ہم سب جانتے ہیں کہ بیئر کا بھاری استعمال کس چیز کا سبب بن سکتا ہے۔ خوفناک بیئر گٹ۔ اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو کم ABV (الکحل کے ذریعہ الکحل) مشروبات آپ کو واقعی کیلوری ڈیپارٹمنٹ میں چھپ سکتے ہیں۔ اگر آپ صحت مند بیئر تلاش کررہے ہیں تو ، آپ صحیح جگہ پر پہنچ گئے ہیں۔
میں نے وہاں صحت مند ترین (اور ذائقہ دار) بیئروں پر وسیع تحقیق کی ہے اور حوالہ کے ل for ایک فہرست مرتب کی ہے۔ اپنی غذا کو ضائع کیے بغیر ٹھنڈے حصے کو پاپ کرنا ممکن ہے۔ اس سے بھی بہتر ، یہ مضمون ملاحظہ کریں کہ بیئر واقعی آپ کی صحت کو کس طرح فائدہ پہنچا سکتا ہے (یقینا اعتدال میں)۔ یہاں آپ کو 10 صحت مند بیئر ہیں جو آپ اسٹوروں میں خرید سکتے ہیں۔
1. بڈ 55 منتخب کریں
انسٹاگرام پرCOfo کی تصویر بشکریہ
بھوری چاول آپ کے لئے کس طرح اچھا ہے
ایک 55-کیلوری بیئر موجود ہے۔ اچھی بات بھی ، کیونکہ بعض اوقات صرف ایک پینا مشکل ہے۔ یہ کم کیل بیئر 2 گرام کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے اور اس میں صرف 2.4٪ ABV ہے فی 12 اونس کی خدمت ظاہر ہے ، یہ آپ کو نہیں ملے گا برا اور بوزی ، لیکن کیلوری کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کرتے وقت یہ ایک بہت اچھا انتخاب ہے۔
2. ملر 64
فلکر پر اس کےجاریج
مجھے نہیں لگتا کہ مجھے یہ بتانا پڑے گا کہ اس بیئر میں کتنی کیلوری ہیں (64 ، اگر آپ اسے نہیں پکڑتے ہیں)۔ ایک اور کم کیل بیئر ، ملر 64 2.4 گرام کاربس پر مشتمل ہے اور اس میں 2.8 AB اے بی وی فی 12 ونس سرونگ ہے . بڈ سلیکٹ 55 کی طرح ، یہ بیئر صحت مند غذا کے ساتھ بالکل فٹ بیٹھتا ہے۔
3. مائکلوب الٹرا
انسٹاگرام پر @ مائیکللوبٹرا کی تصویر بشکریہ
اس بیئر کے تجارتی دیکھنے والے کسی بھی شخص کے ل you ، آپ نے توقع کی ہے کہ اس نے فہرست بنائی ہے۔ کے ساتھ 95 کیلوری ، 2.6 گرام کاربوہائیڈریٹ ، اور 4.2٪ کا ایک ABV ، مشیلب الٹرا یقینی طور پر وہاں سے صحت مند بیئروں میں سے ایک ہے۔ میرے خیال میں یہ کہنا ایک حد تک ہے کہ یہ بیئر 'فعال ، معاشرتی طرز زندگی کو فروغ دیتا ہے ،' لیکن صحت مند غذا میں شامل کرنے کے لئے یہ یقینی طور پر ایک اچھا اختیار ہے۔
# سپون ٹپ: جو تجارتی تصویر پیش کرتی ہے اس کے برعکس ، یہ بیئر آپ کے ورزش کو بہتر نہیں کرے گا۔
4. ایمسٹل لائٹ
انسٹاگرام پرamstellight کی تصویر بشکریہ
ہمارا اگلا صحت مند بیئر نیدرلینڈ کے ذریعہ آپ کے پاس لایا جاتا ہے۔ ایمسٹل لائٹ کی 12 آونس کی بوتل صرف ہے 95 کیلوری ، 5 گرام کاربوہائیڈریٹ ، اور 3.5٪ ABV ہے . ڈچ کے لئے ایک اسکور۔
کیا آپ مائکروویو میں دھات ڈال سکتے ہیں؟
# سپون ٹپ: آپ اس مضمون میں ایک بار کئی بار روشنی 'روشنی' کا اظہار کرتے ہوئے دیکھیں گے۔ یہ تقریبا ہمیشہ ہی کم کیلوری والے مواد کی نشاندہی کرتا ہے۔ اگر آپ اپنی کیلوری کی مقدار کم رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، ایسے بیئروں کے ساتھ رہو جن کے نام سے 'لائٹ' لگی ہو۔
5. ملر لائٹ
