میرے ہائی اسکول کے سینئر سال کے دوران ، میں نے دریافت کیا کہ میرا پیٹ اتنا سخت نہیں تھا جتنا میں ہمیشہ امید کرتا ہوں۔ پیٹ میں بے شمار درد اور پونڈ بہنے کے بعد ، مجھے احساس ہوا کہ کچھ غلط ضرور ہوا ہے۔ اس نے لییکٹوز عدم برداشت کے طور پر میرے نئے باب کا آغاز کیا۔ لیمے آپ کو بتاتا ہے ، میں ایک ضد ضوف ہوں۔ اپنی عدم رواداری کے باوجود ، میں اکثر اپنے آپ کو ڈیری ہیوی فوڈز جیسے میک اور پنیر ، انکوائریڈ پنیر ، پیزا ، اور آئس کریم میں ملوث پایا جاتا ہوں ، لیکن پیٹ میں درد جو ہمیشہ ہوتا ہے وہ تفریح سے دور رہتا ہے۔
اپنی غذا سے پوری طرح سے ڈیری کا کاٹنا ایک وقت کی ضرورت تھا ، اور مجھے اعتراف کرنا پڑے گا ، جب میں نے ڈیری کو کھودتے ہوئے اپنی صحت اور جسم کے بارے میں کبھی بہتر محسوس نہیں کیا۔ کس نے سوچا ہوگا کہ آپ کی ماں نے ایک بار وعدہ کیا تھا کہ دودھ کا گلاس آپ کو صحت مند بنا دے گا ، کیا آپ کے لئے بہت اچھا نہیں ہے؟
مجھے نہیں معلوم کہ رات کے کھانے میں کیا کھاؤں
یہ اشتعال انگیز ہے
Gif بشکریہ giphy.com
دودھ پینے کے بعد کبھی پھولا ہوا محسوس ہوتا ہے یا مجموعی طور پر دور ہوتا ہے؟ تم اکیلے نہیں ہو. ہمارے لئے یہ غیر معمولی ہے کہ دودھ کے بعد بچپن کو صحیح طریقے سے ہضم کرسکیں ، جو ہے کیا اس سوزش کا سبب بنتا ہے . اس کے بعد پیٹ میں تکلیف ، قبض ، اور اسہال (مجموعی) ہوتا ہے۔
اس میں اینٹی بائیوٹک اور ہارمون ہوتے ہیں
gIF بشکریہ tumblr.com
آپ کے گلاس دودھ میں کیا ہے؟ آپ ہڈیوں کی تعمیر میں بہت زیادہ کیلشیئم سوچیں گے ، لیکن افسوس کہ آپ غلط ہیں۔ ان دنوں مویشیوں کو بہت سارے ہارمون اور اینٹی بائیوٹکس لگائے جاتے ہیں کہ آپ جو دودھ پیتے ہو اس میں درحقیقت ان کے آثار تلاش کرسکتے ہیں۔
یہ مہاسوں کا سبب بن سکتا ہے
GIF بشکریہ نوعمر ڈاٹ کام
آپ کیسے کہتے ہیں کہ اگر آم پک گیا ہے
سوچا کہ بلوغت سے گزرنا آپ کی مہاسوں کی پریشانیوں کا آخری خاتمہ ہوگا؟ دوبارہ سوچ لو. امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کے مطابق ، ہارمون اور اینٹی بائیوٹک کی موجودگی کی وجہ سے ، دودھ اور دودھ کی مقدار کو مہاسوں میں اضافے سے جوڑ دیا گیا ہے۔
یہ لت ہے
GIF بشکریہ buzzfeed.com
کتنے کارب میں چھوٹا مٹا دیتی ہے
میں آپ کی طرف دیکھ رہا ہوں ، پنیر۔ ہم سب کے بارے میں سنا ہےoreos کے لت پت ہونے کا امکان، لیکن اب پنیر؟ امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن نے ایک تحقیق جاری کی پنیر سمیت کچھ کھانے کی اشیاء میں لت خصوصیات کا جائزہ لینا۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ پنیر میں کیسین نامی ایک جزو ہوتا ہے ، جو جب ہضم ہوجاتا ہے تو آپ کاسومورفنس نامی اوپیئٹس کو جاری کرتا ہے ، جس سے آپ کو اچھا لگتا ہے اور زیادہ کی خواہش ہوتی ہے۔
اس میں چربی اور کولیسٹرول زیادہ ہے
gIF بشکریہ tumblr.com
اگر آپ کچھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، دودھ کو اپنی غذا سے نکالیں۔ میں وعدہ کرتا ہوں ، یہ کام کرتا ہے۔ اس میں چربی ، کولیسٹرول اور چینی کی مقدار زیادہ ہے ، جو کچھ بھی کرے گا لیکن وزن کم کرنے میں مددگار ہوگا۔ اپنی پوری کوشش کریں اور رات بھر انلڈ پنیر سے پرہیز کریں ، مجھے معلوم ہے کہ یہ مشکل ہے۔
یہ آپ کے معدہ کو پریشان کر سکتا ہے
Gif بشکریہ bustle.com
لییکٹوز عدم برداشت ، متحد۔ یو ایس اے ٹوڈے کے مطابق ، 60 فیصد سے زیادہ بالغ (کالج کی جھانکیاں ، جس میں افسوس کی بات ہے کہ آپ بھی شامل ہیں) دودھ کو برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔ لییکٹوز میں عدم رواداری اس قدر عام ہے کہ محققین اس کی طرف جھکاؤ رکھتے ہیں۔ شاکر ، ٹھیک ہے؟
