کون آپ کو ایک اچھا ، آپ کھا سکتا ہے (AYCE) بوفی پسند نہیں کرتا؟ لے جانے کے ل. تمام کھانے کی اشیاء تیار ہونے اور سیکنڈ (یا تیسرے) حصے میں واپس آنے کے موقع کے ساتھ ، اپنے آپ کو زیادہ کرنا اتنا آسان ہے۔ لیکن ، کچھ آسان چالوں کے ذریعہ ، آپ کو صرف اپنے پیسے کی قیمت مل سکتی ہے۔
پری بوفیٹ
بشکریہ GIFhy.com
1. ہائیڈریٹڈ رہیں
دن بھر ، پیٹ کو پھیلانے کے لئے پانی پیئے۔ ورزش کرنے کی طرح ، کسی بھی سخت سرگرمی کی تیاری کے ل you آپ کو لمبا ہونا ضروری ہے۔ ہاں ، کھانا سخت ہوسکتا ہے۔
کیا آپ تاریخ کے حساب سے بیچنے کے بعد انڈے کھا سکتے ہیں؟
2. اپنا پیٹ تیار کریں
اپنے تمام کھانے (AYCE) کھانے سے پہلے ہلکا کھانا کھائیں۔
3. چلتے رہیں
ادھر ادھر گھومیں یا کچھ ورزش کریں۔ اب ان کیلوری کو کھوئے تاکہ آپ انہیں بعد میں واپس کھاسکیں۔
بوفی میں
بشکریہ GIFhy.com
1. براؤز کریں
کھانے سے پہلے تمام انتخاب کو دیکھیں۔ مغلوب نہ ہوں
2. گیم گیم پلان مرتب کریں
نظر میں ہر چیز پر نامزد کرنے سے پہلے جو کچھ آپ کھانا چاہتے ہیں اس کا ارادہ کریں
3. آہستہ سے کھائیں
اس کھانے سے لطف اٹھائیں۔ آہستہ آہستہ کھانا جسم کو بہت سے فوائد ہیں۔ اس سے آپ کو اپنے کھانے کے بارے میں زیادہ سے زیادہ ہوش آنے کا موقع ملتا ہے اور آپ کو زیادہ کھانے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
4. چلتے رہیں
تیز ہاضمہ کے ل around اِدھر اُدھر چلیں۔
کیا سارا دن ایک چھوٹی خدمت پیش کرتی ہے؟
5. کھائیں اور دہرائیں
اور ظاہر ہے ، اس نرم خدمت کرنے والی آئس کریم کے ساتھ دن کا اختتام کریں۔
کچھ نکات
فلک ڈاٹ کام پر لیلیکوئی 1213 کی تصویر بشکریہ
1. فلر کھانے کی اشیاء جیسے پاستا ، روٹی ، اور چاول سے شروع کرنے سے گریز کریں۔ بعد میں carbs کے لئے واپس جاؤ.
2. ابتدائی طور پر ان کھانوں کو ترجیح دیں جو آپ عام طور پر نہیں کھاتے ہیں۔ نئی کھانوں کی کوشش کرنا ہمیشہ ہی لطف آتا ہے۔
3. میٹھے مشروبات پینے سے پرہیز کریں۔ وہ صرف اضافی کیلوری ہیں جو آپ اصل خوراک میں استعمال کرسکتے ہیں۔
جو صحت مند پنٹو یا کالی پھلیاں ہے
پوسٹ بوفیٹ
بشکریہ GIFhy.com
آپ فوڈ کوما میں ہو سکتے ہیں ، لیکن صرف اسے قبول کریں۔ ان تمام مزیدار کھانوں کے بارے میں خواب دیکھو جو آپ نے ابھی کھائے ہیں ، اور سمجھیں کہ اگلی بار آپ کو کیا کھانا پسند ہے۔ کوئی پریشانی نہیں ، آپ کل سے کام کرسکتے ہیں۔ آپ کے ورزش کو زیادہ موثر بنانے کے لئے کچھ طریقے یہ ہیں۔
