حال ہی میں ، میں نے ایک ایسی چیز دریافت کی جس کو '30 دن کا پانی چیلنج' کہا جاتا ہے ، جس میں آپ 30 دن تک ایک دن میں ایک گیلن پانی پیتے ہیں۔ پینے کے پانی کو 'چیلنج' کیوں سمجھا جاتا ہے ، مجھے اب تک پتہ نہیں ہے۔
بظاہر ، ایک دن میں ایک گیلن پانی پینا ہالی ووڈ کے کچھ ستارے اس کام کو برقرار رکھنے کے ل do کرتے ہیں جو 'میں اس طرح اٹھی' چمک ہے۔ بیونس خود بھی ایک دن میں ایک گیلن پینے کی تصدیق کرتی ہے۔ #FLAWLESS
گیف بذریعہ جیپسی
مجھے معلوم تھا کہ میں یقینی طور پر اس مقدار میں پانی نہیں پی رہا تھا جس کی مجھے ضرورت ہے۔ تو ، کیوں نہیں؟
حیرت کی بات نہیں ، پانی پینے کے بارے میں انٹرنیٹ کے گرد بہت ساری غلط خبریں چل رہی ہیں۔ لوگوں نے دعوی کیا ہے کہ ایک عورت نے 'پانی کا چیلنج' آزمایا اور اس کا چہرہ دیکھا یکسر مختلف دوسروں کا دعوی ہے کہ ایک دن میں ایک گیلن پینا ختم ہوجاتا ہے سر درد اور وزن میں کمی میں مدد
اصل میں جو نیچے آیا وہ یہ ہے:
پہلا ہفتہ:
پہلے دن میں نے ایک گیلن پانی پیا ، میں نے جو پانی پی تھا اس کے گلاس کی تعداد گنائی ، جس کا مقصد ایک دن میں 10½ گلاس تھا۔ میں بھول رہا تھا کہ میں کس نمبر پر گلاس تھا اور میں فولا ہوا اور اپنے آپ کو اتنا پینے سے تھوڑا بیمار محسوس کرتا ہوں۔
تیسرے دن کے آس پاس ، میں نے دیکھا کہ میری جلد کی جلد پھوٹنا شروع ہوگئی ، بظاہر اس وجہ سے کہ میرے جسم سے زہریلے مادے خارج ہوگئے ہیں۔ مجموعی.
دوسرا ہفتہ:
میں نے ایک مناسب گیلن جگ میں سرمایہ کاری کی ، جس سے میں نے اس پانی کا کھوج لگایا جو میں نے کھایا تھا۔ مجھے ابھی بھی دن بھر پانی پینے کے لئے فعال طور پر اپنے آپ کو یاد دلانا پڑا ، لیکن مجھے کم فولا ہوا محسوس ہونے لگا۔ میں نے بھی کم کھایا جب سے میرا پیٹ پانی سے بھرا ہوا تھا۔
تین ہفتہ:
یہ وہ ہفتے ہے جب میں نے واقعی میں اپنے جسم میں تبدیلی دیکھی۔ میں پہلے سے کہیں زیادہ سرگرمی سے پانی کی خواہش کر رہا تھا۔ اس سے پہلے ، میں جاگتا ، کچھ گھونٹ پانی پیتا اور جانے میں اچھا لگتا۔ اب ، میں پورا گلاس پانی پینے سے پہلے عملی طور پر کچھ بھی نہیں ، کافی بھی نہیں کھا سکتا تھا۔ ایک دن میں ایک گیلن پینا یقینی طور پر اب کسی کام کی طرح محسوس نہیں ہوتا تھا۔
چوتھا ہفتہ:
کیا یہ ایک مہینہ پہلے ہی ہو گیا تھا؟ مجھے زیادہ توانائی حاصل تھی ، رات کو بہتر نیند آرہی تھی اور اس میں نمایاں طور پر نرم اور نچلے حصے تھے۔ میرا اندازہ ہے کہ جب آپ کو پانی کی کمی نہیں ہوتی تو وہی ہوتا ہے۔
ٹیکا وے:
ٹھیک ہے ، لوگ ، میں یہ کہنے کے لئے حاضر ہوں کہ 30 دن کے بعد ، میرا چہرہ ایک جیسا ہی لگتا ہے ، اونچی آواز میں اب بھی بچے مجھے سر میں درد کرتے ہیں اور وزن میں کمی کا کوئی ذکر نہیں ہوا۔ تاہم ، میں نے اپنے جسم اور عمومی موڈ میں کچھ خوبصورت سخت تبدیلیاں محسوس کیں۔
اتنا پانی پینے سے میں عموما more زیادہ صحت مند اور رواں دواں ہوتا ہوں اور مجھے یہ کہتے ہوئے خوشی ہوتی ہے کہ آخر کار میرے جسم کو اس کی ضرورت سے ہائیڈریشن مل رہا ہے۔ اگرچہ ہر دن ایک سارا گیلن پینا تھوڑا سا حد سے زیادہ ہوسکتا ہے ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ پانی ہمیشہ آپ کے لئے اچھا رہتا ہے ، اور ہم میں سے بیشتر شاید جانتے ہوئے بھی پانی کی کمی کا شکار ہوجاتے ہیں۔ سب سے خراب واقعہ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھی ہم جماعت آپ کو وقتا فوقتا ایک گیلن کا گھڑا لے جانے کے ل some کچھ عجیب و غریب شکل دے سکتے ہیں اگرچہ ، بہت کم سے کم ، اپنے آپ کو چیلنج کریں کہ ایک دن میں پانی کی کچھ پوری بوتلیں پئیں۔ آپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔
