آسان دلیا پینکیکس

اناج سے نفرت کرنے والے کے طور پر (میں جانتا ہوں، میں جانتا ہوں، پاگل)، یہ دلیا پینکیکس میرا پسندیدہ صحت مند ناشتہ ہیں۔ اجزاء دلیا کے باقاعدہ پیالے سے بہت ملتے جلتے ہیں - لیکن وہ پینکیکس ہیں، جو بہت زیادہ مزہ ہے! وہ زیادہ میٹھے نہیں ہیں، اس لیے آپ بلو بیریز یا چاکلیٹ چپس جیسی مزے کی چیزیں شامل کر سکتے ہیں اور اس پر شربت یا بادام کے مکھن کے ساتھ اوپر ڈال سکتے ہیں۔ وہ مائکروویو میں بھی اچھی طرح سے گرم کرتے ہیں، لہذا وہ دو سے تین ناشتے تک چل سکتے ہیں۔

ایک متوازن ناشتہ ہونے کے لحاظ سے، ان پینکیکس میں دودھ اور جئی سے پروٹین، جئی سے فائبر ہوتا ہے، اور زیادہ چینی یا چکنائی نہیں ہوتی۔ جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، نسخہ انتہائی حسب ضرورت ہے، لہذا بلا جھجھک کچھ چیا کے بیج ڈالیں، کٹے ہوئے پھل کے ساتھ پیش کریں، یا کچھ دار چینی ڈالیں۔ میں نے ان پینکیکس کو شہد میں ڈبونے کے ساتھ ساتھ ایک لیموں کا رس اور پاؤڈر شوگر گلیز کا لطف اٹھایا ہے، لہذا تخلیقی بنیں!

اپنے ناشتے کے کھیل کو اور بھی زیادہ تلاش کر رہے ہیں؟ شامل کریں ہموار آپ کے کھانے کے لئے.

یہ نسخہ چھاترالی باورچی خانے کے لیے بھی موزوں ہے اور اس کے لیے صرف ایک کٹورا، ایک پین، ایک اسپاتولا، ایک 1/2 کپ ماپنے والا کپ، اور ایک چائے کا چمچ درکار ہے۔ 3/4 کپ کی پیمائش حاصل کرنے کے لیے، 1/2 کپ استعمال کریں اور پھر اسے آدھے راستے پر دوبارہ بھریں۔ 1/2 چائے کا چمچ حاصل کرنے کے لیے صرف چائے کا چمچ آدھا بھریں (یہ بالکل درست ہونے کی ضرورت نہیں ہے)۔ کھانے کے چمچ کی پیمائش کو حاصل کرنے کے لیے تین چائے کے چمچوں کی مالیت (حقیقت یہ ہے کہ ایک چمچ میں تین چائے کے چمچ ہوتے ہیں ایک لائف ہیک ہے جو ہمیشہ کام آئے گا)۔

کیک جنگوں میں کھونے والے کیک کا کیا ہوتا ہے؟

آسان دلیا پینکیکس

• تیاری کا وقت: 5 منٹ
• کھانا پکانے کا وقت: 15 منٹ
• مکمل وقت: 20 منٹ
• سرونگز: دو
• آسان

اجزاء

• 1/2 کپ آٹا
• 1/2 کپ دلیا - میں فوری جئی استعمال کرتا ہوں۔
• 1 کھانے کا چمچ چینی - سفید یا بھوری
• 1 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر
• 1/2 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
• 1/2 چائے کا چمچ نمک
• 3/4 کپ دودھ - میں سکم استعمال کرتا ہوں لیکن کوئی بھی چربی فیصد کام کرتی ہے۔
• 1 کھانے کا چمچ سبزیوں کا تیل
• 1 انڈا
• ایک ڈیش ونیلا - اگر آپ بوگی محسوس کر رہے ہیں۔

• مرحلہ نمبر 1

  ایک پیالے میں تمام خشک اجزاء شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں۔

  
  
  

  آپ کب تک چاول بنا کر رکھ سکتے ہیں

• مرحلہ 2

  پیالے میں گیلے اجزاء شامل کریں اور یکجا ہونے تک مکس کریں۔ اس مقام پر، کسی بھی مکس ان جیسے چاکلیٹ چپس یا بلو بیریز شامل کریں۔

• مرحلہ 3

  بلے کو ایک منٹ کے لئے آرام کرنے دیں تاکہ دلیا مائعات کو بھگو سکے۔ آپ دیکھیں گے کہ آٹا گاڑھا اور زیادہ یکساں ہو جاتا ہے۔

• مرحلہ 4

  ایک گرل یا پین کو چکنائی دیں اور درمیانی آنچ پر چولہے پر گرم کریں۔

  
  
  

• مرحلہ 5

  ایک بار جب پین گرم ہو جائے تو، پینکیک بیٹر کو پین پر اسکوپ کریں۔ میں عام طور پر پہلا پینکیک خود ہی پکاتا ہوں کیونکہ یہ ہمیشہ تھوڑا سا باہر آتا ہے۔ پہلے پینکیک کے بعد، میں ایک وقت میں تین یا چار پکاؤں گا۔

• مرحلہ 6

  جب پینکیک میں بلبلے ہوں تو اسے پلٹائیں اور اسے ایک اور منٹ تک پکائیں (یا جب تک دونوں طرف سنہری نہ ہو جائیں)۔

• مرحلہ 7

  میپل سیرپ، بادام/مونگ پھلی کے مکھن، وائپڈ کریم، یا جو بھی چیز آپ کو خوش کرتی ہے اس کے ساتھ پیش کریں۔

  کیسے بتائیں کہ اگر ایک مرغی پکا ہے

یہ نسخہ تقریباً 12 چھوٹے/درمیانے پینکیکس بناتا ہے اور اسے آسانی سے چھوٹا کیا جا سکتا ہے۔

اگلی بار جب آپ کلاسک سیریل اور دودھ یا انڈوں سے کوئی تبدیلی تلاش کر رہے ہوں تو یاد رکھیں کہ ناشتہ بورنگ نہیں ہونا چاہیے۔ اپنے دوستوں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے ان پینکیکس کا ایک بیچ صرف بیس منٹ میں تیار کریں یا خود ہی پینکیکس سے لطف اندوز ہوں۔ مجھ پر بھروسہ کریں، یہ پینکیکس آپ کے 9AM کو تھوڑا آسان بنا دیں گے۔