لفظی - بہار یہاں ہے اور گرمیاں گرمی میں آرہی ہیں۔ ایک لمبی گرم دن کے اختتام پر ، آخری چیز جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ ایک گرم چولھے پر باورچی خانے میں غلامی سے دور ہے۔ خوش قسمتی سے ، یہ آپ کے تندور کو پہلے سے تیار کیے بغیر گھر بنانا اور کھانا بھرنا واقعی بہت آسان ہے۔
مکھن لیٹش ٹاکوس
کرسٹین مہان کی تصویر
منگل کو ان بٹ لیٹش ٹیکوز کے ساتھ اپنے ٹیکو کو سوئچ کریں۔ گولوں کو کھودیں اور اس کے بجائے مکھن لیٹش لفافوں کا انتخاب کریں۔ نہ صرف یہ گلوٹین فری اور سبزی خور ہیں ، لیکن لیٹش ایک ہلکا پھلکا اور تازہ دم کرنے کا آپشن ہے ، جو گرم دن کے ل perfect بہترین ہے۔ بونس: یہ ایک سستے گروپ ڈنر کے ل great بہت عمدہ ہیں ، کیوں کہ ہر ایک اپنے کھانے کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتا ہے۔
ککڑی کا ترکاریاں
ایلن گبس کی تصویر
یہ ککڑی کا ترکاریاں آپ کو عام سییسر کے مقابلے میں کہیں زیادہ مزہ آتا ہے۔ گھوبگھرالی کھیرے کھونے سے آپ یہ بھول جائیں گے کہ آپ اپنی سبزیوں کا منصفانہ حصہ کھا رہے ہیں اور جڑی بوٹیوں کی دہی ڈریسنگ نے بحیرہ روم کے شعلے میں اضافہ کیا ہے۔ اس ترکاریاں کو سائیڈ یا مینج کے طور پر کھایا جاسکتا ہے ، لیکن کسی بھی طرح سے ، آپ کو اپنے چولہے یا تندور کو ہاتھ نہیں لگانا پڑے گا۔
پوکی باؤل
تصویر برائے اینجلا پیزیمینیٹی
یہ پوکی کٹورا گرم گرم دن کا بہترین کھانا ہے۔ ہموار کٹوری سےکلاسیکی ناشتے کے پیالےکرنے کے لئےburrito کٹوری، پیالوں میں حال ہی میں ایک بڑا لمحہ ہے۔ یہ پوک ورژن ایک پیالے میں ڈیکنسٹرکٹ سوشی رول کی طرح ہے۔ گرمی کے دن ہلکے اور تازگی کھانے کے ل little کھیڑی اور کچی مچھلی کو تھوڑا سا دھڑکتے ہیں ، لیکن پیالے کا جادو یہ ہے کہ آپ اپنے ٹاپنگز اور حصے کے سائز کا انتخاب کرکے اسے اپنی خوشنودی میں بھی اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔
ٹماٹر اور ایوکاڈو ترکاریاں
تصویر پیپا لی
اس ترکاریاں میں شامل اجزا گرمی میں چیخ پڑتے ہیں۔ مکئی ، ایوکاڈو ، اور ٹماٹر کے ساتھ ، ان گرم دنوں کا یہ حتمی ترکاریاں ہے جب آپ خود کو کھانا پکانے کے ل. نہیں لے سکتے ہیں۔ بونس: غیر متوقع بھوک کے لئے بطور چپ ڈپ استعمال کریں ، یا ہلکے اور سمری ڈنر میں اکیلے کھائیں۔
بدھ کٹورا
لارن آرینڈٹ کے ذریعہ تصویر
