پروٹین سلاخیں حال ہی میں کھانے پینے اور معاشرے کی ایک بڑی اکثریت کے ل for ایک اہم مقام بن گئی ہیں۔ وہ جداگانہ ناشتے ہیں ، ان کے جداگانہ سائز ، زبردست ذائقہ اور صحت کی وجہ سے صحت مند کھانے کے خواہاں ہر شخص کے لئے ناشتے کا بہترین سامان ہے۔ ترپتی فوائد
ان سلاخوں کا واحد مسئلہ یہ ہے کہ وہ مہنگی قسم کی ہیں (قسم کے لحاظ سے ، میرا مطلب ہے کہ ضرور ہیں)۔ میں جب بھی جلدی ناشتے کو پکڑنے کے لئے کسی اسٹور میں چلا جاتا ہوں تو میں ہمیشہ اتنا پھاڑ جاتا ہوں ، کیا چپس کے ایک تھیلے کے برعکس بار کے لئے تھوڑا سا اضافی خرچ کرنا اس کے قابل ہے؟ جواب ہاں میں ہے۔ آپ کے جسم کو صحت مند اور اطمینان بخش کھانا ایندھن لگانا ہمیشہ اس کے قابل ہونا چاہئے ، لیکن میں سمجھتا ہوں کہ یہ چیزیں مہنگی ہوسکتی ہیں۔ میرے کالج کے طلباء کے فنڈ میں واقعی میں ان پسندیدہ سلاخوں کے ل. کافی گنجائش نہیں ہے اگرچہ ان کو کھانا میرے لئے ایک ترجیح ہے ، لہذا میں اس پر کام کرنے کے ل research اس تحقیق کو وقت دیتا ہوں۔
میں کتنا کھانا کھاؤں کیلکولیٹر
مندرجہ ذیل کچھ 'ٹرینڈنگ' باروں کی قیمتیں ہیں جن کو میں نے خاص طور پر دیکھا ہے کہ انسٹاگرام پر ہیلتھ فوڈ کے بہت سے اکاؤنٹ چھین رہے ہیں:
گوماکرو باریں یقینی طور پر میری پسندیدہ پروٹین باروں کی فہرست میں شامل ہیں جن کو وہ چبا رہے ہیں ، ذائقہ دار اور بہت خوش کن ہیں۔ وہ بیشتر بڑی سپر مارکیٹوں ، ٹارگٹ ، والمارٹ اور کچھ منتخب کافی شاپ چینز میں فروخت ہوتے ہیں۔ ان کی پروٹین سلاخیں سبزی خور ، نامیاتی ہیں اور مختلف قسم کے 15+ ذائقوں میں آتی ہیں۔ اس حقیقت سے کہ یہ سلاخیں سبزی خور اور نامیاتی دونوں ہی ہیں اس سے یقینی طور پر یہ اضافہ ہوتا ہے کہ وہ پرائیزر کی طرف کیوں ہیں۔
ایک اسٹور میں ایک واحد بار خریدنے کی اوسط قیمت ہے 6 3.06 ، جبکہ ایک پیکٹ کی قیمت 12 ہے . 24.99 ، یونٹ کی قیمت بنانا 8 2.08 . اگر انفرادی سلاخوں کو 30 دن کے لئے خریدا گیا تو اس کی قیمت ہوگی . 91.80 دوسری طرف ، اگر بلک میں خریدی گئی تو ، قیمت ہوگی . 62.40 . اس کا مطلب یہ ہے کہ ماہانہ کل بچت ہوگی . 29.40 .
RxBars ابھی تازہ ترین اور سب سے بڑا کریز ہیں۔ نہ صرف تقریبا ہر تالو کے ذائقے ہیں ، بلکہ آر ایکس بار نے اب 'بچوں کی سلاخوں' اور نٹ مکھن کے پیکٹ بھی جاری کردیئے ہیں۔ RxBars میں یہ مقبولیت شاید اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ ان کی ہر سلاخ پانچ سے کم اجزاء پر مشتمل ہے۔ یہ سب کچھ بہت ہی مہنگے اجزاء ہیں۔
کتنے دن سویا دودھ کھولنے کے بعد اچھا ہے؟
ایک فرد RxBar کی اوسط قیمت ہے 25 2.25 ، جبکہ ایک پیکٹ کی قیمت 12 ہے $ 19.99 ، یونٹ کی قیمت بنانا 67 1.67 . اگر انفرادی سلاخوں کو 30 دن کے لئے خریدا گیا تو اس کی قیمت ہوگی . 67.50 دوسری طرف ، اگر بلک میں خریدی گئی تو ، قیمت ہوگی . 50.10 . اس کا مطلب یہ ہے کہ ماہانہ کل بچت ہوگی . 17.40 .
کامل باریں یقینی طور پر ابھی میری ذاتی مجرم خوشی ہیں ان کے جیسا واقعتا کوئی اور نہیں ہے۔ ساخت ہموار ہے اور ذائقہ اس طرح ہے جیسے آپ ایک چمچ مونگ پھلی کا مکھن (یا دوسرا ذائقہ) کھا رہے ہو۔ یہ سلاخیں خاص طور پر مہنگی ہیں ، کیونکہ وہ غیر GMO ہیں اور اس کے ساتھ میٹھا ہے نامیاتی شہد .
