جاگتے رہنا کسی بھی دن کا سب سے مشکل حصہ ہوسکتا ہے ، چاہے آپ کام پر ہوں ، اسکول میں ہو یا کسی بہت اچھے چھٹی پر۔ لیکن کبھی بھی خوفزدہ نہ ہوں ، میری آستین میں کچھ چالیں ہیں جو آپ کو جانے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں اور آپ کو جو کچھ بھی کررہے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ یہ دو مشروبات آپ کے خون کو رواں دواں رکھنے اور آپ کے میٹابولزم کو تیز رکھنے میں مدد فراہم کریں گے ، اس سے صحت کے دیگر بہت سے فوائد ہیں۔ اس صحت مند چیزوں سے بھی بہتر یہ ہے کہ وہ آپ کے اوسط اسٹور سے انرجی ڈرنک خریدنے سے بہتر ہیں۔ تو ، پی لو اور چپ رہو۔
لیموں کا پانی لات سے
ایلیس بیلارج کی تصویر
ہائیڈریٹ رہنا (کافی نیند لینے کے ساتھ) سارا دن اپنے آپ کو تازہ دم رکھنے اور تقویت بخش رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ لیموں کا پانی آپ کے میٹابولزم کو صبح سویرے شروع کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ اپنے لیموں کا ٹکڑا اور ایک چوٹکی مرچ ڈالیں۔ لال مرچ توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرے گا اور یہ سارا دن آپ کو چلانے کے ل. بہترین مشروب ہے۔ چونکہ یہ مشروب بنانا اتنا آسان ہے ، اس لئے اس کی ایک بڑی گھڑیاں دن بھر پی لیں ، چاہے آپ ساحل پر ہوں ، اپنے ڈیسک پر ہوں یا اپنے دوستوں کے ساتھ گھوم رہے ہوں۔ (اگر آپ ذائقہ کو ترجیح دیں تو تھوڑا سا مزید لیموں کا اضافہ کریں۔)
آسان
خدمت: 1 گلاس
اجزاء:
پانی کا گلاس
چوٹکی لال مرچ
لیموں کا ٹکڑا
روٹی کا ایک ٹکڑا برابر ہے
ہدایات:
1. لیموں کاٹ لیں
Sti. جب تک لال مرچ اچھی طرح سے مکس نہ ہوجائے اس وقت تک ہلچل کریں
شہد ادرک کی چائے
ایلیس بیلارج کی تصویر
یہ ایک بہترین پوسٹ لنچ ہے جو مجھے بہت ساری وجوہات کی بناء پر اٹھا رہا ہے ، میرا ایک پسندیدہ انتخاب یہ ہے کہ چینی کی ضرورت نہیں ہے۔ ادرک میٹابولزم کو فروغ دینے ، گردش کو بڑھانے اور عمل انہضام میں اضافے میں مدد دیتا ہے لہذا آپ کو دل کے کھانے کے بعد فوڈ کوما ملنے کا امکان کم ہوجاتا ہے۔ ہلدی اور الائچی ایک ہی کام کرتے ہیں۔ جب آپ چاہیں تو گرم کرنے کے ل You آپ اس کا ایک گھڑا فرج میں محفوظ کرسکتے ہیں۔ شام کو اس کو پینے میں محتاط رہیں کیونکہ یہ آپ کو رات کو برقرار رکھ سکتا ہے۔
آسان
خدمت: 1 گلاس
اجزاء:
گرم پانی
1 ½ - 2 چائے کا چمچ شہد (کم یا زیادہ ذاتی ترجیح پر منحصر ہے)
1 انچ تازہ ادرک کی جڑ
ground چائے کا چمچ زمین کی الائچی
u چائے کا چمچ شماری
ہدایات:
1. ادرک کا چھلکا
2. ادرک کی 2 پتلی سلائسیں کاٹ کر اپنے کپ میں رکھیں
3. شہد شامل کریں
4. باقی ادرک کو رس کرنے کے لئے لہسن کے پریس کا استعمال کریں
5. مصالحہ شامل کریں
6. اپنا پیالا / پیالی گرم پانی سے بھریں اور ہلچل مچائیں
اگر یہ آپشنز آپ کو پورا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ ہمیشہ کچھ پھلوں سے متاثرہ پانی کا انتخاب کرسکتے ہیں۔بلوبیری اور ھٹی پھلتوانائی کا ایک پھٹ فراہم کرتے ہیں. بیدار اور اپنے باقی دن پر لینے کے لئے تیار محسوس کریں!