گرم ، شہوت انگیز موسم بہار اور موسم گرما کے دنوں کے لئے یہ نان کک بدھ کا کٹورا ایک اور بہترین آپشن ہے۔ نہ صرف یہ صحت مند ہے بلکہ آپ اسے اپنی پسند کے مطابق بھی بنا سکتے ہیں۔ ہمس سے لے کر ڈریسنگ تک گری دار میوے یا بیجوں تک ، آپ پیالے کو جس چیز کے موڈ میں ہیں اس کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ صرف ایک ٹول جس کی آپ کو واقعی ضرورت ہے وہ ایک مائکروویو ہے ، لہذا یہ آپ کے سبھی رہائشیوں کے ل perfect بہترین ہے۔
کٹی سلاد
الزبتھ لیمین کی تصویر
جب آپ کو سب سے زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو اس میں کچھ سبزیوں کو کاٹنا ہوتا ہے ، اس پر غور کریں کہ رات کا کھانا جیت جائے۔ A کٹی سلاد موسم گرما کے دوپہر کے آخر میں ان دوپہر کے ل an ایک بہترین انتخاب ہے۔ اگرچہ یہ نسخہ ہے تکنیکی طور پر انڈوں کو سختی سے اُبالنے کے لئے چولہے کی ضرورت ہوتی ہے ، آپ ان کو چھوڑ سکتے ہیں یا پہلے سے سخت ابلا ہوا خرید سکتے ہیں۔ یہ ترکاریاں آپ کو کالی ، ایوکاڈو ، لیٹش ، اور گاجروں سے بھرا ہوا محسوس کریں گے اور آپ کو صحت مند محسوس کریں گے۔
موسم گرما کا گزپاچو
پیرل ڈوبروکالی کی تصویر
سوپ آخری چیز ہے جو آپ گرمیوں کے وسط میں کھانا چاہتے ہیں ، لیکن یہ گزپاچو گرمیوں کے سوپ مشکوک ہونے کا جواب ہے۔ صرف ایک بلینڈر اور کم سے کم اجزاء کے ساتھ 10 منٹ میں ، آپ کے پاس ایک مزیدار ، صحت مند اور تازگی رات کا کھانا ہوگا جو گرمی کے دن آپ کو ٹھنڈا کردے گا۔ اس تیز اور ٹھنڈی رات کے کھانے کا مطلب ہے باورچی خانے میں کم وقت اور دھوپ سے لطف اندوز ہونے میں زیادہ وقت۔
منڈے ہوئے برسلز انکرت اور تاریخ کا ترکاریاں
میڈلین ولسن کی تصویر
ہر ایک کوکاکیٹ کا اچھا نسخہ پسند ہے۔ یہ برسلز انکرٹ اور ڈیٹ سلاد سپر ٹرینڈی والے پر مبنی ہے لیمونیڈ . آخری مرحلے میں ریفریجریشن کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا حتمی مصنوع کا یقین ہے کہ آپ کو ٹھنڈا کردیں گے۔ ایک جوڑے کی طرح غیر معمولی اجزاء (مولی ، تاریخیں ، بابا) کے ساتھ ، آپ اس صحتمند لیکن آسان اور بھرنے والے ترکاروں سے اپنے دوستوں کو متاثر کرسکتے ہیں۔
آم کیلے سلاد
فوٹو نیکول لسزو
خود سے ایک کالے ترکاریاں کافی بورنگ اور حتی کہ اس میں غلطی کی گئی ہو تو بھی اس سے بڑا ہوسکتا ہے۔ تاہم ، یہ کیل سلاد چیزوں کو کھینچنے کے ل to آم کو شامل کرتا ہے۔ اس ترکیب میں ایک اہم اور اکثر نظر انداز قدم بھی شامل ہے۔ ہاں ، یہ حیرت انگیز لگتا ہے ، لیکن ہم پر اعتماد کریں ، یہ جادوئی اقدام ہے جس سے تمام فرق پڑتا ہے۔ اس کے علاوہ ، آم آپ کو اشنکٹبندیی جنت میں پہنچا دے گا ، اور آپ کو یہ بھول جائے گا کہ یہ آپ کے باورچی خانے میں کتنا گرم ہے۔
