کھانے کا چیلنج کتنا مشکل ہوسکتا ہے؟ میرا مطلب ہے ، جب سے میں چھوٹا تھا مجھے بہت زیادہ کھانا کھانے کے قابل ہونے پر بہت فخر تھا۔ مجھے یہ فریب تھا کہ بڑوں کی طرح کھانے نے مجھے بڑا کردیا۔ تو 8 سال کی عمر میں ، میں شاید چار فٹ لمبا اور 170 پاؤنڈ تھا اور ہاں ، میں میکڈونلڈس (جس نے ہمیشہ میری دادی کو ہنساتے ہوئے) میں دو چوتھائی پاؤنڈر کھا سکتے تھے اور اب بھی بھوک لگی ہے۔
اس کے بعد میں نے کچھ واقعی صحت مند تبدیلیاں کیں ، جیسے زیادہ سبزیاں کھا نا ہوں اور اپنے حصے کے سائز دیکھنا ہوں۔ میں ہر روز ورزش کرتا ہوں اور کچھ پاؤنڈ ڈھیلے کرنے میں کامیاب رہا ہوں ، لیکن مجھے پھر بھی کھانا پسند ہے۔ دراصل ، جب میں شامل ہوا تھا پاور لفٹنگ کلب ، وہاں ایک ونگ کھانے کا مقابلہ تھا اور کسی نے مجھے کرنے کی جسارت کی اور میں جیت گیا۔
تو اس کو بھاؤ ، میں چاہتا ہوں اور محبت بہت زیادہ کھانا کھانے کے ل. لہذا میں نے یہ جاننے کا فیصلہ کیا کہ کھانا کھانے کے لئے ایک حقیقی چیلنج کتنا مشکل ہے۔ یہاں تک کہ کھانے کے چیلنج کے ل prepare کیسے تیار ہوں اگر آپ نے پہلے تجربہ کی بنا پر اپنے تجربے کی بنیاد پر ایسا کبھی نہیں کیا ہو ، جس سے پہلے کھانے کی چیلنج ہو۔
کھانے سے متعلق چیلنج جس سے میں نمٹنے جا رہا ہوں وہ ہے ہوائی جہاز پر ائیربس برگر چیلنج . اس کے لئے 30 منٹ سے کم عرصے میں دو پاؤنڈ برگر اور ایک پاؤنڈ فرائز کھانے کی ضرورت ہے ، اور میں شروع کرنے کے لئے بہت پرجوش ہوں۔ پھر بھی ، ایک بڑے پیمانے پر برگر کھاتے ہوئے تفریح کی طرح لگتا ہے ، مجھے کچھ پریپ کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔
میں نے ہر ایک کھانے کے بعد 1-2 پاؤنڈ ویجیوں ، توسیع کے ل a کھانے ، اور ایک لیٹر پانی سے شروع کیا۔ پہلے دن کے پہلے دن میں نے دو بڑے کھانے کھائے ، اس کے بعد ایک بڑے کھانے کے تین دن ، عام کھانے کے ساتھ جوڑا بنا۔ مجھے یقین ہے کہ مسالہ مجھ پر تاحیات پابندی لگانے والی ہے کیوں کہ میں آپ کے کھانے کے بفی کو پوری صلاحیت سے استعمال کر رہا ہوں۔
دنیا میں سب سے مہنگی کافی بین
آخری دن میں اپنے پیٹ کے مواد کو زیادہ سے زیادہ دیکھنے کے ل. گا کہ میں کہاں ہوں۔ میں برج ہال میں لامحدود سلاد بار میں جانے اور شہر جانے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ میں تب تک کھا .ں گا جب تک میں مزید کھانے کا تصور بھی نہیں کرسکتا ، اور پھر بھی کچھ زیادہ کھاؤ کیونکہ میرا جسم مجھے نہیں بتاتا ہے کہ کب رکنا ہے ، میں یہ بتاتا ہوں کہ کب رکنا ہے۔ تاہم ، میں اس وقت تک کھانا نہیں کھاؤں گا جب تک میں پھینک نہیں دیتا کیونکہ ورزش کرتے وقت صرف پٹھوں کو دباؤ ڈالنے کی طرح ، یہ صرف آپ کو بہت تیزی سے اپنے آپ کو آگے بڑھانے کے لئے پیچھے کھڑا ہوتا ہے۔
آئیے کھانے کے دو بہترین چیلنج تیار کرنے والے ٹولوں کو توڑ دیں: پانی اور کھانا۔ یہاں کھانے کی چیلنج کھانے والوں کے برعکس میں نے دونوں کو نہیں بلکہ ایک دوسرے کا انتخاب کیا۔
جس کا مطلب بولوں: بڑی مقدار میں پانی پی کر یہ تیار کرنا کچھ سمجھ میں آتا ہے۔ پانی ایک مسابقتی کھانے کے طور پر آپ کا سب سے اچھا دوست ہے کیونکہ یہ مفت ہے ، اس میں کیلوری نہیں ہے ، اور بہت قابل رسائی ہے۔ بدقسمتی سے اگر آپ نے یہ صحیح نہیں کیا تو آپ خود کو غرق کرسکیں گے۔
