آپ تیز سر درد ، چھڑکے ہوئے پٹھوں اور خشک ، چپچپا منہ کے ساتھ بستر پر لیٹے ہیں۔ آپ کو اٹھنے کی ضرورت ہے لیکن چکر آنا سے آپ مغلوب نہیں ہو سکتے۔ بغیر کسی ہچکچاہٹ کے ، آپ اپنی علامات کو WebMD سرچ انجن میں ٹائپ کرتے ہیں اور خوفناک بیماریوں کو اپنی سکرین پر لادتے ہیں۔ آپ فورا think سوچیں ، 'میں مرجاؤں گا۔' ڈرو مت. آپ کی خود تشخیص کے سچے ہونے کے امکانات کسی حد تک بھی کم نہیں ہیں۔ جس طرح سے آپ محسوس کررہے ہیں اس کا ایک آسان حل ہے: آپ کو پانی کی کمی ہے۔
GIF بشکریہ چیریامور ڈاٹ کام
جب آپ کچھ نہیں کھا سکتے تو کیا کھائیں
پانی کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب جسم میں پانی آنے سے کہیں زیادہ پانی ضائع ہوجاتا ہے۔ انسانی جسم ہونے کے ساتھ دو تہائی کی طرف سے بنا پانی کی ، ہمارے جسم کو کام کرنے کے ل this اس مائع کی ضرورت ہے۔ اگر کافی مقدار میں پانی استعمال نہ کیا جائے تو جسم پانی کی کمی ہوجاتا ہے۔
فوٹو بشکریہ photonesta.com
پانی کی کمی کی علامتیں ہلکے سے شدید تک ہوتی ہیں۔ ہلکی علامات خشک منہ ، نیند آنا ، پیاس ، خشک جلد ، قبض ، روتے وقت چکر آنا ، چکر آنا ، سر درد ، اور پیشاب کی مقدار کم ہونا شامل ہیں۔ اگر علاج نہ کیا گیا تو ، شدید علامات پیدا ہوسکتی ہیں۔
یہ شدید علامات شدید پیاس ، نہایت خشک منہ ، پیشاب نہیں (اگر کوئی ہو تو پیشاب معمول سے زیادہ گہرا ہوتا ہے ، دھنبی ہوئی آنکھیں ، بلڈ پریشر ، بخار ، تیز سانس لینے اور دل کی دھڑکن ، اور بدترین حالت میں - موت۔
Gif بشکریہ giphy.com
پانی کی کمی سے بچنا بہت آسان ہے۔ آٹھ پینے کے لئے مشہور ہے 8 اوز پانی کے گلاس ہر دن ہائیڈریٹ رہنے کے لئے. کچھ لوگوں کے نزدیک ، یہ رقم ضرورت سے زیادہ معلوم ہوسکتی ہے ، لیکن فکر نہ کریں۔ کے بارے میں 20 فیصد کھانے کی اشیاء ہم روزانہ کھاتے ہیں ، جیسے پھل اور سبزیاں ، پانی پر مشتمل ہوتے ہیں تاکہ آپ کو پانی کی تجویز کردہ پانی تک آپ کی مدد کی جاسکے۔ اس کے علاوہ ، اگر پانی آپ کے لئے بالکل سیدھا ہے تو ، انفلوژنڈ پانی کو آزمائیں۔
تازہ ترین 15 سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں
Gif بشکریہ giphy.com
اگلی بار جب آپ کے جسم کو تھوڑا سا نیچے محسوس ہو رہا ہو اور آپ کو مجھے تھوڑا سا اٹھا لینے کی ضرورت ہو ، پانی کا ایک گلاس پکڑ کر چگنا شروع کردیں۔ آپ کے جسم کو مطمئن کرنے کا اس کے بعد اور کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے کہ اسے ایسی چیز دیں جس کی اسے بہت ضرورت ہے۔
Gif بشکریہ giphy.com
