فائنل کے لئے تعلیم حاصل کرنے کے دوران ، آپ کی کافی کے تیسرے کپ تک پہنچنے کے ل temp یہ لالچ کا باعث ہوگا۔ اس کے بجائے ، ان مزیدار پک اپ کو آزمائیں۔
چکن-فل-اے میں ایک مرغی کا سینڈویچ کتنا ہے
بلوبیری
ہننا لن کی تصویر
بلوبیریوں کو دکھایا گیا ہے بہتر بنائیں میموری تقریب ایک کپ نیلی بیری پر ناشتہ کریں ، یا اپنی دوپہر کی کافی کے بجائے بلوبیری کا جوس پائیں۔ ابھی بہتر ہے ، کچھ بنائیںبلوبیری کرمب سلاخوںیابلوبیری اور یونانی دہی کوکیز.
کم چربی والی سٹرنگ پنیر
سٹرنگ پنیر ایک ہے صحت مند پنیر. دودھ کی شکر ، یا لییکٹوز ، آپ کو فوری توانائی دے سکتی ہے ، اور پروٹین آپ کو زیادہ دیر تک بھرے رہنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، پنیر بھرا ہوا ہے کیلشیم ، جو آپ کی ہڈیوں کو مضبوط رکھ سکتا ہے۔
ھٹی پھل
ہننا لن کی تصویر
پھلوں کی ریشہ اور پیچیدہ کاربس دیرپا توانائی فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ اس پریشانی سے دوچار ہوجائیں۔ حقیقت میں، سنفنگ ھٹی چوکسی کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں۔ a پر ناشتے پر غور کریںسرخ سنگترہ، یا اس پر عمل کریںرہنماآپ کے بہترین لیموں کے ناشتے کے لئے.
سخت ابلے ہوئے انڈے
جسٹن شینن کی تصویر
ایک انڈا ، جس میں صرف 70 کیلوری ہوتی ہے ، وہ آپ کو تین گھنٹے بھر سکتا ہے اور آپ کی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ سخت اُبلے ہوئے انڈے پر تھوڑا سا لیموں کا عرق نچوڑ لیں ، اور موسم میں نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔ چونکہ انڈے کی زردی ہے لبریز چربی ، اگر آپ صحت مند بننا چاہتے ہیں تو صرف سفید کو ہی کھائیں۔
ڈارک چاکلیٹ
فوٹو کیٹلین جونز
ہم سب سے پیار ہےچاکلیٹ. خاص طور پر ، ڈارک چاکلیٹ کی پیداوار کو متحرک کرسکتی ہے اینڈورفنز ، جو آپ کا موڈ چن سکتا ہے اور آپ کو پڑھاتا رہ سکتا ہے۔ کچھ کوڑے مارےسیاہ چاکلیٹ کی چھال، اور اپنی اگلی گروپ میٹنگ میں سب سے زیادہ مقبول بنیں۔
[divider_1px]
مزید اچھی چیزیں یہاں:
- کوکی مکھن کھانے کے 12 طریقے
- الٹی چپپوٹل مینو ہیکس
- کاپی کاٹ چِک-فل-ا سینڈویچ کا نسخہ
- سب سے آسان 2 اجزاء کی مشروبات کی ترکیبیں
- 24 ڈنرز ، ڈرائیو انز اور ڈائیویس کے شکاگو ریستوراں ضرور دیکھیں
