صحت اور تندرستی سے دوچار دنیا میں رہنا ، آئینے میں دیکھنا اور اپنی نظر سے محبت کرنا تقریبا ناممکن ہے۔ اپنی جلد میں آرام دہ محسوس کرنا ایک جنگ ہوسکتی ہے ، اور اس کے لئے سنجیدہ کوشش کی ضرورت ہے۔ بدقسمتی سے ، اس احساس نے مجھے چھوٹی عمر میں مارا۔
جب میں نے بیلے کا آغاز کیا تو 3 سال کی عمر میں ہی 'اچھے' جسم رکھنے کا دباؤ شروع ہوا۔ مجھے مسلسل تندرست رہنے اور دبلی پتلی رہنے کے لئے کہا جارہا تھا ، حالانکہ یہ سب کچھ ہی مجھے گھیر رہا ہے۔ یہاں تک کہ میرے ساتھی ہم جماعت سے بھی کہا گیا تھا کہ وہ جسمانی طور پر ظاہر ہونے کی وجہ سے بیلے میں واپس نہ آئیں۔ جب میں 8 سال کا تھا تو ، میں پریکٹس سے پہلے اپنا رفلز کا بیگ کھانے کی فکر کروں گا ، اس ڈر میں کہ کوئی ٹیچر مجھے پکڑ لے گا اور مجھ سے کم خیال کرے گا۔
ایکسپریس ڈاٹ کام کے فوٹو بشکریہ
اگر یہ کوئی غلط بات نہیں ہے تو ، مجھے نہیں معلوم کہ کیا ہے۔
بغیر کسی مشین کے گھر پر ایسپرسو شاٹ بنانے کا طریقہ
مجھے افسوس ہے ، لیکن کون ہے جو ہمیشہ حکم دیتا ہے میں کھانا چاہئے ، یا نہیں کھا سکتے ہیں؟ اگر میں خوش ہوں تو میں کون ہوں ، آپ کون ہیں؟ یہ فیصلہ کن لوگ اور ایک منفی معاشرہ ہے جو ہم میں یہ خود اعتمادی پیدا کرتا ہے ، لیکن کیوں؟
اتنی کم عمری میں دوسروں کے جسمانی شرمندگی سے دوچار ہونے سے ، میں نے جلد ہی احساس کرلیا کہ اپنی جلد میں آرام دہ ہونا کتنا ضروری ہے۔
کھانا پکانے کے لئے ایک اچھی خشک سفید شراب کیا ہے؟
ہم ایک ایسی دنیا میں رہتے ہیں جہاں صحت اور خوبصورتی کے بارے میں ہمارے خیالات کھڑے ہوئے ہیں۔ ہم دیکھتے ہیں کہ وکٹوریا کے سیکریٹ فیشن شو کے دوران ماڈل رن وے پر کام کرتے ہیں اور ہم مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن حیرت کرتے ہیں کہ اس کی طرح دکھائی دینے کیسا ہونا چاہئے (یا اس میں ایبس کرنا کیا پسند ہے)۔
سوشل میڈیا پر ٹنڈ ، دبلی پتلی لاشیں (مرد اور عورت دونوں) ہی خوبصورتی کے اس ناقابل تسخیر تصور کا پابند ہیں اور لوگوں کو 'صاف کھانے' اور صحت سے متعلق جنون اور غذا (ویگن ، پییلیو ، وغیرہ) کا جنون بناتے ہیں۔
ہم جس چیز کو دیکھتے ہیں اور ان کی نقل کرنے کی کوشش کرتے ہیں وہ فلٹر ، ترمیم اور فوٹو شاپ ہے۔ ہمیں یہ قبول کرنا ہوگا کہ اس جسمانی حالت میں جانے کا کوئی راستہ نہیں ہے۔ یہاں تک کہ انسٹاگرام ماڈل پسند کرتے ہیں ایسینا او’نیل ، جو اس کمال کی تصویر کشی کرتے ہیں جس کی ہماری کوشش ہوتی ہے ، پیش کرتے ہیں ، انکشاف کر رہے ہیں کہ ان کی زندگی واقعی کتنی جعلی ہے۔
ہم کبھی بھی اس مقام پر کیسے پہنچ سکتے ہیں جہاں آئینے میں دکھائی دینے والی بات سے ہم خوش ہیں اگر ہم کو یہ محسوس کرنے کی شرط لگائی جائے کہ گویا ہم کبھی بھی اچھ ،ے ، کافی حد تک فٹ نہیں ہوسکتے ، یا کافی فٹ نہیں ہوتے ہیں۔
