باہر نکل آتے ہیں اور ان کا سر جم کے رخ کرتا ہے — اور ان خواتین کی ، میں آپ کی تعریف کرتا ہوں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، جب تک آپ کے پاس ایک جسم موجود ہو جس میں آپ آرام سے ہوں — چاہے اس میں کوئی چھ پیک شامل ہو یا اس میں شامل نہ ہو جس پر آپ پنیر پیس سکتے ہو — آپ جیت رہے ہیں۔ ختم شد.
