ہم سب کا وہ دوست ہے جو مسکرا کر اس کا سر ہلاتا ہے جب کوئی اس سے پوچھتا ہے کہ کیا وہ تازہ بنائے ہوئے ، ooey-gooey brownie کو چاہتی ہے۔ یقینی طور پر ، یہ مایوس کن ہوسکتا ہے جب آپ پانچ گرم بھوریوں کو اپنے منہ میں پھینکنے ہی والے ہیں اور اس سے آپ چیخ اٹھانا چاہتے ہیں ، 'برائے مہربانی صرف ایک زندہ رہنا چاہیں گے ،' لیکن ایمانداری سے یہ ہے کہ اس کی پرورش اسی طرح کی گئی ہے۔ اگر آپ صحت سے متعلق غیر سنجیدہ ہیں تو آپ نیچے کی چیزوں میں سب سے زیادہ ، اگر نہیں تو سب سے زیادہ کام کریں گے کیونکہ میں جانتا ہوں کہ یہ کیا بننا پسند ہے۔
1. آپ رہتے ہو ، کھاتے ہو اور سانس لیتے ہو
ایملی میککابی کی تصویر
آپ جانتے ہیں کہ لوگ ہمیشہ کیسے ایک سیب کہتے ہیں کہ ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے؟ ویل ، اگر آپ میری طرح ہوتے تو ، آپ شاید دن میں دو سے پانچ سیب کھاتے ہیں۔ سیب کھانے کے علاوہ ، آپ کا فرج یا پیداوار 90 فیصد ہے۔ لفظی. 90 فیصد۔ اگر آپ کے دوست آپ کو بہتر طور پر نہیں جانتے ہیں تو ، وہ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ پھل اور سبزیوں یا کچھ اور ذخیرہ کرتے ہیں ، جو ایک طرح کا جائز مفروضہ ہے۔
2. آپ اپنا نیوٹری بلٹ 24/7 استعمال کرتے ہیں
بشکریہ GIFhy.com
سنجیدگی سے ، اگرچہ. جب میں گھر ہوتا ہوں تو شاید میرے پاس ہر دوسرے دن ان چیزوں میں سے ایک چیز کا سامان ہوتا ہے۔ میں نے اس میں کچھ بھی ڈال دیا ، یہاں تک کہ اگر یہ عجیب طومار کی طرح لگتا ہو۔ میرا ذاتی پسندیدہ a مونگ پھلی مکھن ناریل ہموار . اس کے بارے میں کچھ نکات یہ ہیںاپنی خود کو انتہائی کریمی لوازمات بنائیںگھر پر.
When. جب آپ پر دباؤ ڈالا جائے تو پھل یا سبزیاں کھانے کے لئے کھاتے ہیں
بشکریہ GIFake.net
یہ میرے لئے بہت سچ ہے۔ آپ حیران ہوں گے کہ پھل اور ویجیاں کیسے بھر رہے ہیں ، حقیقت میں ، وہ زیادہ تر پانی ہی ہیں۔ میں مسلسل گاجر اور ہمس کھاتا ہوں اور اس سے کبھی برا نہیں لگتا کیونکہ ان دونوں کھانوں میں صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔
You. آپ کا جم کا ٹھوس شیڈول ہے
بشکریہ GIFhy.com
میں جانتا ہوں کہ جم میں جانے سے مجھے بہتر محسوس ہوتا ہے چاہے میری زندگی میں کیا گزر رہا ہے۔ یہاں تک کہ بدترین ایام میں بھی ، میں سر صاف کرنے کے لئے جم جاتا ہوں۔ کبھی کبھی ، اگر میں خوش قسمت ہوں تو ، میں ایک جم کا عملہ ایک ساتھ ملتا ہوں اور ہم ہفتے میں چند بار جاتے ہیں۔ اگر آپ مجھ جیسے صحت کا جنون ہیں تو ، آپ شاید ہفتے میں تین سے پانچ بار جم جاتے ہیں۔