دھوکہ دہی ہونے کے ناطے ، میں نے فیصلہ کیا کہ خشک زمین پر پانی کی موت موت کے اچھ myے وقت کا خیال نہیں تھا۔ میں نے کھانے کے ہر بڑے سیشن کے بعد کوارٹ کے ساتھ شروع کرکے واٹر پریپ ٹریننگ سست لی۔
میں کھانا شامل کرنا چاہتا تھا کیونکہ تیزی سے کھانا کھانے کا بہترین طریقہ مشق ہے۔ آپ اپنی پسند کے تمام اسٹینسی پریپ اسٹائلز کرسکتے ہیں لیکن تیز کھانے کے مناسب مشق میکانکس کے بغیر اور اپنے پیٹ میں اس ٹھوس ماس کے بغیر ، آپ کی کارکردگی ناقص ہوگی۔ یہی دوسری وجہ ہے کہ میں صرف پانی پی رہا ہوں ، مجھے یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ مقابلہ کے وقت سے پہلے تین پاؤنڈ کھانا کس طرح کا محسوس ہوتا ہے تاکہ میرا جسم اس کو سنبھال سکے۔
یاسر سلیم ، دنیا میں سب سے اوپر 10 مسابقتی ہاٹ ڈاگ میں سے ایک ، اپنے آپ کو تیار کرنے کے لئے ہفتے میں 2 بار بروکولی یا گوبھی کھاتا ہے۔ میرے تمام کھانے زیادہ تر سبزیوں پر مبنی ہوں گے تاکہ تجویز کردہ روزانہ 2،000 کیلوری کے حساب سے جانے سے بچا جاسکے۔
ٹروپیکانا سنتری کا رس کتنا لمبا ہے؟
جو مجھے مسابقتی کھانے کے ساتھ حتمی دریافت پر لے آتا ہے۔ بہترین وزن زیادہ نہیں ہوتا ہے۔ وہ بڑے ہوسکتے ہیں ، لیکن وہ ورزش کرتے ہیں اور کم جسم کی چربی فیصد برقرار رکھتے ہیں۔ یہ اس نظریہ سے نکلتا ہے جس کو چربی بیلٹ کہتے ہیں جس میں واقعی میں آپ کے پیٹ کے ارد گرد کی چربی ہوتی ہے کسی خاص نقطہ کو ماضی تک پھیلانے سے روکتا ہے۔
یہاں آپ کو کچھ اضافی مشورے دیئے گئے ہیں اگر آپ کسی کھانے کو چیلنج کرنے کی تیاری خود کرنا چاہتے ہیں تو:
وہ یا نیٹ فلکس یا بنیادی طور پر جو بھی آپ کو پریشان کرتا ہے اسے کھاتے ہوئے موسیقی حیرت انگیز طور پر مددگار ثابت ہوتا ہے۔ مجھے معلوم ہے کہ میں کچھ اچھ .ی اشاروں کے بغیر اٹھانے یا چلانے کے لئے پمپ نہیں پاسکتا ہوں اور کھانے کی پریکٹس بھی اسی طرح ہے۔ یہ آپ کے دماغ کو اس کے بارے میں سوچنے میں مدد کرتا ہے۔
باتھ روم میں جانے کے بارے میں مت سوچیں۔ یہ مضحکہ خیز ہے ، کم کیلوری والے کھانے جیسے سبزیوں میں ریشہ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور وہ پانی کی گیلن اچھی طرح سے… وہ واقعی ہضم کے ل each ایک دوسرے کو پورا کرتے ہیں۔ میں بس کہہ رہا ہوں '۔
ایک آخری بات ، پہلے تو میں نے سارا وقت پورا محسوس کیا اور واقعتا میں کھانا نہیں چاہتا تھا۔ پھر جیسے جیسے ہفتہ چلا گیا ، مجھے مضحکہ خیز بھوک لگی۔ جیسے جیسے آپ کا معدہ بڑا ہوتا جاتا ہے آپ کا جسم اطمینان کا مطالبہ کرے گا۔
میں بستر سے پہلے بھوک کے احساس کو ختم کروں گا ، اس کو پرسکون کرنے کے لئے کم از کم ایک لیٹر پانی پی کر۔ لیکن ان رات کے ہنگروں سے بچو ، آپ اپنے فریزر میں آئس کریم کے اس پنٹ کو کھانے کے لئے پہلے سے کہیں زیادہ لالچ میں آئیں گے۔
تیاری اور بھوک کے درد کو ایک طرف رکھ کر ، میں اپنی پہلی کوشش کرنے کے لئے پرجوش ہوں حقیقی کھانے کی چیلنج اس ہفتے. اگر میں جیت گیا تو مجھے ایک ٹی شرٹ مل جائے گی اور… انتظار کریں وہ مجھے مفت میں برگر نہیں دیں گے؟ یہ تھوڑا سا پاگل ہے ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ مجھے صرف اس میٹھی فری ٹی شرٹ اور فخر کے لئے جیتنا ہوگی۔
