میں اکثر کلاسوں کے دوران توجہ دینے کے ل myself اپنے آپ کو جدوجہد کرتا ہوں ، یہاں تک کہ خاص طور پر دلچسپ بھی ، اور مجھے یقین ہے کہ بہت سارے کالج طلبا میں بھی یہی مسئلہ ہے۔ خاص طور پر سیل فونز اور کمپیوٹر اسکرینوں جیسے خلفشار کے ساتھ ، کچھ عرصے تک دھیان سے رہنا مشکل ہوسکتا ہے۔ میں نے ان چیزوں کی ایک فہرست مرتب کرنے کا فیصلہ کیا جن کے بارے میں طلبا نے کہا تھا کہ کلاس کے دوران ان کی توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملی ہے۔ اگرچہ وہ مسئلہ کو 100٪ حل نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن یہ چالیں توجہ دینے میں تھوڑی بہت آسان بنانے میں مدد کرسکتی ہیں۔
اپنا فون دور رکھیں
جب بڑے لیکچر کی کلاسوں کی بات ہوتی ہے تو سیل فونز کافی حد تک پریشان کن ہوسکتے ہیں۔ اگر اساتذہ کا آپ سے قریبی نظریہ نہیں ہے تو ، آپ کو اپنا فون اٹھانے کا لالچ کیوں نہیں ہوگا؟ خوش قسمتی سے ، ایک ایپ کال ہے جیبی پوائنٹس جو طلبا کو اپنے فون بند رکھنے کی ترغیب دیتی ہے۔ اگر طلباء ہیں اس ایپ کیمپس میں رہتے ہوئے اپنے فون کو لاک کرکے کھولیں ، وہ اپنے فون کو استعمال نہ کرنے پر پوائنٹس حاصل کرتے ہیں ، اور وہ انھیں کھانے جیسے آئٹموں کے سودوں کے ل for استعمال کرسکتے ہیں۔ اگر یہ آپ کو اپنے فون سے دور نہیں رکھ سکتا ہے تو مجھے نہیں معلوم کہ کیا ہوگا۔
گندم نہیں دودھ نہیں شوگر غذا
نوٹ کرنا
کلاس کے دوران آپ کو بور یا دخل محسوس ہوسکتا ہے اس کی ایک وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ دراصل توجہ دینے کے لئے اتنی کوشش نہیں کررہے ہیں۔ اگر آپ واقعتا notes اپنے آپ کو نوٹ لینے پر مجبور کرتے ہیں تو ، اس سے آپ کو ایک ٹاسک ملے گا اور ساتھ ہی ساتھ آپ کے پروفیسر کی باتوں پر قائم رہنا ہوگا۔ اگر آپ اضافی بننا چاہتے ہیں تو ، خوبصورت رنگ کے قلموں سے تحریر کرکے آپ اس کو اور بھی لطف بخش بنا سکتے ہیں جو آپ کی توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے اور آپ کو منظم محسوس کراتا ہے۔
کیفین
اگر آپ کو بیدار رہنے میں پریشانی ہو تو ، کیفین جیسے کافی رکھنے سے آپ کو زیادہ توانائی مل سکتی ہے اور سیکھنے کے لئے تیار محسوس ہوتا ہے۔ جبکہ اس کے بارے میں نہ ختم ہونے والی بحث ہے ڈارکن بمقابلہ اسٹار بکس ، یا تو انتخاب آپ کو بہتر طالب علم کی طرح محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ مجھے معلوم ہوتا ہے کہ صبح کے وقت کافی بھی منتظر رہتا ہے۔ اگر آپ کو کافی پسند نہیں ہے تو ، کہیں اور کیفین لینے کی کوشش کریں۔ آپ کے کیفین کے ساتھ ناشتہ کھانا کھانا بھی چوٹ نہیں پہنچا سکتا ، کیونکہ بڑھتے ہوئے پیٹ میں ہونا کافی پریشان کن ہوسکتا ہے۔
بی ویل آرامڈ
رات کو اچھی نیند حاصل کر کے خود کو کلاس کے ل for تیار کرنا ضروری ہے۔ میں جانتا ہوں کہ آپ رات کو دیر تک نیٹ فلکس پر ٹوٹنے یا ٹوئیٹر پر گرفت کرنے کی ضرورت محسوس کرسکتے ہیں ، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے جسم کی دیکھ بھال کر رہے ہو اور آپ کو نیند کی ضرورت ہو گی۔
سشی کے خراب ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
مارننگ شاور لیں
وقت سے پہلے خود کو تیار کرنے کا یہ دوسرا طریقہ ہے۔ اگر آپ کے پاس صبح کی کلاس ہے تو ، نہانے سے آپ کو بیدار ہونے اور دن کے ل prepare آپ کو تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
چہل پہل
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ خود سے ہٹنا شروع کر رہے ہیں تو ، آپ کو خود کو واپس اٹھانے کے ل the آپ کو فوری طور پر باتھ روم میں جانا پڑ سکتا ہے۔
ایک فجیٹ مکعب حاصل کریں
فجیٹ کیوب بہت ساری خصوصیات والی خصوصیات ہیں جن کا مقصد مختلف چیزوں میں مدد کرنا ہے۔ یہ کچھ صاف ستھرا طریقہ ہے کہ کچھ ینٹسی طلباء کے لئے فیڈجٹ کرنے کی ضرورت کے لئے ایک دکان رکھنا ہے ، جبکہ وہ اب بھی نتیجہ خیز ہیں۔
ٹھنڈا پانی پیئے
اگر آپ کلاس میں اپنے ساتھ پانی لاتے ہیں ، جس کی وجہ سے میں حوصلہ افزائی کرتا ہوں کیونکہ مجھے پانی سے پیار ہے اور ہائیڈریشن بہت ضروری ہے ، اس سے آپ کو جاگتے رہنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ یقینی بنائیں کہ یہ سردی ہے ، اور جب آپ کو جھٹکے کی ضرورت ہو تو گھونٹ لیں۔
عالمگیر اسٹوڈیوز اورلینڈو کھانے کے ل best بہترین جگہ
پومودورو تکنیک
ٹماٹر تکنیک دن کے دوران وقفے لینے کے خیال پر مبنی ہے۔ پومودورو کا اصل معنی 'ٹماٹر' ہے اور یہ تکنیک 1980 کے عشرے میں فرانسسکو سیریلو کے ذریعہ شروع ہوئی۔ اس نے اپنے وقت کو 25 منٹ کے وقفوں میں تقسیم کرنے کے لئے کچن کا ٹائمر استعمال کیا جس کی شکل ٹماٹر کی طرح تھی۔ اگرچہ ضروری نہیں کہ آپ اپنی کلاسوں کی لمبائی پر قابو پاسکیں ، ہوسکتا ہے کہ آپ 25 منٹ کے بعد باتھ روم کے سفر کا انتخاب کریں ، یا اندازہ لگائیں کہ تکنیک آپ کے فائدے کے ل to کیسے کام کرسکتی ہے۔ اس کو یقینی طور پر آپ کے پورے دن میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے تاکہ آپ اپنے وقت اور اسکول کے کام میں زیادہ نتیجہ خیز ثابت ہوسکیں۔
