گرمی کے دن گرمی کے دن ، آپ قریب ترین کی طرف چلتے ہیں باکس میں جیک علاقے میں ، انتہائی واقف یارکمڈیشنر فاسٹ فوڈ چین میں چلے جائیں ، اور آرڈر کرنے کے لئے لائن میں انتظار کریں۔ آپ غضب میں ہیں ، لہذا آپ مینو کا مطالعہ شروع کرتے ہیں۔ اس میں سے تقریبا half آدھے فیٹ چربی والی کیلوری کے ماد .ہ کو دیکھ کر - اچانک آپ کو بی بی کیو بیکن چیزبرگر کے بارے میں اتنا یقین نہیں ہے کہ آپ نے اصل میں آرڈر کرنے کا ارادہ کیا ہے۔ اب ایک سیکنڈ کے لئے رکیں ، کیوں کہ ہم آپ کو باکس آرڈرز میں 4 صحتمند جیک دینے جارہے ہیں جو بیکن چیزبرگروں کا مقابلہ کرتے ہیں۔
1. جونیئر کے ساتھ رہنا
کیرولن لیو
اگر آپ برگر مزاج کے مزاج میں ہیں تو شاید آپ اس کے ساتھ جانا چاہیں گے جونیئر جمبو جیک اس کے بجائے ایک چھوٹا سا خدمت کرنے والے سائز اور بیکن کے خاتمے کے ساتھ ، جونیئر جمبو جیک چربی سے ، خاص طور پر کم مقدار میں - 150 کیلوری - کے ساتھ کیلوری کے مواد کو 420 تک کاٹتا ہے۔ گائے کے گوشت کی پیٹی میں ٹماٹر ، لیٹش ، پیاز اور اچار ڈالے جاتے ہیں اور آپ کو جرم کی کوئی وجہ نہیں مل جاتی ہے۔
ایک کپ گرم چاکلیٹ میں کتنی کیفین ہے
2. چکن تیرییاکی - واقعی ؟!
ہیلینا لن
اس کے قابل گھر کے دروازے تک نامیاتی ہے
چکن ، گاجر ، اور بروکولی ، ترییاکی چٹنی کے ساتھ تلی ہوئی ، ابلی ہوئے چاول پر پیش کیا جاتا ہے. اگر آپ مجھ جیسے تیریکی ہر چیز کے بخار پرست ہیں تو ، یہ انتخاب غلط نہیں ہوگا۔ مزید یہ کہ حیرت انگیزی کے اس پیالے میں صرف چربی سے 50 کیلوری اور 1 گرام سیر شدہ چکنائی ہوتی ہے ، جبکہ آپ کو 27 گرام پروٹین فراہم کرتے ہیں۔ وہاں ، ذرا سوچئے ...
3. لیٹش پارٹی
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کہاں جاتے ہیں ، اگر آپ صحتمند ہونا چاہتے ہیں تو سلاد ہمیشہ ہی ایک محفوظ انتخاب ہوتا ہے۔ در حقیقت ، جیک میں شامل باکس میں سلاد کے کچھ آپشنز شامل ہیں چکن کلب کا ترکاریاں ، جنوب مغربی چکن ترکاریاں ، اور انکوائری ہوئی چکن کا ترکاریاں ، مشمولات میں معمولی تغیرات کے ساتھ۔ چکن کے چھاتی میں پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، جبکہ سبزیاں وٹامن کے ساتھ ساتھ ریشہ سے بھی بھرپور ہوتی ہیں۔ اگر آپ مزید ایک قدم آگے بڑھانا چاہتے ہیں تو ، کرسٹی چکن کے بجائے صرف انکوائری کا آرڈر دیں ، اور کم چربی والی بالسمیک وینیگریٹی کو کھیتوں کے ڈریسنگ کے متبادل بنائیں۔
4. چکن فجیٹا پیٹا
اسابیل گارنری
کوئی راستہ نہیں ، یہ صحت مند رہنے کے لئے بہت اچھا ہے! اگر یہ آپ کا پہلا رد عمل ہے تو آپ حیران رہ جائیں گے۔ در حقیقت ، صرف پیٹا روٹی ہی 16 گرام پورے اناج سے بھری ہوئی ہے۔ اندر کیاہے؟ انکوائری ہوئی مرغی ، چادر پنیر ، لیٹش ، پیاز ، اور ٹماٹر۔ پوری خدمت میں صرف 340 کیلوری ہوتی ہے ، اس کے باوجود 23 گرام پروٹین ہوتا ہے۔ مجھ پر بھروسہ کریں ، آپ اس کی کوشش کرنا چاہیں گے۔
اب جب کہ ہم نے باکس آرڈرز میں 4 صحتمند جیک پیش کیے ہیں ، کیا آپ نے اندازہ لگایا ہے کہ ابھی تک کیا کھایا جائے؟ کیا آپ نے یہ کہا؟ برنچ ٹائم اور آپ کو کچھ روشنی چاہئے؟ ٹھیک ہے ویسے بھی ، اگر آپ کو ضرورت ہو تو کچھ وقت لگائیں ، لیکن بیکن پنیربرگر کو بھی بچائیں ، کیونکہ یہ آپشنز اتنے ہی اچھے ہیں - اگر بہتر نہیں تو۔
آپ لفظ کوئنو کس طرح تلفظ کرتے ہیں؟