فوٹو بشکریہ @ ملرلائٹ انسٹاگرام پر
صحت مند بیئر کے زمرے میں ملر لائٹ ایک سوادج دعویدار ہے۔ یہ صرف کاربوہائیڈریٹ کے 3.2 گرام پر مشتمل ہے اور اس میں 4.2٪ کی ABV ہے . در حقیقت ، اس کم پائلر نے جیت لیا ورلڈ بیئر کپ میں 2016 گولڈ ایوارڈ لائٹ لیگر زمرے میں۔
6. روشنی روشنی
انسٹاگرام پر @ کوروسلائٹ کی تصویر بشکریہ
آئس سرد کورز لائٹ پر نظر آنے والے نیلے رنگ کے راکی پہاڑوں کا مقابلہ کرنا مشکل ہے۔ خوش قسمتی سے ، آپ کو ضرورت نہیں ہے۔ ایک بنیادی 12 اونس کی کین 102 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ صرف 5 گرام پر مشتمل ہے۔ 4.2٪ کی ABV کے ساتھ ، ایک کاروس لائٹ آپ کے کمر کو ہلاک کرنے کا امکان نہیں ہے۔
7. سیموئیل ایڈمز لائٹ
انسٹاگرام پر @ بشیر_ہوبی کی تصویر بشکریہ
اس بیئر پر مشتمل ہے 119 کیلوری ، 9.6 گرام کاربوہائیڈریٹ ، اور اس میں ایک اے بی وی 4.3٪ ہے۔ کمپنی کی ویب سائٹ کا دعوی ہے کہ کرکرا اور ہموار بھونڈ مالٹ ختم آپ کو 'اس اگلے گھونٹ کے لئے ترسے گا'۔
کیا ایپل سائڈر سرکہ سنبرن کے ساتھ مدد کرتا ہے؟
8. گنیس ڈرافٹ
لارین تھیئرسچ
ان لوگوں کے لئے امید ختم نہیں ہوتی جو ہلکے بیئر کو پسند نہیں کرتے ہیں۔ گہرے رنگ کا مطلب ہمیشہ اعلی کیلوری والے مادے سے نہیں ہوتا ہے۔ گنیس ڈرافٹ ، ایک سیاہ ، امیر ، اور کریمی اسٹریٹ ، آئرش کلاسیکی ہے کہ 12 اونس کی خدمت میں 125 کیلوری کی حامل ہے۔ اس میں 10 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 4.2٪ ABV بھی ہے۔
9. اچھا جوجو
انسٹاگرام پر @ بائیں بازو کی تصویر بشکریہ
تھوڑا بہت کم پہچانا جانے والا ، یہ انوکھا بیئر بائیں ہاتھ کی بریونگ کمپنی نے بنایا ہے۔ اس میں 131 کیلوری ، 5 گرام کاربوہائیڈریٹ ہے ، اور اس کا ایک اے بی وی 4.5٪ ہے۔ جبکہ پچھلے بیئروں کے مقابلے میں کیلوری میں زیادہ ہے ، اس بیئر کو ادرک کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے ، جس میں ہوتا ہے صحت کے متعدد فوائد بشمول سوجن کو کم کرنا اور عمل انہضام میں مدد کرنا۔
10. بحر الکاہل
فوٹو بشکریہpacificobeer انسٹاگرام پر
ہم اپنا راستہ بناتے ہیں سرحد کے جنوب میں ہماری اگلی صحت مند بیئر تلاش کرنے کے ل. اگرچہ کیلوری اور کارب کے تناسب میں تھوڑا سا زیادہ ہے ، لیکن یہ شاید اس فہرست میں چکھنے کے بہتر نموں میں سے ایک ہے۔ پیکیفیکو میں 12 اونس کی خدمت میں 145 کیلوری اور 12 گرام کاربس ہوتا ہے ، اور اس میں ایک اے بی وی 4.5 فیصد ہوتا ہے۔ . میں وعدہ کرتا ہوں کہ کسی کو پینے سے آپ کی غذا ختم نہیں ہوگی۔
بہت سارے پانی پیئے لیکن زیادہ پیشاب مت کریں
وہاں کم کیلوری والے مواد موجود ہیں جن کو میں نے اس فہرست میں شامل نہیں کیا تھا ، لیکن مجھے ذاتی طور پر نہیں لگتا کہ آپ کیلوری میں تھوڑی بہت کمی کے سبب ذائقہ کی قربانی دیں۔ آپ نے یہ بھی دیکھا ہوگا کہ نٹی لائٹ نے فہرست نہیں بنائی ، اور اس کی ایک وجہ بھی ہے۔ بس ، نہیں۔ اس کے بجائے آپ خود بھی پانی پی سکتے ہو اور اپنے آپ کو کیلوری بچا سکتے ہو۔
