کے نتائج ایک سروے نیشنل کافی ایسوسی ایشن کے زیر اہتمام ، یہ ظاہر کیا گیا ہے کہ 18 سال سے زیادہ عمر کے تقریبا Americans 54 فیصد امریکی کافی پیتے ہیں۔ واضح طور پر ، ہم میں سے زیادہ تر لوگ کافی سے محبت کرتے ہیں - لیکن جب ہم اپنی پسندیدہ کافی مشروبات میں ملوث ہیں تو ہم واقعی میں کتنا کیفین استعمال کررہے ہیں؟
اس کا اندازہ لگانے کے لئے ، مجھے فی ایسپرسو شاٹ کیفین کی اوسط مقدار ملی ، جس کے مطابق ، اس کے مطابق لات مار ہارس کافی ، فی ڈبل شاٹ میں 80 ملی گرام کیفین ہے ، یعنی تقریبا there یسپریسو کے ایک شاٹ میں 40 ملی گرام کیفین . ککنگ ہارس کافی ڈرپ کافی کے کیفین مواد پر بھی اعداد و شمار فراہم کرتی ہے ، جس سے اندازہ لگایا جاتا ہے کہ ایک 12 کوز کافی میں اس میں تقریبا 120 ملی گرام کیفین موجود ہے ، لہذا 1 اوز ڈرپ کافی میں تقریبا 10 ملی گرام کیفین ہوتی ہے۔ نیز ، اس مضمون کے مقصد کے ل I ، میں یہ کہنے جارہا ہوں کہ ایک چھوٹا (8 اوز) اور میڈیم (12 اوز) سائز والے ڈرنک میں عام طور پر یسپریسو کے دو شاٹس ہوتے ہیں اور ایک بڑی (16 ز) پینے میں عام طور پر تین شاٹس ہوتی ہیں۔
لہذا ، آپ ریاضی کرتے ہیں اور اندازہ لگاتے ہیں کہ اصل میں آپ کتنا کیفین کھاتے ہیں۔ صرف مذاق کرنا ، میں ریاضی کروں گا۔ ہمارے کافی ڈرنکس ، کیفین کے حساب سے ، کیا جاتا ہے اس کا پتہ لگانے کے لئے پڑھیں۔
اظہار کیا
پوپی ایلارڈ کی تصویر
کچھ لوگ بغیر کسی گارنش ، دودھ یا جھاگ ، نڈا کے سیدھے اپنا ایسپریسو پسند کرتے ہیں۔ بہت ہی چکھنے چکھنے کے دوران ، اپنے کیفین کو اس طرح ٹھیک کرنا انتہائی موثر ہے ، کیونکہ آپ اسے صرف ٹاس کرسکتے ہیں اور اس کے ساتھ ہی کام انجام دے سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، زیادہ تر یورپی ممالک میں ، مثال کے طور پر اٹلی جیسے ، لوگوں کے لئے یہ بہت عام ہے کہ وہ اپنے ایسپریسو کو براہ راست اوپر آرڈر دیں اور آہستہ آہستہ اس کو یسپریسو بار میں گھونٹ دیں۔
ایک شاٹ = 40 ملی گرام کیفین
دو شاٹس = 80 ملی گرام کیفین
امریکی
پوپی ایلارڈ کی تصویر
امریکن ایک کافی ڈرنک ہے جس پر مشتمل ہے یسپریسو اور گرم پانی یہ افواہ ہے کہ WWII میں تشکیل پانے کے بعد اسے 'امریکنیو' کا نام دیا گیا ، جب امریکی فوجی سادہ یسپریسو پینے کے یورپ کے طریقے سے معاملہ نہیں کرسکتے تھے ، لہذا انہوں نے اس کو کم کرنے اور پینے میں آسانی پیدا کرنے کے لئے پانی شامل کیا۔
چھوٹا / درمیانے = 80 ملی گرام کیفین
بڑے = 120 ملی گرام کیفین
کیپوچینو
پوپی ایلارڈ کی تصویر
کیپوکسینو میں ایسپریسو ، ابلی ہوئے دودھ کا ایک چھوٹا سا حصہ ، اور پھر جھاگ کا بوجھ ہوتا ہے۔ زیادہ دل لگی کافی مشروبات میں سے ایک کی حیثیت سے ، میں پوری امید کرتا ہوں کہ آپ اس کے ساتھ کروسیٹ کھا رہے ہو۔
چھوٹا / درمیانے = 80 ملی گرام کیفین
بڑے = 120 ملی گرام کیفین
دودھ
پوپی ایلارڈ کی تصویر
لٹس شاید سب سے زیادہ مشہور کافی ڈرنک ہیں ، اور اس کی ایک وجہ بھی ہے - وہ بہت اچھا ہے۔ اپنا یوم آغاز شروع کرنے کے لئے کچھ یسپریسو سے بہتر دودھ کا بوجھ اور تھوڑا سا جھاگ اوپر سے بہتر کچھ بھی نہیں۔
چھوٹا / درمیانے = 80 ملی گرام کیفین
