میں ایک بے حد کافی عادی ہوں۔ میں اسکول کے دن سے گزرنے کے لئے صبح 10 بج کر 10 منٹ پر کافی پینا شروع کرتا ہوں ، اور اپنے ہوم ورک کے ل get ایک دوسرے دور کی ضرورت ہوتی ہے۔ میں مذاق نہیں کر رہا ہوں جب میں یہ کہتا ہوں کہ میں کالی کافی کا ذائقہ چاہتا ہوں ، اور اس بات کی تصدیق کرتا ہوں کہ ایک دن میں کم سے کم 16 اونس پینے سے۔ واضح طور پر ، میں جانتا ہوں کہ جب بات کافی کی ہو تو میں کس کے بارے میں بات کر رہا ہوں۔
مولی گیلغر
لیکن یہاں بات یہ ہے کہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا ہے۔ اپنی زندگی کے بیشتر حصوں میں ، میں نے کافی کے ذائقہ سے نفرت کی اور اسے آزمانے میں دلچسپی نہیں لیتے۔ جب میں نے ہائی اسکول شروع کیا ، اگرچہ ، یہ واضح تھا کہ مجھے اپنے بڑھتے ہوئے تناؤ کے شیڈول سے بچنے کے لئے کافی پینا شروع کرنے کی ضرورت ہے۔
اپنے تجربے کی بنیاد پر ، میں نے یہ بتایا ہے کہ میں کس طرح کافی نوب سے باقاعدہ کافی پینے والے کے پاس جانے کی سفارش کروں گا۔
1. ایک ذائقہ لیٹی کے ساتھ شروع کریں
ربیکا بوئچلر
ایسا لگتا ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ آپ کو کسی حد تک غیر ضروری چیز کا آرڈر دینا ، خاص کر اگر آپ کسی کے پیچھے ہو جو سرخ آنکھ یا سیدھی کالی کافی کا آرڈر دیتی ہے ، لیکن یہ ایسی صورتحال ہے جہاں آپ کو عمل پر بھروسہ کرنا ہوگا۔ اگر آپ گہری اختتام پر کودتے ہیں تو ، آپ کو سخت کافی اور یسپریسو پینے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
مجھے روزانہ کتنے بادام کھانے چاہ.
خود کو کافی کے ذائقہ کے مطابق بنانے کے ل a ، ایک کافی ڈرنک سے شروع کریں جس میں دودھ اور دیگر ذائقوں کی کافی مقدار ہو۔ میرے لئے ، میں ایک اچھا ونیلا لیٹ یا پیپرمنٹ موچہ سے محبت کرتا ہوں۔ یہ تقریبا اچھ tasteے ذائقے کی ضامن ہیں ، اور آپ کو کافی مقدار میں کیفین مہیا کریں گے. بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو یسپریسو کے دو شاٹس مل رہے ہیں۔
اگر آپ ویگن ہیں یا ڈیری سے دور رہتے ہیں تو ، بہت ساری چیزیں ہیں دودھ کے غیر دودھ کے اختیارات . اسٹار بکس میں ، وہ سویا یا بادام دودھ دونوں پیش کرتے ہیں — جس کا انتخاب آپ خود کریں گے۔ ایک دوست (اور کافی ساتھی) سختی سے استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہے جئ دودھ متبادل کے طور پر ، جسے آپ گھر پر استعمال کرسکتے ہیں یا کچھ ہپسٹر کافی شاپس پر ڈھونڈ سکتے ہیں۔
یقینی طور پر ، یہ صحت مند یا کم لاگت والے آپشنز نہیں ہیں ، لیکن ایک بار جب آپ خود ہی کافی کے ذائقہ کے عادی ہوجائیں گے تو یہ جلد ہی ایک نایاب علاج بن جائیں گے۔ اس کے علاوہ ، آپ کر سکتے ہیں اپنا بناؤ پیسہ بچانے اور جو کچھ آپ کے مشروب میں جاتا ہے اسے کنٹرول کرنے کے ل.۔
2. غیر منحصر لطیفوں کی طرف بڑھیں
ایلی ہکس
کسی وقت ، آپ اس اضافی ذائقہ کو کھودنے اور باقاعدہ لیٹ سے فارغ التحصیل ہونے کے لئے کافی پر اعتماد محسوس کریں گے۔ کافی ذائقہ زیادہ لذیذ اضافی (بہتر یا 2٪ دودھ کے بارے میں سوچو) کے ساتھ بہتر ہے ، لیکن اگر آپ صحت مند بننے کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو ، اسکم بالکل ٹھیک ہے (میں اسی کے لئے گیا تھا)۔
اگر آپ ذائقہ دار مشروبات کی مٹھاس کھو رہے ہیں تو ، آپ ہمیشہ اپنے لٹی میں چینی ڈال سکتے ہیں یا کچھ دار چینی یا کوکو میں چھڑک سکتے ہیں۔ اس طرح ، آپ اپنی رقم کا اضافہ کرتے ہوئے کنٹرول کرسکتے ہیں ، اور وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ جو رقم آپ شامل کرتے ہیں اسے کم کرسکتے ہیں۔
کچھ لوگ یہاں رک جاتے ہیں اور زندگی بھر لیٹ پینے والے بن جاتے ہیں۔ یہ مکمل طور پر قابل قبول راستہ ہے کیوں کہ آپ بہت زیادہ ملتے ہیں کیفین کی مقدار زیادہ تر اوسط کافی ڈرنکس کے مقابلے میں ایک لٹیٹ سے۔
