بادام کا دودھ ، بہترین ڈیری متبادل کا استعمال کیسے کریں

اگر آپ گائے کے دودھ کو بڑی مقدار میں جسمانی بدلاؤ کے بغیر کامیابی کے ساتھ نہیں کھا سکتے ہیں اور ڈیری کے بہترین متبادل کی تلاش میں ہیں تو کبھی خوف نہ کھائیں۔ بادام کا دودھ ، آپ کا سب سے نیا جنون ، بہترین متبادل ہے اور یہ آپ کے مقامی گروسری aisles کو تباہ کر رہا ہے۔

یہ کیا ہے اور کہاں سے آتا ہے؟

یہ غیر ڈیری پروڈکٹ زمینی بادام کو پانی سے تناؤ کرنے اور بادام کے بھیگے ہوئے مائع کو پیچھے چھوڑنے کے لئے بادام کے مشرق کو نکالنے کی پیداوار ہے۔ بادام کا دودھ جی ایم او فری ، ڈیری فری ، سویا فری ، اور گلوٹین فری ہے۔

بہت ساری پلانٹ پر مبنی کمپنیاں جو دودھ کے متبادل تیار کرتی ہیں ان میں بادام کے دودھ کی متعدد اقسام ہوتی ہیں اور مشکلات میں اضافہ ہوتا ہے جو آپ کا نیا اور کھانے پانے والا بہترین دوست بن جاتا ہے۔ دودھ کا بہترین متبادل اپنے آپ کو اصلی ، وینیلا ، غیر منقولہ اصل ، بغیر کسی وینیلا وینیلا میں پیش کرتا ہے ، اور کمپنی پر منحصر ہے ، اس پلانٹ پر مبنی دوسرے دودھ جیسے ناریل اور کاجو کے ساتھ مل کر ذائقہ اور غذائیت کے فوائد کو بڑھا سکتا ہے۔ ذاتی طور پر ، مجھے یقین ہے کہ بادام کا دودھ ناریل کے دودھ سے بہتر ہے۔ سویا دودھ کے برعکس ، یہ میرے پیٹ کو پھولا یا پھول نہیں دیتا ، اور گائے کے دودھ کے برعکس ، جس سے میں برداشت نہیں کرتا ہوں ، اس سے میری جلد یا میرے نظام ہضم کو ناراض نہیں ہوتا ہے۔

یہ مناسب صحت مند متبادل کیوں ہے؟

بادام کا دودھ تیار کرنے والے کیلیفیا فارمز ، دیگر دودھ کے متبادل ڈویلپرز کے ساتھ ، تیسری پارٹی کے فارم سے مقامی بادام کے بڑے پیمانے پر آرڈر خریدتے ہیں تاکہ آپ آج ہی سمتل کے پار نظر آنے والے بادام کے دودھ کی بوتلیں تیار کریں۔ بادام کی کٹائی اور دباing کے بعد ، کمپنیاں وٹامنز اور معدنیات ، خالص گنے کی چینی ، اور گاڑھا کرنے والا ایجنٹ یا تو گاجرجن ، ایک سمندری سوار مشتق ، یا ٹڈی بین سیم گم استعمال کرتی ہیں۔

کلیولینڈ کلینک کی فلاح و بہبود کے انسٹی ٹیوٹ میں رجسٹرڈ ڈائیٹشین کرسٹن کرک پیٹرک کے مطابق ، سب سے زیادہ اصل بادام کے دودھ میں 50 فیصد زیادہ کیلشیم موجود ہے ، شامل کیلشیئم کاربونیٹ کا شکریہ ، جو اس ڈیری متبادل کو پیش کرنے کے لئے فی فی 8 فی اوز میں تقریبا 60 کیلوری کو بھی یقینی بناتا ہے۔

میں اسے کیسے استعمال کرسکتا ہوں؟ مجھے کیا ملایا جائے؟

اس کے علاوہ بہترین غذائیت کی قیمت اور بہت اچھا ذائقہ ، بادام کا دودھ سب سے بہتر دودھ کا متبادل ہے جو میں نے پایا کیونکہ یہ تقریبا anything ہر چیز میں دودھ کے متبادل کے طور پر کام کرتا ہے جسے میں کھانا پکانا چاہتا ہوں۔ میں اکثر گائے کے دودھ کی بجائے بادام کا دودھ اپنے اناج اور کافی میں ڈالتا ہوں ، نیز اسے ناشتے میں ملا دیتا ہوں ہموار اور پروٹین لرز جاتی ہے۔ جب لوگ ڈیری متبادل کو قبول کرنا شروع کرتے ہیں تو ، مختلف ترکیبیں سامنے آتی ہیں ، جن میں شامل ہیں میشڈ میٹھے آلو ، ویگن کیلے کی روٹی ، اور کریمی سپگیٹی۔

یہاں تک کہ آپ بادام کے دودھ سے اپنی منجمد میٹھی بھی بنا سکتے ہیں ، کیونکہ گھریلو دودھ کے متبادل کے ل online آن لائن بہت سی ترکیبیں موجود ہیں یا اپنے مقامی گروسری اسٹور سے پہلے سے تیار کردہ پیکیج خرید سکتے ہیں۔ دستیاب اختیارات میں بین اینڈ جیری کی ڈیری فری ذائقہ لائن اور سوڈیلیشیس ڈیری فری منجمد میٹھی شامل ہیں۔ نہ صرف یہ آپ کی دودھ سے پاک ضروریات کو پورا کرے گا ، بلکہ اس سے ویگن اور سبزی خوروں سمیت صحت سے متعلق اختیارات بھی مل سکتے ہیں۔

چونکہ کوئی جو لییکٹوز عدم برداشت کا شکار ہے ، میرا سب سے بہترین دودھ کا متبادل ، بادام کا دودھ ، میرے لئے نہ صرف یہ ہے کہ میں تکلیف کے بغیر پیار کیے ہوئے کھانے کی چیزوں سے لطف اندوز نہیں رہ سکتا ہوں ، لیکن مجھے پاک اطمینان کے ل taste ذائقہ کی قربانی دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ بہر حال ، ہر ڈش اور ہر ایک کے لئے ذائقہ ہوتا ہے۔