Gif بشکریہ giphy.com
اگر ہم معاشرے کے ناقابل تسخیر معیارات کو حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ہم اپنے لئے کبھی خوش نہیں ہوں گے۔ میرے پاس متبادل ہے۔ جیسا کہ میں کرتا ہوں ، اور جس کو میں #TreatYoSelf ذہنیت کہنا چاہتا ہوں اسے گلے لگو۔
میں بالکل خوبصورت لوگوں کو اندر اور باہر یہ کہتے ہوئے سُن کر تھکا ہوا ہوں کہ وہ 'بدصورت' یا 'چربی' محسوس کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ خود کو کھانے ، معاشرتی مواقع اور مواقع سے روکتے ہیں۔ اور یہ سب کچھ اس لئے ہے کہ وہ اس بات پر پریشان ہیں کہ وہ کون ہے اس کے لئے انہیں قبول نہیں کیا جائے گا۔ خود سنو ، وہ پاگل ہے۔ آپ بالکل ٹھیک ہیں جس طرح آپ ہیں۔
ننگی گرین مشین آپ کے لئے اچھی ہے
اس خوبصورتی اور صحت کا کیا خیال ہے؟ لگ رہا ہے خود کو مکمل طور پر پیار کرنے اور قبول کرنے کے ل you ، آپ کو خود سے سلوک کرنا ہو گا اور اس کا احساس کریں۔
خراب دن؟ کا پورا خانہ کھائیںویلویٹا. ٹیسٹ میں ناکام رہا؟ جاؤ اور بین اور جیری کا ایک ٹب لیں۔
دوسروں کو 'خوبصورتی' کے بطور نظر آنے والے چیزوں کو کبھی بھی پیچھے نہ رہنے دیں۔ کیونکہ ، بالکل واضح طور پر ، وہ غلط تھے۔ اگر آپ اس پیزا کا کاٹنا چاہتے ہیں تو کریں۔ جب آپ اس پر ہوں تو ، پوری لات مار چیز کو ختم کردیں۔ اور اگر کوئی آپ کے بارے میں کبھی فیصلہ کرتا ہے تو ، وہ غالبا. اپنے ہی کچھ شیطانوں کے ساتھ معاملہ کر رہا ہے۔
یاد رکھنا کہ صحت آپ کی آئینہ میں نظر نہیں آتی ، وہی ہے جو آپ محسوس کرتے ہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ ایبس یا مضحکہ خیز بائسپس کا ہونا آپ کو صحت مند بناتا ہے ، لیکن بس اتنا ہی نہیں ہوتا ہے۔ یہ پریشان کن لگتی ہے ، لیکن یہ وہی ہے جو اس کے اندر سے ہو رہا ہے۔ واقعتا healthy صحتمند رہنے کے ل you ، آپ کو اپنے جسمانی اور دونوں کو ترجیح دینی ہوگی دماغی صحت آپ کی ظاہری شکل سے زیادہ اگر آپ کو اچھا لگتا ہے تو ، بس اتنا ہی فرق پڑتا ہے۔
اگر آپ خود سے سلوک کرتے ہیں ، اور دوسرے کے خیالات کے بارے میں ایف * سی کے نہ دینے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، میں آپ کے جسم پر پھول پھول کے ساتھ اعتماد کا وعدہ کرتا ہوں۔ لیمے آپ کو بتاتے ہیں ، میں تجربے سے ہوں۔ میں شاذ و نادر ہی کبھی کھانے کو نہیں کہتا ہوں ، اور اگر میں کروں تو کچھ غلط ہے۔
GIF بشکریہ Foodandnewyorkcity.com
اگر آپ اپنے آپ کو کھانے سے روکتے ہیں تو آپ خود کو خوشی سے روکتے ہیں۔ ‘‘ نف نے کہا۔
آئس کریم نمک بھی اسی طرح راک نمک ہے
کھاتے رہتے رہتے ہیں۔ اور ٹول وے # ٹریٹ یوسف سے یاد رکھیں۔ تحریک میں شامل ہوں۔