You. آپ کالی کھاتے ہیں جیسے یہ کسی کا کاروبار نہیں ہے
GIF بشکریہ Reddit.com
وہاں بہت سے لوگ نہیں ہیں جو کر سکتے ہیںاس پتوں کو سبز چبااور کہیں کہ اس کا ذائقہ اچھا ہے ، لیکن اگر آپ صحت سے متعلق ہیں تو ، آپ اسے کھانے میں شامل کرنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں جیسے یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ مجھے حیرت انگیز گھریلو ڈریسنگ کے ساتھ یا کلaleی ، سبزیوں اور تازہ مچھلی والی ڈش میں کالی سلاد پسند ہے۔
ڈارک فوڈ رنگنے میں خوردنی چمک
6. آپ پی بی 2 اور وہی پاؤڈر پر رہتے ہیں
ایملی میککابی کی تصویر
اگر آپ ان دو مصنوعات سے واقف نہیں ہیں تو ، آپ کو صحت کی کوئی سنجیدہ بات نہیں ہے۔ پی بی 2 صحتمند مونگ پھلی کے مکھن کے خدا کی طرح ہے۔ آپ جو کچھ کرتے ہیں اس میں تھوڑا سا پاؤڈر اور تھوڑا سا پانی ، اور بام شامل کریں ، تمام قدرتی مونگ پھلی کا مکھن جو دوسرے سامان سے بہتر ذائقہ رکھتا ہے۔ وہی پاؤڈر بھی ایسا ہی ہے لیکن فوری ناشتہ میں دودھ کے ساتھ مزیدار کا ذائقہ۔ میں سینڈویچ کے لئے اور سیب یا کیلے کے ساتھ پی بی 2 کا استعمال کرتا ہوں اور مجھے وہی پاؤڈر ، دودھ ، بادام مکھن ، دہی ، اور بہت کچھ کے ساتھ ہموار بنانے کا شوق ہے۔
7. اگر آپ ایک چیپٹ سلاد سے شادی کر سکتے ہیں ، تو آپ کریں گے
ایملی میککابی کی تصویر
اگر آپ صحت سے متعلق غیر معتبر ہیں تو ، آپ نے کہیں بھی سلاد کی کوشش کی ہے اور کم سے کم ایک بار اس زنجیر میں جا چکے ہیں۔ ان کے پاس صحت سے متعلق کچھ بھی ہوسکتا ہے ، چاہے آپ ایوکاڈو ، مرغی ، کوئنو ، بکرا پنیر ، چربی سے پاک ڈریسنگز ، بیٹ اور مزید بہت کچھ چاہیں۔ اس جگہ کا واحد منفی پہلو یہ ہے کہ سلاد عموما huge بہت زیادہ ہوتے ہیں ، اسی وجہ سے میں عام طور پر کسی بچے کے سائز کے لئے جاتا ہوں یہ اب بھی بالکل مطمئن ہوتا ہے اور پھر بھی مجھے وہ تمام جزو دیتا ہے جس کی مجھے خواہش ہوتی ہے۔
8. آپ نے ہر طرح کی ہمس آزمائی ہے
ایملی میککابی کی تصویر
یہ کوئی دماغی کام ہے۔ ہمس آپ کے ل protein پروٹین اور متعدد وٹامنز اور معدنیات مہیا کرنے کے ل extremely آپ کے لئے بہت اچھا ہے۔ اس کے بنیادی اجزاء میں چنے ، زیتون کا تیل ، لہسن ، لیموں کا رس ، اور تہنی (تل کا پیسٹ) شامل ہیں ، لیکنہمس کی اقسام سنگین لامتناہی ہیں.
اگر آپ صحت سے پاک ہیں تو ، آپ نے مختلف طرح کے ہمسس کی کوشش کی ہے ، جن میں اصلی ، بنا ہوا لہسن ، کدو ، لیموں کا زیسٹ ، ایڈیامام ، سبزی ، کالی اور کوئنو ، زیسٹی گاجر اور ممکنہ طور پر بہت کچھ شامل ہے۔ ابھی تک میرا پسندیدہ حمزہ ہے یہ آفی بیٹ ہدایت .