بڑے = 120 ملی گرام کیفین
موچہ
پوپی ایلارڈ کی تصویر
ایک موچہ بنیادی طور پر ایک لٹیٹ ہے ، جس میں صرف چاکلیٹ شربت (یا پاؤڈر ، یا جو کچھ بھی ہوتا ہے ، اس پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ اپنے مشروبات کہاں سے لیتے ہیں) میں شامل کیا جاتا ہے ، اور پھر دودھ اور جھاگ شامل ہونے سے پہلے ہی ایسپرسو کو اچھی طرح مکس کرلیں۔
چھوٹا / درمیانے = 80 ملی گرام کیفین
بڑے = 120 ملی گرام کیفین
دودھ کے ساتھ کیفی
پوپی ایلارڈ کی تصویر
مائیکللو الٹرا میں کتنی الکحل ہے
ایک ہسپانوی کافی پینے والا ، کیفے کونے لیچ لفظی طور پر ایک ایسا مشروب ہے جو آدھا کافی اور آدھا گرم دودھ ہے ، اس طرح حیرت انگیز طور پر یہ کریمی اور لذیذ اور پینے میں آسان ہے۔
چھوٹا = 40 ملی گرام کیفین
میڈیم = 60 ملی گرام کیفین
بڑے = 80 ملی گرام کیفین
شارٹ کافی
پوپی ایلارڈ کی تصویر
آپ کریم کے ساتھ کچھ کافی چاہتے ہو؟ کیفے کا بریف ایک کافی ڈرنک ہے جس کا ایسپرسو ہے ، جس میں ابلی ہوئی آدھا این ’آدھ اور پھر دودھ کا تھوڑا سا جھاگ اوپر ہوتا ہے ، جو کبھی کبھی صبح کے وقت اٹھنے والے درد کو سنانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
چھوٹا / درمیانے = 80 ملی گرام کیفین
بڑے = 120 ملی گرام کیفین
سرخ آنکھ
پوپی ایلارڈ کی تصویر
اگر آپ کالج میں ہیں ، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ سرخ آنکھ کیا ہے اور یہ حتمی کیفین ڈرنک ہے۔ ہچکولے ، ہاں ، لیکن بعض اوقات اس کافی ڈرنک ، جس میں یسپریسو شاٹس کے ساتھ ڈرپ کافی ہے ، صرف ایک ہی طریقہ ہے کہ آپ کسی وجہ سے آخری لمحے تک اس لاتعداد کاغذ کو ختم کرنے کے ل up رہ سکتے ہو ، ایک بار پھر۔ آپ حیران ہوں ، جیسے ہی آپ گھونپتے ہو ، کیوں آپ خود یہ کام کرتے رہتے ہیں ، لیکن افسوس کائنات اس کا جواب نہیں دیتی ہے۔
چھوٹا = 160 ملی گرام کیفین
میڈیم = 200 ملی گرام کیفین
بڑے = 180 ملی گرام کیفین
ایسپریسو ماکیاٹو
پوپی ایلارڈ کی تصویر
ایسپریسو مکیچو بنیادی طور پر یسپریسو کا صرف ایک شاٹ ہے ، لیکن اوپر دودھ کی جھاگ کی تھوڑی سی گڑیا ہے۔ یسپریسو کو اس طرح پینا اب بھی آپ کو اس سپر مضبوط یسپریسو کا ذائقہ فراہم کرتا ہے ، لیکن صرف ایک چھوٹے سے کریمنی کے ساتھ اس سب کو زیادہ خوشگوار بنا دیتا ہے۔
چھوٹا / درمیانے = 80 ملی گرام کیفین
بڑے = 120 ملی گرام کیفین
ڈرپ کافی
پوپی ایلارڈ کی تصویر
سرخ آنکھ کے علاوہ ، اچھا 'سادہ ڈرپ کافی' ایک کافی ڈرنک میں سے ایک ہے جس میں کیفین کا مواد زیادہ ہوتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ کو کافی پینے کے لئے حوصلہ افزائی مکمل طور پر آپ کی کیفین کی ضرورت پر مبنی ہے تو ، ڈرپ کافی جانے کا راستہ ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ عام طور پر کسی بھی طرح کے ایسپریسو ڈرنک سے بہت سستا ہوتا ہے۔
چھوٹا = 80mg کیفین
میڈیم = 120 ملی گرام کیفین
بڑی = 160 ملی گرام کیفین
یقینا، ، اصل کیفین کا مواد برانڈ سے ایک برانڈ تک مختلف ہوتی ہے کافی — لیکن اس کے باوجود ، یہ آپ کے پاس کرانے کے ل go ایک اچھا رہنما ہے جب آپ کو اپنا کام انجام دینے کے لئے کیفین کی ضرورت ہو۔