باکسڈ میک ن پنیر کو کس طرح مسالا کریں
کسی فرد پرفیکٹ کی اوسط قیمت ہے 49 2.49 ، جبکہ ایک پیکٹ کی قیمت 12 ہے . 24 .00 ، یونٹ کی قیمت بنانا 00 2.00 . اگر انفرادی سلاخوں کو 30 دن کے لئے خریدا گیا تو اس کی قیمت ہوگی . 74.70 دوسری طرف ، اگر بلک میں خریدی گئی تو ، قیمت ہوگی .00 60.00 . اس کا مطلب یہ ہے کہ ماہانہ کل بچت ہوگی . 14.70 .
سبق نمبر 1: بلک میں خریدیں
جیسا کہ قیمت کا موازنہ دیکھا جاتا ہے ، ان سلاخوں (اور زندگی میں کوئی بھی چیز) پر پیسہ بچانے کا ایک بہت بڑا طریقہ یہ ہے کہ انفرادی اشیاء کی خریداری کے بجائے بلک میں خریدیں۔ وہ اسٹورز جو ان باروں کو فروخت کرتے ہیں وہ اس قابل ہیں ان کی قیمت تھوڑا سا بڑھ جائے یونٹ کی قیمت کے مقابلے میں ، لہذا پھر اس طرح سے منافع کمایا جاسکتا ہے۔ ممکن ہے کہ بچت ماہانہ پیمانے پر یہ ڈرامائی طور پر محسوس نہ ہو ، لیکن اگر آپ کوئی ایسا شخص ہو جو تقریبا almost ایک سال تک مسلسل اسی ناشتے کو کھاتا ہے تو؟ یہ سالانہ بچت میں $ 150 - $ 300 سے کہیں بھی قریب ہوسکتا ہے ، جو پروٹین باروں کی بات کی جائے تو یہ ایک بہت بڑی بات ہے۔
اگر آپ مجھ جیسے کوئی ہیں جو مقررہ وقت کے لئے ایک ہی ذائقہ کا پابند نہیں ہونا چاہتے ہیں تو ، مخلوط قسم کا ایک پیک خریدیں۔ اس سے بھی بہتر ، لیکن تھوڑی سی بڑی تعداد میں پیک اور ان کو ملا دیجئے ایسا لگتا ہے کہ سپر مارکیٹ میں ایک ہی دورے میں خرچ کرنے کے لئے بہت زیادہ رقم خرچ کی جاسکتی ہے ، لیکن اس طرح کی منصوبہ بندی کا نتیجہ ادا ہوجاتا ہے۔
سبق نمبر 2: خود اپنا بنائیں
آہ ، ہر ایک کا پسندیدہ - در حقیقت آپ کا اپنا پروٹین بار بنانا یا ہیلتھ فوڈ گلیارے سے پسندیدوں کے ورژن نقل کرنا مشکل کام ہے۔ پروٹین بار بنانے کے لaking کوئی مشکل کام نہیں ہونا چاہئے جو اصلیت کی طرح کبھی نہیں نکلے گا۔ اگر آپ واقعی پیسہ بچانے کے لئے پرعزم ہیں تو ، میں اس اختیار پر غور کرنے کی سفارش کروں گا۔
اوہائیو میں جنگلی خوردنی پودوں کی فہرست
گوماکرو بار کاپی کیٹس: مونگ پھلی کے تیل سے تیار کردہ مکھن ، چاکلیٹ مونگ پھلی کا مکھن
RxBar کاپی کیٹس: کافی چاکلیٹ RxBar ، چاکلیٹ سمندری نمک RxBar ، بلوبیری RxBar
کامل بار کاپی کیٹس: مونگ پھلی مکھن ڈارک چاکلیٹ ، شہد سن بادام کا مکھن ، ناریل نٹ مکھن
ایک بار جب لوگ کھانے سمیت کچھ مادیت پسند چیزوں کے عادی ہوجاتے ہیں تو ، اگر ان کو بہت مہنگا پڑتا ہے تو اسے ترک کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ آنکھوں میں ، پروٹین سلاخیں مہنگے نہیں لگ سکتے ہیں ، لیکن اس میں طویل مدت میں اضافہ ہوتا ہے۔ بلک میں خریدنا اور اپنی اپنی سلاخیں بنانا صرف دو ہی اختیارات ہیں جن کو روزمرہ کے طرز زندگی میں ان اشیاء کی قیمتوں میں کمی کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ مجھ جیسے کچھ بھی ہیں اور پروٹین بار آپ کی زندگی میں ایک یقینی ترجیح ہیں تو پھر اپنے بجٹ پر تحقیق کرنے اور مختلف آپشنز کی دریافت کرنے کے لئے وقت نکالیں۔ خوشگوار نمکین!