جو صحت مند سیاہ یا پنٹو پھلیاں ہے
اس نے کہا ، اگر آپ بلیک کافی پینے والے بن جاتے ہیں تو ، اس کا طریقہ یہ ہے دودھ کو کافی تناسب سے کم کرنا جاری رکھیں آپ کے بعد میں ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ یا تو تیسری شاٹ کا آرڈر دیا جائے اظہار یا اس کے بجائے کیپوچینو آرڈر کریں۔
سب سے پہلے ، بڑھتی ہوئی ممتاز کافی ذائقہ تلخ اور تھوڑا سا تھوڑا سا ہو جائے گا ، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ آپ اس سے محبت کرنا سیکھیں گے۔ مجھ پر اعتماد کرو ، میں تجربے سے جانتا ہوں۔
3. آئسڈ کافی کے ساتھ سودا
ایلکس فرینک
آئسڈڈ کافی ایک اہم چیز ہے بہت سے لوگوں کے لئے متعدد وجوہات کی بناء پر۔ سب سے پہلے ، یہ گرم موسم میں بہترین انتخاب ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ گرم ، شہوت انگیز کافی کی نسبت کم تلخ اور زیادہ حسب ضرورت ہے۔
اگر آپ گرم لیٹس کے ذائقے کی عادت ڈالنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، آئس لیٹ کا آرڈر دینے کی کوشش کریں۔ جب میں نے کافی پینا شروع کی تو کسی وجہ سے ، یہ واقعی میرے لئے مفید تھا۔
ایک بار جب آپ آئس لیٹ میں مہارت حاصل کرلیں ، میں آپ کو بلیک آئسڈ کافی کا آرڈر دینے اور دودھ خود ڈالنے کی سفارش کروں گا۔ اس طرح ، آپ بتدریج اس رقم کو کم کرسکتے ہیں جب تک کہ آپ اسے بغیر کسی پریشانی کے سیاہ پیتے ہیں۔
کولڈ مرکب ایک اور بہت اچھا آپشن ہے ، کیونکہ اس کے مقابلے میں اس کا نسبتا زیادہ ہموار اور کم تیزابیت والا ذائقہ ہوتا ہے باقاعدہ آئسڈ کافی۔ میں تھوڑی دیر کے لئے سرد شراب کا نشانہ بنا ہوا تھا ، اور جب درجہ حرارت اوپر کی طرف بڑھتا ہے تو میں پھر بھی اس پر واپس جاتا ہوں۔
4. بلیک کافی کے ساتھ شروع کریں
مولی گیلغر
ٹھیک ہے ، گہری سانسیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ براہ راست سے بلیک کافی تک عقیدے کی چھلانگ لگائیں۔ اگر آپ کالی کافی سے شروع کرتے ہیں تو ، آپ اس پر قابو رکھتے ہیں کہ آپ کتنا دودھ / چینی / ذائقہ ڈالنا چاہتے ہیں۔
چھوٹا فائل ایک مینو مشروبات
ہر اس چیز سے شروع کریں جس سے آپ کو راحت محسوس ہو ، اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ جو رقم جوڑتے ہو اسے آہستہ آہستہ کم کریں۔ آخر کار ، آپ ختم ہوجائیں گے کالی کافی پینا بغیر کسی پریشانی کے ، اور کسی موقع پر ، آپ حیران ہوں گے کہ آپ نے کافی پینا کیوں شروع کیا؟
یہ نوٹ کرنا بھی ضروری ہے کہ کافی آجاتی ہے کئی مختلف روسٹ۔ انگوٹھے کا عام قاعدہ یہ ہے کہ 'گہرا' روسٹ ، ذائقہ زیادہ مضبوط ہوتا ہے۔ 'سنہرے بالوں والی' ہلکی ، سب سے زیادہ قابل رسائی قسم ہے ، اور وہ وہاں سے زیادہ تلخ ہوجاتی ہیں۔
اگر آپ کیا حاصل کرنے کے بارے میں الجھن میں ہیں ، تو بیسٹسٹ سے بھوسے کے درمیان فرق کے بارے میں پوچھیں یا کسی دوست سے ان کی سفارش کے بارے میں بات کریں۔
کافی پینا ایک ذاتی انتخاب ، اور ہر ایک کے لئے ذاتی سفر ہے۔ کچھ لوگ اسے پیئے بغیر بالکل ٹھیک کرتے ہیں ، کچھ لوگ اپنی زندگی گزارنے کے لئے اس پر انحصار کرتے ہیں۔ جہاں بھی آپ اس سپیکٹرم پر پڑتے ہیں ، اپنی ترجیحات کو ذہن میں رکھتے ہوئے آگے بڑھیں۔
کوئی بھی آپ کو ایک دن میں 5 کپ کالی کافی پینے پر مجبور نہیں کررہا ہے ، لیکن اگر آپ یہی کرنا چاہتے ہیں تو اس کے لئے چلے جائیں۔ آپ اس آرٹیکل کے ہر ایک مرحلے پر جو آپ چاہتے ہیں روک سکتے ہیں ، چاہے وہ ذائقہ والے لٹ یا ٹھنڈے پکوڑے ہوں۔
امید ہے کہ ، یہ رہنما آپ کی زندگی میں کافی کو متعارف کروانے کے منصوبے کو قدرے کم پریشان کر دیتا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ مجھے خود کافی پینا شروع کرنے کے لئے تجربہ کار پیشہ افراد کی مدد کی ضرورت ہے ، لہذا یہ دنیا کو واپس دینے کا میرا طریقہ ہے۔