9. آپ گروسری شاپنگ کرنا پسند کرتے ہیں
GIF بشکریہ BSIDEBOBBY.TumbLR.COM
اگر آپ واقعی صحت سے آگاہ ہیں تو ، آپ مستقل طور پر ان مصنوعات کی تلاش میں رہتے ہیں جو آپ کے لئے صحت مند اور نئے ہیں۔ تمہر چیز پر لیبل پڑھیں، اس بات کو یقینی بنانا کہ کسی مصنوع میں ایم ایس جی نہیں ہے یا اس میں سنترپت چربی زیادہ نہیں ہے۔
10. آپ کے دوست آپ کو تبدیل کرنے کی کوشش کرتے ہیں
GIF بشکریہ GEHEIMNIS1414.TumbLR.COM
یہ روزانہ میرے ساتھ ہوتا ہے۔ میں ہمیشہ مسکراتا ہوں اور گرا دیتا ہوں جب کوئی آپ کے گلے میں کسی گورے کو ہلانے کی کوشش کرتا ہے۔ جب یہ کام نہیں کرتا ہے تو ، وہ دوسرے مرحلے میں جاتے ہیں: وہ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ جانتے ہو کہ وہ جو کھا رہے ہیں وہ ہر طرح سے بالکل لذیذ ہوتا ہے۔
11. آپ باہر جانے سے پہلے مینو دیکھیں
GIF بشکریہ خوبصورتی کے نقشےفیلتھ فیڈ ڈاٹ ٹمبلر ڈاٹ کام
مجھے باہر کھانا پسند ہے ، لیکن اگر میرے دوست یا کنبہ والے کسی ایسے ریستوراں میں جانا چاہتے ہیں جس میں صرف اسٹیک ہوتا ہے تو ، میں تھوڑا سا ہچکچاہٹ محسوس کروں گا۔ اگر میں مینو میں سلاد ، کسی بھی قسم کی سمندری غذا ، مرغی یا کوئنو ہے تو میں لفظی طور پر کہیں بھی کھاؤں گا۔ میرا پسندیدہ کھانا برنچ ہے ، لہذا میں ہمیشہ چھلکتا ہوں اور ایسی چیز حاصل کرتا ہوں جو اس کے قابل ہو کیونکہ ، ارے ، برنچ ناشتے کا ایک مجموعہ ہے اور دوپہر کا کھانا ، ٹھیک ہے؟ حقیقی صحت کے بارے میں کچھ دن چھٹ .ے کے مستحق ہیں۔
12. آپ کے والدین بھی صحت سے متعلق ہیں
GIF بشکریہ ہنسی کے دن - تمام- day- रात .tumblr.com
اگر آپ صحت سے پاک ہیں تو ، بنیادی طور پر اس بات کی ضمانت دی جاتی ہے کہ یہ آپ کے والدین میں سے ایک یا دونوں کی وجہ سے ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کتنی بار میری ماں نے پہلو میں پہناوے ، مکھن کے بغیر اس کی مچھلی کو گرل کرنے کے ل or ، یا اس کے آلو کے لئے ابلی ہوئی سبزیوں کو تبدیل کرنے کے لئے کہا ، میں اب بھی اس سے پیار کرتا ہوں ، اور میں جانتا ہوں کہ میں بھی اسی وجہ سے اس کی وجہ سے ہوں۔
اگرچہ میری والدہ اور میں صحت کے گرو ہو سکتے ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم چمچوں کے ساتھ پنٹ سے آئس کریم نہیں کھاتے ہیں کیوں کہ ہر ایک کو تھوڑی دیر میں لینا چاہئے۔ ماں کی طرح ، بیٹی کی طرح ، ٹھیک ہے؟
گندم نہیں دودھ نہیں شوگر غذا
صحت مند تین اجزاء گرینولا بارز
- تیار وقت:30 منٹ
- کھانا پکانے کا وقت:30 منٹ
- مکمل وقت:1 گھنٹے
- خدمت:6-8
- آسان
- 1 1/2 کپ پوری تاریخوں
- 1/2 کپ مونگ پھلی کا مکھن (کسی بھی طرح کا)
- 1/2 رولڈ / اسٹیل کٹ جئ
اجزاء
ایملی میککابی کی فوٹو بشکریہ
-
مرحلہ نمبر 1
کھجوروں کو 10 منٹ تک گرم پانی میں بھگو دیں اور پھر نکالیں۔ اس کے بعد ، ان کو تہائی میں کاٹ دیں.
ایملی میکبی کی تصویر بشکریہ
-
مرحلہ 2
مونگ پھلی کا مکھن ، کھجور اور جئ شامل کریں اور ایک پیالے میں مکس کریں۔
ایملی میککابی کی فوٹو بشکریہ
-
مرحلہ 3
چرمی پرتوں والی 8 × 8 ڈش پر پھیلائیں اور فلیٹ تک نیچے دبائیں۔
ایملی میککابی کی فوٹو بشکریہ
-
مرحلہ 4
20 منٹ کیلئے سیٹ کرنے کیلئے فریزر میں منتقل کریں۔
-
مرحلہ 5
فریزر سے نکالیں اور لگ بھگ 8 سلاخوں میں کاٹ لیں۔
بشکریہ gifsboom.net
-
مرحلہ 6
تازہ رکھنے کے ل large پلاسٹک کے بڑے بیگ اور اسٹور باروں کو فرج یا فریزر میں رکھیں۔
** آپ انہیں کئی ہفتوں تک فرج میں رکھ سکتے ہیں (یا اگر آپ انھیں فریزر میں رکھتے ہیں تو کچھ مہینوں تک)۔
بشکریہ Pbsdigitalstudios.tumblr.com
