میٹھا آلو کسی کا لازمی جزو ہوتا ہےیوم تشکرکھانا ، اور انھیں میشڈ پیش کرنا ان روایتی چھلکے ہوئے سفید آلووں کا صحت مند متبادل فراہم کرتا ہے۔ اگرچہ میپل شربت اور مکھن میں بہت زیادہ وقت میں میٹھے آلوؤں کا استعمال کیا جاتا ہے ، جس سے وہ نہ صرف میٹھے کے پکوان کے لئے بہت زیادہ امیر ہوتا ہے ، بلکہ غیرضروری طور پر بھی صحت مند ہوتا ہے۔
اس تھینکس گیونگ کنڈرم کا میرا حل؟ بادام کا دودھ. اس بے حد کریمی ساخت تک پہنچنے کے لئے بے حد مقدار میں غیرصحت بخش اجزاء استعمال کرنے کے بجائے ، بادام کے دودھ کا انتخاب کریں تاکہ اسی طرح کا اثر تقریبا a دسواں کیلوری پر پائے۔ اور گرم مصالحہ جات اور سیوری بادام اور اسکیلین میں شامل کرکے ، آپ ذائقہ کی قربانی کے بغیر براؤن شوگر پر کاٹ سکتے ہیں۔
آسان
تیاری کا وقت : 10 منٹ
کک ٹائم : 20 منٹ
مکمل وقت : 30 منٹ
نوکریاں : 3
اجزاء :
2 بڑے میٹھے آلو ، چھلکے اور کیوب
½ کپ بنا ہوا بادام کا دودھ (اگر ممکن ہو تو ونیلا کا ذائقہ)
brown کپ براؤن شوگر
1 چائے کا چمچ دار چینی
as چائے کا چمچ جائفل
2 باریک کٹی ہوئی بہار پیاز کی سفیدی (گرینس کو بچائیں اور گارنش کے طور پر استعمال کریں)
¼ کپ سلاوی بادام
ہدایات :
1. میٹھے آلو کو ابلتے ہوئے پانی میں 15 منٹ یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ انہیں آسانی سے کانٹے سے چھید نہیں کیا جاسکتا ہے۔
تصویر برائے یما ڈینبری
l. گانٹھوں کو بننے سے روکنے کے لئے میٹھے آلو اور ماش کو نکال دیں۔
خود بڑھتے ہوئے آٹے اور تمام مقصد آٹے میں کیا فرق ہے
تصویر برائے یما ڈینبری
rough. تقریبا ایک بار میش ہونے کے بعد بادام کے دودھ میں ہلچل ڈالیں اور پھڑپھڑا ہونے تک کوڑا دیں۔
تصویر برائے یما ڈینبری
4. براؤن شوگر ، دار چینی اور جائفل میں مکس کریں۔
تصویر برائے یما ڈینبری
5. کٹی اسکیلینز میں گنا.
تصویر برائے یما ڈینبری
زمینی گائے کے گوشت سے بہتر ترکی ہے
6. اسکیلین گرینس اور سلویریڈ بادام سے گارنش کریں اور خاندانی طرز کی خدمت کریں۔
تصویر برائے یما ڈینبری
7. خدمت اور لطف اندوز!
