ہلچل مچ میں جانے کے کھانے کے تمام عناصر ہوتے ہیں: یہ آسان ، تیز اور صرف ایک پین کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ادرک سویا لہسن کی چٹنی ریستوراں کے لائق ہے ، اور آپ سبزیوں اور چٹنی کو اپنی پسند کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ میٹیئر پروٹین کو شامل کرنے کے لئے بلا جھجھک ، یا پسے ہوئے مونگ پھلی اور بین کے انکروں کے ساتھ ڈش کو اوپر کرنے کی کوشش کریں۔ ڈش کو اور بھی آسان بنانے کے ل fr ، منجمد سبزیاں کو متبادل بنائیں جو آپ کو فرق کا ذائقہ بھی نہیں چکھیں گے۔
اپنے بالوں کو ٹھنڈا کرنے کے ساتھ کیسے رنگ بنائیںآسان
تیار وقت: 5 منٹ
کھانا پکانے کا وقت: 10 منٹ
مکمل وقت: 15 منٹ
نوکریاں : 1
اجزاء:
¾ کپ بروکولی
pepper گھنٹی مرچ
4 آونس توفو
½ کپ سنیپ مٹر
cooked کپ پکا ہوا چاول
2 چائے کا چمچ مونگ پھلی کا تیل
1 چمچ پانی
ve لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا
1 چائے کا چمچ کیما بنایا ہوا ادرک
2 چمچوں سویا چٹنی
نمک اور کالی مرچ کا ذائقہ
ہدایات
1. بڑی گرمی پر گرمی ڈالیں پھر مونگ پھلی کا تیل ڈالیں۔
2. بروکولی کو اسکیلیٹ میں شامل کریں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ 5 منٹ تک پکائیں ، کثرت سے ہلاتے رہیں۔
3. سنیپ مٹر ، گھنٹی مرچ اور پانی شامل کریں۔
4. سبزیوں پر سویا ساس ڈالیں. لہسن اور ادرک ڈالیں۔ 3 منٹ تک پکائیں ، کثرت سے ہلاتے رہیں۔
5. توفو شامل کریں. تقریبا 1 منٹ تک گرم ہونے تک پکائیں۔ آنچ بند کردیں۔
6. چاول سکوپ پلیٹ پر۔ لاڈلے ہلچل بھون اوپر.
گرمی تلاش کرنے والوں کے ل s ، اوپر پر سریچا یا مرچ کی چٹنی ڈال دیں۔
